Как да останем слаби и след лятото

Отмина лятото - сезонът, когато губим апетит заради горещото време. Огледалото ни показва, че вече сме с 3-4 килограма надолу и определено харесваме външния си вид.

Но когато времето се застуди и настъпи есента, изведнъж усещаме как започваме да връщаме килограмите. Това се случва, защото през зимата не се движим толкова много, а когато е студено, ни се хапва повече. Вижте някои малки хитринки, предоставени от snews.bg, с които да поддържате фината си фигура, когато най-после сте стигнали до нея.



1. Яжте, докато почувствате ситост, не преяждайте.

2. Половината от яденето в чинията трябва да са зеленчуци.

3. Когато поръчвате в ресторанти, винаги да са малки порции.

4. Избягвайте щандовете в хипермаркетите, на които са разположени най-привлекателните продукти - чипсове, шоколади, вафли и т.н.

5. Хапвайте салата или супа преди основното ястие.



Четете още: Есенен режим за стройно и здраво тяло

6. Хляб, напитка или десерт - позв...

Още от Здраве, диети и спорт

5 странични ефекта от диетата с ябълков оцет

Ако ежедневно хапвате оцет и отслабвате, това е страхотно. Но, разбира се, ако просто заменяте калоричната майонеза с оцет, когато ядете салата. Но на...

Въглехидратите, които обичат диетата ви

Как ви се струва идеята да сваляте килограми без да се отказвате от любимите си храни, много от които са заклеймени от диетолозите като „калорични...

Съветите на гримьорите преди абитуриентските балове

Предстоят абитуриентски балове и вълненията около младите дами стават все повече – рокля, прическа и грим. Какви са тенденциите при...

Какво не знаеш за секса по време на бременност

Ето 10 неща, които никой не ти казва за секса по време на бременност....

7 начина да намалите желанието за никотин за всеки, който се опитва да откаже цигарите

Пристрастяването към никотина е лесно. Над 1.1 билиона човека са пушачи, а пушенето е причинител на редица сериозни заболявания, сред които и рак...

В депресия ли съм? Въпросите, които да си зададете

Често се паникьосвате и имате усещането, че нещо не е наред. Тогава вероятно започвате да си задавате въпроса дали не става дума за депресия. Доб...

10 съвета от жени, които никога не спазват диети

Какво можем да научим от жените-врагове на диетите?...

4 лесни стъпки за следпразничен детокс

Празници, почивка, обилно похапване... Да влезем в нормалния ритъм на живот, както и да преминем към по-здравословен начин на хранене, винаги е трудно...

5 причини да тренираш сутрин

Сутрешната тренировка е полезен и ефективен старт на деня. Ако искате да се събуждате по-бързо, без кафе, ако искате да се чувствате тонизирани п...

Как да релаксираме за 5 минути?

Пощата е препълнена с нови мейли, на които трябва да отговорим по-скоро, имаме куп ангажименти до края на деня, с които не знаем как ще се справим...