Как да се отучим от вредните за фигурата храни

Често преяждаме, без да забележим това. Храним се машинално, в движение или от скука.

Кога да спрем и как да се отучим от употреба на вредните за добрата фигура продукти?

1. Да се намали апетита и да не се загуби контрола дърху себе си помагат различните биодобавки, които забавят образуването на мазнини, намаляват нивото на холестерол и подобряват енергийния баланс. Тези препарати помагат да се премине към по-щадяща диета.

Какво е най-важно да знаем

Средствата за контролиране на апетита не могат да се използват безкрайно дълго. Тези препарати се препоръчват за определен период от време - 1 до 3 месеца, след това трябва да се прекъсне тяхната употреба преди курсът да се повтори. Не си струва те да се използват постоянно, защото храненето, дори нискокалоричното и обезмасленото е по-пълноценно и балансирано.



Внимание!

Много ограничаващи апетита продукти, съдържат вещества, които въздействат върху центъра на засищане, потискат глада, но едновременно активизират нервната дейност. В резултат на това може да се развие депресия, нервозност, безсъние и учестено сърцебиене. Тези добавки трябва да се приемат само по лекарско предписание.

2. Друг начин да се укроти глада е да се създаде лъжовно чувство за ситост. За тази цел същаствуват добавки с микрокристална целулоза (МКЦ) и подобни на нея вещества като агар-агар, ленено семе, глутен, а също продукти от водорасли.



Те набъбват и създават чувство за ситост за сметка на механичното напълване на стомаха. В последно време се предлагат и добавки, които се изготвят на основата на минералите и пълнозърнестите храни и по този начин се получава смес, обогатена с витамини и минерали от естествен произход.

Какво е най-важно да знаем

"Вълшебната" полза от МКЦ е преувеличена. Ефектът от намаляване на апетита е временен, "дълбоко прочистване на организма" също не се извършва, но МКЦ наистина нормализира храносмилането и може да се приема дълго време. Може да възникне недостиг от минерали, защото минералите от храната се присъединяват към набухвателите и се извеждат навън от организма.



Четете още: Бионсе и тайната на горещата ѝ фигура

Внимание!

МКЦ в големи дози може да предизвика запек. Задължително е да се пие голямо количество минерална вода.

3. Добавките, съдържащи съединения на хрома ще ни отучат лесно от сладките неща. Вие просто физически няма да можете да изядете 100 г шоколад, а от тортите и пастите ще получавате само естетическо удоволствие, защото няма да усещате техния вкус.

Какво е най-важно да знаем

Освен сладките неща върху нашата фигура пагубно действат и висококалоричните продукти. Ако се откажете от сладкото и наблегнете на хамбургерите и пържените картофи, едва ли ще постигнете желания резултат. Съдържащите хром добавки действат ограничаващо на влечението към сладкарските изделия само докато се приемат. След това желанието да се яде сладко се появява отново. Известно е, че това влечение, особено при жените, се появява в състояния на стрес.

Четете още: Кралска закуска, обяд на богаташ и вечеря на бедняк



Внимание!

Не трябва да се прекалява с препаратите, съдържащи хром. Често след тяхната прекомерна употреба може да се наруши работата на задстомашната жлеза.

Източник: zdrave.bg

Още от Интересно

Как да свалим килограмите без изобщо да броим калориите

Решили сте, че искате да сте по-здравословни, за да свалите килогармите. За много хора, този подход води до броене на калории. Има няколко причини, ...

Любовната прогноза на звездите за днес - 19-ти януари

Днес пред вас е един специфичен ден. Луната е без курс през почти целия ден - от 10:56 до 24:00 часа. Това забавя деня и го прави особено непродуктиве...

За какво най-често си мислят жените по време на секс

Мъжкото его винаги кара господата да си мислят: Представих се уникално тази вечер? В очите на вашата нежна половинка обаче... нещата може би не изгле...

Животът преди и след като станеш родител

Ако животът на човек може да се раздели на някакви периоди, то най-подходящо ни се струва да го разделим на преди и след като сме станали родители. До...

Художник изобрази зодиакалните знаци под формата на танци

Никога не съм смятал астрологията за нещо сериозно, но независимо от това намирам картинките и идеите зад нея впечатляващи. Художникът Сирил Роландо...

Връзките зависят от детството ни

„Това как ще се развиват връзките ни и нашето отношение към партньора зависи от детството ни .”, каза Милена Родригес в  ру...

Дневен хороскоп за неделя, 22 януари

Добро утро!  Неделя е ден за почивка и време със семейството и приятелите! Вижте какво ви очаква днес ТУК.  –––>>...

7 начина да сложиш край на навика да похапваш късно

Ако сте склонни вечер, (аз лично съм) да пренебрегнете здравословното хранене и спорт през деня, следвайте този прост наръчник и кажете НЕ! Как ст...

Ще ме обича ли като татко?

Всички жени избират партньора си по различен начин. Някои гледат дали той може да им осигури висок стандарт на живот и да ги води навсякъде, други се ...

30 “животински” комикса с чувство за хумор

Никак не е трудно да бъдеш любител на животните, нали?Те са способни на “човешки” чувства, по-силни и от нашите; на благородство, което ма...