Има начин да се справите с цепещите се нокти!

Ако ноктите ви са станали чупливи и често се цепят и разслояват, можете да скриете този проблем под слой ярък лак. Но по-добре ще е да разберете каква е причината за това и да я отстраните.

Недостиг на белтъчини

Замислете се, дали в менюто ви редовно присъстват пълноценни животински белтъчини. Такива се съдържат в червеното месо, пилешкото, пуешкото и яйцата. Но най-добрият източник на пълноценни животински белтъчини е мазната риба, обитаваща студените морета - сьомга, скумрия и др. Организмът ви трябва да получава поне 1-1.5 гр. животински белтъчини на един килограм от тегло ви.

Недостиг на магнезий и калций


Магнезият е от голямо значение, тъй като при дефицит на магнезий се нарушават процесите на растеж на клетките. Дневната норма от магнезий е 300-400 милиграма и тя трудно може да се набави при стандартен съвременен режим на хранене. За целта ще трябва например да изядете около 2 кила месо или да изпиете около 3 литра мляко.



Четете още: Червен маникюр а ла Оливия Палермо

При недостиг на магнезий трябва да започнете да приемате магнезийни препарати отделно. Калцият и магнезият са физиологични партньори, които е най-добре да се приемат в съотношение 2:1. Тези средства се намират лесно в аптеките, но за да подобрите състоянието на ноктите си можете да прибегнете и до народни методи. Важно: за правилното усвояване на магнезия и калция е необходимо те да се съчетаят и с витамин D.

Как да си набавим калций

Измийте и изсушете черупка от яйце. Раздробете я на едри парчета и я печете на фурна в продължение на 10 минути. После я стрийте на прах и я затворете в херметически изолиран буркан или кутийка. Съхранявайте я на тъмно и прохладно място. Прахчето се приема в продължение на 2 седмици по 1 чаена лъжичка дневно.



Подхранване с масла

Важно е да подхранвате ноктите си с масла. Можете да използвате всякакви растителни масла, например зехтин, който е богат на витамини и е чудесен "проводник" за полезните вещества към вътрешността на нокътя. Нанасяйте зехтин на кожата на ръцете и на ноктите си 1-2 пъти седмично. За подсилване на ефекта можете след намазване да си сложите памучни ръкавици и да спите с тях.

Ето и още няколко съвета от обикновени жени:

"Когато имам проблеми с ноктите, ги мажа с витамини...

Още от Здраве, диети и спорт

Навици, които ни пречат да заспим

Обилната вечеря преди лягане или спането с празен стомах не са единствените причини за безсънните нощи. Има много други фактори, които оказват нег...

Здравословно хранене в цялото семейство с малка помощ от учените

1. Сирене и кашкавал Не е необходимо да изключвате сиренето и кашкавала от диетата си, смятат изследователи от Дъблинския университет. Те са откри...

Просото и ползите му за здравето

Редица нови изследвания сочат, че глутенът е един от виновниците за наличието и задълбочаването на много възпалителни и автоимунни заболявания, характ...

6 навика, за да се будите с плосък корем

Виждането на резултатите е ключът към постигането на идеалното тегло и фигура. Включете тези 9 навика в ежедневието си и всеки ден ще се будите с плос...

Цветът на менструацията подсказва за здравословни проблеми

Менструацията е показателна за здравословното състояние на жената. Измененията в нейния цвят се дължат на промени в тялото, които в някои случаи подск...

4 храни, които експертите по хранене избягват

Не е тайна, че много от „здравословните“ храни, които се предлагат в супермаркета, в действителност не са особено здравословни. Някои от тях са до...

Да спрем да пушим, без да повишим теглото си?

Повечето от пушачите се притесняват, че след като се откажат от цигарите, ще се се пренасочват към друг наркотик, а именно храната и така ще качат дос...

Как да отслабнем хем бързо, хем лесно?

Звучи като мечта, но тя може да бъде и реалност. И не е нужно да не слизате от крос тренажора или да бягате постоянно и да не ядете почти нищо. Не, в...

Страничните ефекти на йо-йо диетите

Лятото наближава, а ние дори не сме направили и минимални усилия, за да влезем в добра форма. Виждаме спасение единствено в диетите с нисък калориен п...

Маска за мазна кожа със сандалово дърво

Ако имате мазна кожа, то вероятно производството на себум от мастните жлези на лицето ви е повишено. Това е голям проблем, особено през лятото, когато...