Има начин да се справите с цепещите се нокти!

Ако ноктите ви са станали чупливи и често се цепят и разслояват, можете да скриете този проблем под слой ярък лак. Но по-добре ще е да разберете каква е причината за това и да я отстраните.

Недостиг на белтъчини

Замислете се, дали в менюто ви редовно присъстват пълноценни животински белтъчини. Такива се съдържат в червеното месо, пилешкото, пуешкото и яйцата. Но най-добрият източник на пълноценни животински белтъчини е мазната риба, обитаваща студените морета - сьомга, скумрия и др. Организмът ви трябва да получава поне 1-1.5 гр. животински белтъчини на един килограм от тегло ви.

Недостиг на магнезий и калций


Магнезият е от голямо значение, тъй като при дефицит на магнезий се нарушават процесите на растеж на клетките. Дневната норма от магнезий е 300-400 милиграма и тя трудно може да се набави при стандартен съвременен режим на хранене. За целта ще трябва например да изядете около 2 кила месо или да изпиете около 3 литра мляко.



Четете още: Червен маникюр а ла Оливия Палермо

При недостиг на магнезий трябва да започнете да приемате магнезийни препарати отделно. Калцият и магнезият са физиологични партньори, които е най-добре да се приемат в съотношение 2:1. Тези средства се намират лесно в аптеките, но за да подобрите състоянието на ноктите си можете да прибегнете и до народни методи. Важно: за правилното усвояване на магнезия и калция е необходимо те да се съчетаят и с витамин D.

Как да си набавим калций

Измийте и изсушете черупка от яйце. Раздробете я на едри парчета и я печете на фурна в продължение на 10 минути. После я стрийте на прах и я затворете в херметически изолиран буркан или кутийка. Съхранявайте я на тъмно и прохладно място. Прахчето се приема в продължение на 2 седмици по 1 чаена лъжичка дневно.



Подхранване с масла

Важно е да подхранвате ноктите си с масла. Можете да използвате всякакви растителни масла, например зехтин, който е богат на витамини и е чудесен "проводник" за полезните вещества към вътрешността на нокътя. Нанасяйте зехтин на кожата на ръцете и на ноктите си 1-2 пъти седмично. За подсилване на ефекта можете след намазване да си сложите памучни ръкавици и да спите с тях.

Ето и още няколко съвета от обикновени жени:

"Когато имам проблеми с ноктите, ги мажа с витамини...

Още от Здраве, диети и спорт

Трансформация: Мъж свали за три месеца 20 килограма

Австралиец успя само за три месеца да влезе в чудесна спортна форма, разказва Daily Mail. 53-годишният Тео Петарас, който се занимава с предприема...

7 признака, че тялото ви моли за помощ

Човешкото тяло е перфектен механизъм, при  който се случват много неща по едно и също време. И понякога ни дава признаци, че има нужда от помощ. ...

Лекарство пази здравето на кожата и прави изкуствен тен

Учени са разработили лекарство, което спомага за образуването на изкуствен тен. По този начин кожата не е подложена на увреждащата ултравиолетова ...

За какво може да е симптом нощното изпотяване?

Изпотяването е нормален процес в организма, който помага на тялото да се охлади, да се освободи от токсините и от някои метаболити. То се случва, кога...

11 ежедневни грешки, които ни карат да остаряваме

В ежедневието си правим много неща, които ни състаряват. Стоенето на слънце и слънчевото изгаряне са само част от нещата, които ни карат да остаряваме...

Вижте какво може да означава тази издутина на китката ви

Когато на дланите, китките или пръстите ни се появят рани или подутини, имаме склонността да ги смятаме за наранявания, ухапвания от насекоми или меху...

Как да се справите с подкожните косми завинаги?

Стана топло и проблемите на дамите се увеличиха. Освен новия гардероб и килограмите, сега трябва да се погрижат и за обезкосмяването. И докато на ...

Сутрешно главоболие – за какво подсказва?

Главоболието може да е причинено от редица обстоятелства. Когато обаче налице е сутрешно главоболие, то също има своите причини, на които трябва да се...

6 начина да се справите с прекалено болезнената менструация

Има месеци, в които менструацията е толкова болезнена, че не можем да правим нищо нормално.За да облекчим положението, ще ви дадем няколко практически...

Ето как се променят гърдите ви само за месец

Няма нищо странно в това в рамките на месец гърдите ви да  имат различни форми и да се чувстват по различен начин. За да не се паникьосвате, ние ...