Кои храни насърчават мозъчната дейност

Сигурно ви е познато раздразнението, което ви обхваща, когато срещнете познат, а не можете да си спомните името му. Въпреки че мозъкът ни е най-мощният компютър на планетата, понякога и той блокира.

Това е естествено, тъй като го претоварваме с прекалено много излишна информация. Мозъкът има нужда от възстановяване и от допълнителни стимули, за да работи добре.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



БЪДЕЩЕ БЕЗ ХРАНА – ВЪЗМОЖНО ЛИ Е?



КОИ СА НАЙ-ЗАВИСИМИТЕ КЪМ КОФЕИНА ПРОФЕСИИ?



С КАКВО ТРЯБВА ДА БЪДЕ СЪОБРАЗЕНО ЕДНО ЛЕЧЕНИЕ



ВКУСЪТ И ЕКЗОТИКАТА НА АНАДОЛА

Хранете се правилно, редовно включвайте в менюто си бадеми. Те подобряват паметта. Добавете няколко капки бадемово масло в прясното мляко, което изпивате преди лягане или сутрин, и ще усетите, че паметта ви се подобрява.

Бадемово мляко можете да си приготвите, като изчистите бадемите от ципите, натрошите ги на дребно или ги смелите и ги залеете с подсладена вода.

Редовно пийте прясно изцеден ябълков сок. Той повишава производството на ацетилхолин, който е необходим за процесите на предаване на нервна възбуда. В резултат на което се подобрява паметта.

Спете добре. По време на сън мозъкът ви анализира събитията от изминалия ден. Това подобрява дълготрайната памет и подсъзнанието се програмира да запамети образи със съпътстващата им информация.

Научете се да получавате удоволствие от обикновени неща - поиграйте си с децата, насладете се на любимата си музика, зарадвайте се на непознат човек.

Снимка: Thinkstock

Поне веднъж месечно пречиствайте тялото си с лечебен глад. Така ще изкарате токсините от организма си, които вредят на храносмилането и влошават мозъчната дейност.

С гладуването ще намалеят отрицателните емоции като страх, безпокойство и тъга, които, ако се натрупат в прекалено голямо количество, могат да причинят болести.

Научете нов език, за да стимулирате работата на мозъка си. Също така можете да се посветите на йога и на медитация.

Намалете консумацията на захар. Тя осигурява само илюзия на енергия, след която следва спад на енергията. Неврастенията често е резултат на прекомерна употреба на захар. Това може също така да предизвика клаустрофобия, загуба на паметта и нервни разстройства.

Намалете белия хляб и продуктите с повишено съдържание на нишесте. Те разбиват нервната система и често са една от причините за депресия. Наблягайте на пресните зеленчуци и пийте много вода. Пийте витамин В.

Още от Здраве, диети и спорт

4 йога пози за стегнати гърди

Всяка дама иска да има стегнати и добре изглеждащи гърди. Промените в теглото, варирането на хормоните, бременността и кърменето, са само част от факт...

Първа помощ при хипертонична криза

Един на всеки трима, имащ проблеми със сърцето, бива диагностициран, че има хипертонична криза. Задълбочаването на това заболяване може да доведе до м...

10 алкални храни, подобряващи здравето (галерия)

  Галерия Топ 10 алкални храни за здраве 10 снимки Алкално-киселинният баланс в тялото е от голямо значение за здравето...

Последният моден писък в грижата за коса и боядисването – PlexТехнология

Учените разработиха нов активен комплекс – иновативна технология на пазара за продукти за коса. Новата гама Gliss Fiber Therapy съдържа спе...

4 неща, които всяка жена трябва да знае за яйчниците си

Може би не се замисляте за тези наши най-добри приятели на жените, но те са много важни и е добре да сме по-запознати с функциите им. Ето петте най-ва...

Масло от хелихризум при болки в гърба и мускулите

Скованост на ставите, болки в мускулите, напрежение и болка в гърба... Неразположения, които се срещат при всеки и за които искаме да намерим бързо об...

Какво представляват червените точки по кожата?

Ако забележите такава червена точка някъде по тялото си, не се притеснявайте. Ето защо се появяват и как да предотвратим появата им. Ангиомът е малък,...

Хранене и диета според зодията – Близнаци

Храненето е в основата на това не само как изглеждаме, но и как се чувстваме. Ако вие сте зодия Близнаци, вижте на какво да наблегнете и какво е добре...

4 признака, че трябва да смените диетата

Имате излишни килограми и си падате да опитвате различни диети, за да ги свалите? Когато си харесаме някой режим на хранене обикновено се придържаме к...

4-седмична тренировка с дъмбели в домашни условия

Хубаво е, когато в женския свят има и мъже. Страхил Иванов е един от най-успешните фитнес треньори в България, помогнал на стотици хора да променят жи...