Кои храни насърчават мозъчната дейност

Сигурно ви е познато раздразнението, което ви обхваща, когато срещнете познат, а не можете да си спомните името му. Въпреки че мозъкът ни е най-мощният компютър на планетата, понякога и той блокира.

Това е естествено, тъй като го претоварваме с прекалено много излишна информация. Мозъкът има нужда от възстановяване и от допълнителни стимули, за да работи добре.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



БЪДЕЩЕ БЕЗ ХРАНА – ВЪЗМОЖНО ЛИ Е?



КОИ СА НАЙ-ЗАВИСИМИТЕ КЪМ КОФЕИНА ПРОФЕСИИ?



С КАКВО ТРЯБВА ДА БЪДЕ СЪОБРАЗЕНО ЕДНО ЛЕЧЕНИЕ



ВКУСЪТ И ЕКЗОТИКАТА НА АНАДОЛА

Хранете се правилно, редовно включвайте в менюто си бадеми. Те подобряват паметта. Добавете няколко капки бадемово масло в прясното мляко, което изпивате преди лягане или сутрин, и ще усетите, че паметта ви се подобрява.

Бадемово мляко можете да си приготвите, като изчистите бадемите от ципите, натрошите ги на дребно или ги смелите и ги залеете с подсладена вода.

Редовно пийте прясно изцеден ябълков сок. Той повишава производството на ацетилхолин, който е необходим за процесите на предаване на нервна възбуда. В резултат на което се подобрява паметта.

Спете добре. По време на сън мозъкът ви анализира събитията от изминалия ден. Това подобрява дълготрайната памет и подсъзнанието се програмира да запамети образи със съпътстващата им информация.

Научете се да получавате удоволствие от обикновени неща - поиграйте си с децата, насладете се на любимата си музика, зарадвайте се на непознат човек.

Снимка: Thinkstock

Поне веднъж месечно пречиствайте тялото си с лечебен глад. Така ще изкарате токсините от организма си, които вредят на храносмилането и влошават мозъчната дейност.

С гладуването ще намалеят отрицателните емоции като страх, безпокойство и тъга, които, ако се натрупат в прекалено голямо количество, могат да причинят болести.

Научете нов език, за да стимулирате работата на мозъка си. Също така можете да се посветите на йога и на медитация.

Намалете консумацията на захар. Тя осигурява само илюзия на енергия, след която следва спад на енергията. Неврастенията често е резултат на прекомерна употреба на захар. Това може също така да предизвика клаустрофобия, загуба на паметта и нервни разстройства.

Намалете белия хляб и продуктите с повишено съдържание на нишесте. Те разбиват нервната система и често са една от причините за депресия. Наблягайте на пресните зеленчуци и пийте много вода. Пийте витамин В.

Още от Здраве, диети и спорт

7 йога пози, които да избягвате по време на менструация

Йогата е най-доброто нещо, което можете да правите, когато имате болки, подути сте и хормоните ви бушуват. Но не всички йога пози са подходящи за този...

4 гадни последствия, когато не си сменяш четката за ...

Напомняме ти: тя влиза в устата ти....

Как да тренираме в онези дни

Онзи период от месеца е до болка познат на всяка жена. Много от дамите изпитват дискомфорт да тренират в периода на менструацията. За да сте напълно н...

Ако искате да сте дълголетници, въздържайте се от секс

Ако искате да сте дълголетници, трябва да преустановите секса. Така поне смятат британски учени, пише The Daily Mirror. Според проучване на специа...

6 начина да отслабнете по-бързо

Влизането във форма и отслабването е проблем, който измъчва всички жени. На всеки се случва да наддаде някое и друго килце. Ние ще ви разкрием лесни и...

Лекари съветват: В студа не излизайте навън и не ползвайте съмнителни мазила

Студеното време ще се задържи, твърдят синоптиците, затова ревматолози от УМБАЛ Бургас разпространиха полезни зимни съвети към бургазлии. Бургас е гра...

Диетата на 2017-а

След всяка нова година идва времето, в което се замисляме за фигурата си и за това как искаме да свалим натрупаните излишни килограми. И ако всяка ...

До какво водят изкуствените ароматизиращи вещества?

Ежедневието ни е белязано от въздействието на изкуствените миризми. Те са навсякъде около нас. Ползваме прахове за пране с ароматизиращи частици, парф...

Билки, успокояващи болки и спазми при менструация

Предменструалният синдром е тежък период от месеца за много жени. Повечето страдат от болки, гадене, световъртеж, спазми. След настъпването на менстру...

Серумът за лице на Refan получи награда за най-добър продукт

Серумът за лице SNAIL PERFECTION на REFAN стана победител в категория „Българска козметика“ в класацията на сп. ОК! „BEST BEAUTY PRO...