Как да останем слаби и след лятото

Отмина лятото - сезонът, когато губим апетит заради горещото време. Огледалото ни показва, че вече сме с 3-4 килограма надолу и определено харесваме външния си вид.

Но когато времето се застуди и настъпи есента, изведнъж усещаме как започваме да връщаме килограмите. Това се случва, защото през зимата не се движим толкова много, а когато е студено, ни се хапва повече. Вижте някои малки хитринки, предоставени от snews.bg, с които да поддържате фината си фигура, когато най-после сте стигнали до нея.



1. Яжте, докато почувствате ситост, не преяждайте.

2. Половината от яденето в чинията трябва да са зеленчуци.

3. Когато поръчвате в ресторанти, винаги да са малки порции.

4. Избягвайте щандовете в хипермаркетите, на които са разположени най-привлекателните продукти - чипсове, шоколади, вафли и т.н.

5. Хапвайте салата или супа преди основното ястие.



Четете още: Есенен режим за стройно и здраво тяло

6. Хляб, напитка или десерт - позв...

Още от Здраве, диети и спорт

10 причини да спите голи

От много ранна възраст се научаваме да спим с пижама и да мислим, че голотата е неприемлива дори и в съня... но чувството да си легнеш без дрехи е тол...

Как да се предпазим от ентеровирусите това лято? (ВИДЕО)

Всяко лято се появяват типичните ентеровируси, развиващи се в топлото време. През този сезон у нас няма драстични щамове. Ако все пак се стигне до...

Храни и напитки, които развалят настроението

Коя е любимата ви храна? Със сигурност не е само една и със сигурност в списъка с лакомствата попадат например желираните бонбони, чипсът и т. н. Сега...

6 ефективни упражнения за справяне с целулита за 2 седмици

Целулитът се появява, когато имате твърде много телесни мазнини и няма достатъчно мускули. Тъй като този проблем не е козметичен, той трябва да бъде р...

7 странни признака, че имаш здравословен проблем

Всеки път, когато нещо не е съвсем правилно, то често се опитва да ти изпрати сигнал, че има опасност за здравето. Непрекъснато се случва жените да пр...

Грешки, които допускат жените, когато пазят диета

Когато искаме да отслабнем, почти винаги избираме драстична диета, неефективна тренировка... Резултатите се постигат трудно или изобщо не се случват. ...

5 неща, които правя всяка сутрин, за да бъда здрава

През първите години в университета се борих с прехода към "истинска зрялост". Да бъдеш възрастен е трудно! След като направих здравето си главен приор...

Как да предотвратим порязването при бръснене?

Бръсненето крие риск от порязване. Този неприятен проблем се случва често и в много от случаите неправилното използване на самобръсначката е в основат...

Ограничаваме захарта – ето какво да ядем

Ограничаването на приема на захар може да бъде предизвикателство, особено ако искаме да влезем по-бързо във форма. Има дни обаче, в които сме умор...

7 признака, че трябва да заведете детето си на лекар

Детските болести са притеснителни за всеки родител, но много от проблемите могат да бъдат избегнати, ако симптомите бъдат разпознати на време. Днес ще...