Как да се храним, за да се предпазим от косопад

Не напразно се казва, че ние сме това, което ядем. Красотата идва отвътре!

С още по-голяма сила това важи за здравето - сами трябва да се грижим за него, като внимаваме какво ядем, избягваме излишния стрес и се стараем да се движим колкото се може повече.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ТАЙНА ЗА КРАСОТА ОТ ФРЕНСКА ПОЛИНЕЗИЯ



АКО СТРАДАТЕ ОТ АКНЕ



ОЧАРОВАНИЕТО НА СЕМПЛОТО ОБЛЕКЛО



ПАРФЮМИ С НЕЖНИ ИМЕНА

За един от най-неприятните козметични проблеми - косопадът, може да има много причини, най-честите сред които са генетично обременяване.

От огромно значение обаче е и какво слагаме в чинията си.

Има много храни, които могат да помогнат на организма да си набавя нужните му хранително продукти.

Като всяка друга част от човешкото тяло, и косата има нужда от полезни хранителни вещества, за да бъде здрава и да се задържи колкото се може по-дълго върху главата.

На първо място са необходими омега-3 мастни киселини, които се съдържат в най-големи количества в храни като орехи и сьомга.

Не бива да се пренебрегва също риба тон и зеле, тъй като мастните киселини подхранват космените фоликули на скалпа и се грижат за еластичността на косата.

Снимка: Thinkstock

За стимулиране на растежа и възстановяване на косата е подходящ и елементът цинк. Той контролира хормона тестостерон в организма и помага за регулирането на секрецията на себум в скалпа.

Снимка: Thinkstock

Цинкът можете да се открие в пшеница, стриди, говеждо, телешко, черен дроб и др.

Срещу косопад помага и протеиновата диета от яйца, фъстъци, фасул, грах, леща, пилешко и пуешко.

За засилване на кръвообращението и намаляването на загубата на коса помага и желязото.

Учените са открили също така, че недостигът на магнезий в организма е свързан със загуба на коса. За да се осигури нужният магнезий, яжте бадеми, спанак, кашу, леща, кафяв ориз.

Не забравяйте - здравето и красотата са изцяло във вашите ръце!

Още от Здраве, диети и спорт

Лекарство срещу Алхаймер оставя пломбите в миналото

С храните, които ежедневно ядем от най-ранна детска възраст, като че ли почти всеки има поне по две пломби в устата си. Учени сега обаче успокояват, ч...

Диета Клечка – новият хит

Новият хит в диетите – диета Клечка, вече е тук. Тя може да промени всеки, дори тези, които са убедени, че свалянето на излишните килограми просто не ...

Защо "мъртва тяга" е най-доброто упражнение за отслабване?

Отслабването е трудно нещо. Трябва да се храните здравословно, правилно и редовно и също така да имате здравословен микс от силови и кардио тренировки...

Най-честите причини за зачервени очи

Зачервените очи понякога са просто признак на умора и изтощение, но в други случаи подсказват за различни проблеми – някои свързани с инфекции, ...

Първите признаци, че имате проблем с черния дроб

Функцията на черния дроб и да пречиства кръвта и да предпазва тялото от инфекции. Затова трябва да следим дали и той като всеки друг орган е здрав. Им...

Защо и колко напълнявате при липсата на достатъчно сън?

Не е тайна, че недоспиването не е никак здравословно. Не само, че се чувствате ужасно на другия ден, ами и има голям шанс да пратите диетата/храни...

7 йога пози, които да избягвате по време на менструация

Йогата е най-доброто нещо, което можете да правите, когато имате болки, подути сте и хормоните ви бушуват. Но не всички йога пози са подходящи за този...

Наръчник за сменяне на памперси

Всяка млада майка се изправя пред проблема как да смени памперсите на своето мъниче. Ако никога не Ви се е налагало да го правите, не сте помагали на ...

Домашни продукти, с които да спрем кръвта след порязване

При порязване могат да помогнат домашни продукти, които се намират във всяко домакинство. Благодарение на тях кръвта, която тече заради порязването, м...

Как да се храним, за да не се разболяваме тази зима

Зимата е сезонът на настинките, простудите, зачервените гърла, подсмърчащите носове и кашлицата. Вируси върлуват навсякъде и няма друго време от годин...