Какво да ядем, за да сме красиви?

Всеки мъж или жена забелязват съществуващите недостатъци на своята кожа и търсят какви ли не начини да я направят по–привлекателна. Решението се оказва е много лесно и просто – здравословна храна, богата на хранителни вещества, необходими за израстването на здрави кожни клетки, устойчиви на увреждане.

Съществува голямо разнообразие от продукти, полезни за кожата, но нека да споменем поне малка част от тези, които са нужни за нашата кожа.

Оказва се, че морската храна, особено тлъстата риба и стриди, е изключително полезна за кожата, благодарение на съдържащите се в нея Омега-3 мастни киселини. С тяхна помощ кожата е защитена от възпалителни състояния и изсушаване. Освен това наличието на тези киселини подобрява кръвообращението и осигуряват здрава сърдечно–съдова система. А по–добрата циркулация гарантира здравето и на епидермиса (кожата). Цинкът в морските деликатеси пък помага в борбата с акнето, в производството на нови клетки и блясък на кожата.

Кафета и чаят също са помощници за добрия вид на кожата. При проучване между 93 000 жени, които пият по една чаша кафе на ден, намаляват рискът от развитие на злокачествено заболяване на кожата с 15 на 100. А при тези, консумирали по пет пъти и повече кофеинова напитка рискът дори е още по–нисък. Оказва се, че кофеинът убива предраковите клетки и тези повредени от вредните ултравиолетови лъчи, блокирайки определен протеин.


Не по–маловажно е и соевото мляко, богато на изофлавони, които поддържат кожата стегната, а консумацията на повече червени зеленчуци ни гарантира забавяне на преждевременното стареене на кожата. Оказва се, че червените, зелени и оранжеви зеленчуци като ...

Още от Красота и козметика

8 лесни начина да имате перфектна стойка

Въпреки че много хора се стремят да имат правилна стойка, само малцина постигат тази цел. Ще ви дадем няколко съвета как да направите гърба си изправе...

5 неща, които трябва да носите в несесера си с гримове

Случвало ли ви се е да отворите несесера си (или гардероба, или дамската чанта) и да се чудите как сте успели да съберете всички тези неща там? Или да...

4 грешки, които предизвикват косопад

Всички сме имали такива моменти, в които имаме усещането, че по-голямата част от косата ни се намира на пода, а не главата ни. Падането на от 50 до 10...

6 неща, които лекарят ти иска да знаеш за SPF-a

Точно както знаем, че трябва да имаме WiFi, за да можем да си отворим Facebook страницата, така и ни е ясно, че слънцезащитата с висок фактор е важно ...

Жълт руж – новата ефектна тенденция в грима

Гримьорите ни показаха един друг свят, използвайки руж, блясък и различни цветове, които придават по-мистичен външен вид, дори и от двойна дъга. Н...

2 съставки от кухненския шкаф ликвидират целулита

Страдате от целулит? Не сте единствените! 80% от жените в световен мащаб имат портокалова кожа, дори звезди като Ким Кардашян и Сиена Милър. В апт...

Как дерматолозите се пазят от слънцето?

Тъмната страна на слънцето може да се опише така: слънчевите лъчи са отговорни за над 80% от бръчките и петната по кожата и са основната причина з...

Как да направим идеалното селфи?

Не е тайна, че любителите на селфитата прекарват часове в подготовка, за да уловят идеалния кадър, който да публикуват в социалните мрежи. Сега о...

Маслата, които кожата ни обича

Използването на масла върху кожата често се възприема за вредно. Те обаче имат лечебни свойства за най-големия ни орган. Това може да облекчи разл...

Как да изсъхне по-бързо лакът ни за нокти?

Красивият маникюр винаги е бил изключително важна част от визията на една жена. Той разкрива за отношение към детайлите и старание дори и в най-ма...