Седем храни за здрава и красива коса

Причините за появата на косопад могат да са от различно естество. Почти всяка втора жена има оплаквания от прекомерната загуба на коса без каквато и да била конкретна причина.

Косопадът може да настъпи, когато се храним непълноценно, страдаме от вид хипер- или авитаминоза, при хормонални изменения. Смяната на сезоните също оказва огромно влияние върху количеството на падналите косми всеки ден. На всичкото отгоре все по-често регистрирана причина за косопад е стресът, на които все хората стават неосъзната жертва.

Недостатъкът на витамини е един от основните виновници за големия топ косми по четката, когато сресваме косата си. И докато стресовите ситуации, които оказват негативно влияние върху организма ни всеки ден, по-трудно могат да се овладеят, то набавянето на необходимите за тялото ни витамини е по-лесно.

Единственото, което се изисква от нас, е да включваме в ежедневното си хранително меню няколко задължителни продукта. Множество разработки по темата бяха направени през последните години, докато се стигна до единен списък с храните, които помагат на косата ни да възвърне свежестта, здравината и блясъка си.


2. Яйца

Яйцата съдържат почти всички хранителни вещества и микроелементи, които са нужни на тялото ни. Кокошите яйца са безценен източник на селен и магнезий.

1. Бобови изделия

Продуктите от семейство бобови са важен източник на цинк и витамин В6. Тези витамини благоприятстват не само за растежа на косата, но и нейното укрепването. Препоръчителната доза на консумация на боб, леща и т.н. е минимум 200 грама. Задължително включвайте грах или царевица.

3. Риба...

Още от Здраве, диети и спорт

Шоколад за закуска – защо не?!

Смята се, че прекалената консумация на шоколад е вредна за здравето и води до натрупване на излишни килограми. Но учени от Тел Авив опровергават н...

За по-добър секс е нужен повече сън

За по-добър секс е необходим повече сън, пише Daily Mail. Според проучвания на професора по психология в университета във Флорида Лори Минц, по-пр...

4 признака, че се нуждаете от магнезий

Магнезият е минерал, който може да си набавим чрез различни храни. Неговата основна роля е да се грижи за нервната и мускулната система. Той разпр...

6 причини изкачването на стълби да е перфектната тренировка

Бягащата пътека или велоергометърът омръзват при всяка тренировка. Препоръчително е не само да се разнообразявате, за да не ви доскучава във фитнеса, ...

8 ползи от ходенето пеша

Ходенето помага за намаляване на риска от всички хронични заболявания и се счита за "чудо" от много лекари. Това, което прави ходенето най-добрата фор...

8 признака, че имате хранителен дефицит

Човешкото тяло е наистина сложно нещо. То съдържа 60 химически елемента и отлична пропорция на вода, протеини, мазнини и минерали. Всичко това е от ре...

Сок от кактус и неговите ползи за здравето

Кактусът е не просто бодливо пустинно растение. Той може да се окаже изключително полезен за организма и по-специално неговият сок. Сокът от специфиче...

6 храни и напитки, които да не приемате на празен стомах

Много често онова, което ядете за закуска, определя как ще се чувствате до края на деня. Някои храни могат да предизвикат раздразнение на червата,...

Ухапване от насекоми - за какво да внимавате?

Насекомите са повсеместно разпространени. През зимния сезон техните популации значително намаляват, но някои видове остават активни целогодишно. Н...

Кои продукти състаряват кожата?

Като най-големият орган, покриващ човешкото тяло, кожата е в състояние да разкаже много за нашия начин на живот и за състоянието на тялото като цяло. ...