Още за остеопорозата

Около половин милион български жени страдат от остеопороза, която е наречена  още ‘тихият убиец’. Много малък процент от болните обаче се лекуват.

Според статистиката, на всеки 3 секунди един човек в света чупи крак, ръка или таз в резултат на остеопорозата. Още по-тревожно е, че 20% от пациентите със счупвания на бедрената шийка умират до 6-тия месец след инцидента.

Изследванията напоследък са установили, че рисковите фактори за развитието на болестта са генетични. В резултат на заболяването костите стават много чупливи, а ръстът се смалява с повече от 3 см. Като причини за заболяването се сочат тютюнопушенето и обездвижването.

Специалистите препоръчват 30-40 минути физическа активност на ден като средство срещу тази болест.  Диетата с повече млечни храни и  ограничаването на тютюнопушенето и алкохола са първите стъпки, които трябва да се предприемат срещу развитието  на заболяването.

Още от Здраве, диети и спорт

"Здравословни" храни, които диетолозите ти ...

1. МюслиГоляма част от готовите пакетирани мюсли, които се продават по магазините, са пълни със захар. Дори и да са с етикет "без захар" (въ...

Какво е хайлайтър и как да го използваме?

Козметичната индустрия ни предлага богата гама от продукти с различно предназначение. Днес ще обърнем внимание на един продукт, който все повече дами ...

Няколко излишни кила след празниците? Бърз план за действие

Празниците са зад гърба ни, но килограмите упорито остават. Статистиката сочи, че по време на коледно-новогодишните празници качваме средно по 1-2 кг,...

Ето защо някои жени имат по-тежък ПМС

Някои жени могат да винят родителите си за неразположението преди менструация. Предменструалният дисфоричен синдром (ПМДС) е по-тежката форма на ПМС и...

Какво да консумирате, когато сте болни

Здравословната диета може да стимулира имунната ви система, но все пак ако се случи да настинете или да се разболеете от грип, от съществено значе...

Ефективни методи за борба с бръчки по челото

Бръчките по челото са сред издайническите белези за старост. Подобно на всеки белег, колкото по-рано се погрижите за тях, толкова по-добре. Ранната пр...

Признаци, че консумирате твърде много сол

Солта е жизненоважен минерал, който е необходим за нормалното функциониране на човешкото тяло. Въпреки това, повечето храни, които консумираме съдържа...

Как да облекчите алергията към домашни любимци?

Да имаш домашен любимец е прекрасно. Доказано е, че отглеждането на животни у дома намалява стреса и напрежението. Но любимците ни понякога могат да с...

Детокс диетите имат 3 проблема. Ето кои са те

Детокс диетите са сред масово избираните методи за изчистване на тялото след празниците. След празничния сезон, в който безразсъдно сме похапвали мазн...

Как да намалим честотата на мускулните крампи?

Независимо дали спортувате често или не, всеки от вас поне веднъж е изпитал болката и неразположението на мускулните крампи. Изключително болезнените ...