Има начин да се справите с цепещите се нокти!

Ако ноктите ви са станали чупливи и често се цепят и разслояват, можете да скриете този проблем под слой ярък лак. Но по-добре ще е да разберете каква е причината за това и да я отстраните.

Недостиг на белтъчини

Замислете се, дали в менюто ви редовно присъстват пълноценни животински белтъчини. Такива се съдържат в червеното месо, пилешкото, пуешкото и яйцата. Но най-добрият източник на пълноценни животински белтъчини е мазната риба, обитаваща студените морета - сьомга, скумрия и др. Организмът ви трябва да получава поне 1-1.5 гр. животински белтъчини на един килограм от тегло ви.

Недостиг на магнезий и калций


Магнезият е от голямо значение, тъй като при дефицит на магнезий се нарушават процесите на растеж на клетките. Дневната норма от магнезий е 300-400 милиграма и тя трудно може да се набави при стандартен съвременен режим на хранене. За целта ще трябва например да изядете около 2 кила месо или да изпиете около 3 литра мляко.



Четете още: Червен маникюр а ла Оливия Палермо

При недостиг на магнезий трябва да започнете да приемате магнезийни препарати отделно. Калцият и магнезият са физиологични партньори, които е най-добре да се приемат в съотношение 2:1. Тези средства се намират лесно в аптеките, но за да подобрите състоянието на ноктите си можете да прибегнете и до народни методи. Важно: за правилното усвояване на магнезия и калция е необходимо те да се съчетаят и с витамин D.

Как да си набавим калций

Измийте и изсушете черупка от яйце. Раздробете я на едри парчета и я печете на фурна в продължение на 10 минути. После я стрийте на прах и я затворете в херметически изолиран буркан или кутийка. Съхранявайте я на тъмно и прохладно място. Прахчето се приема в продължение на 2 седмици по 1 чаена лъжичка дневно.



Подхранване с масла

Важно е да подхранвате ноктите си с масла. Можете да използвате всякакви растителни масла, например зехтин, който е богат на витамини и е чудесен "проводник" за полезните вещества към вътрешността на нокътя. Нанасяйте зехтин на кожата на ръцете и на ноктите си 1-2 пъти седмично. За подсилване на ефекта можете след намазване да си сложите памучни ръкавици и да спите с тях.

Ето и още няколко съвета от обикновени жени:

"Когато имам проблеми с ноктите, ги мажа с витамини...

Още от Здраве, диети и спорт

3 вида домашни капки за възпалени уши

Ушните инфекции са често срещано усложнение при грипни състояния и настинки. Те могат и да се проявят самостоятелно, причинени от бактерии или замърся...

Лесни трикове, с които да отслабнем до Нова година

До Нова година остава по малко от месец и със сигурност много от вас вече са направили резервация на мястото, където искат да прекарат, закупили са по...

Топ 5 източника на калций, различни от млечните продукти

Млечните продукти са известни с това, че са един от най-добрите източници на калций сред храните. Не всички хора обаче могат да ядат млечни продукти. ...

Кога да си направим тест за бременност?

Ако ни закъснява месечният цикъл и сме правили секс без презерватив, то е напълно естествено да се притесним и да прибегнем до теста за бременност. И ...

Ето това е натуралното чудо, което ще ви опази от остеопороза

Сиропът от агаве, или Agave Americana, е новият добиващ скоростна популярност здравословен заместител на захарта. Приготвя се от растението агаве, изк...

Ползите за здравето от брюкселското зеле

Брюкселското зеле е изключителен дар от природата. То е много полезно в различни области и заслужава вниманието ви на трапезата. Тези малки зелки са м...

Недоносените бебета – какво (не)знаем за тях?

Нормалната продължителност на една бременността е около 40 седмици, през които бебето се развива, храни и расте в майчината утроба. Едва тогава то е н...

Колко време трябва да спортуваме, след като сме яли от любимите си сладкиши?

Всички жени обичаме да похапваме сладки нещица. Искаме,обаче, и хубава фигура. Е, двете неща могат да бъдат съвместими единствено, ако положим усилия ...

Какво говори месечният Ви цикъл за здравословното ви състояние?

Месечният цикъл на жената е нещо нормално, което й се случва всеки месец в определен период. Понякога се проявяват аномалии, болки, закъснява ни, но д...

6 причини защо те сърби там долу

Да започнем с това, че няма как да се разхождаш насам-натам и да се чешеш, хм, по интимните части. И макар да си притеснена от причинителите на раздра...