Какво да ядем, за да сме красиви?

Всеки мъж или жена забелязват съществуващите недостатъци на своята кожа и търсят какви ли не начини да я направят по–привлекателна. Решението се оказва е много лесно и просто – здравословна храна, богата на хранителни вещества, необходими за израстването на здрави кожни клетки, устойчиви на увреждане.

Съществува голямо разнообразие от продукти, полезни за кожата, но нека да споменем поне малка част от тези, които са нужни за нашата кожа.

Оказва се, че морската храна, особено тлъстата риба и стриди, е изключително полезна за кожата, благодарение на съдържащите се в нея Омега-3 мастни киселини. С тяхна помощ кожата е защитена от възпалителни състояния и изсушаване. Освен това наличието на тези киселини подобрява кръвообращението и осигуряват здрава сърдечно–съдова система. А по–добрата циркулация гарантира здравето и на епидермиса (кожата). Цинкът в морските деликатеси пък помага в борбата с акнето, в производството на нови клетки и блясък на кожата.

Кафета и чаят също са помощници за добрия вид на кожата. При проучване между 93 000 жени, които пият по една чаша кафе на ден, намаляват рискът от развитие на злокачествено заболяване на кожата с 15 на 100. А при тези, консумирали по пет пъти и повече кофеинова напитка рискът дори е още по–нисък. Оказва се, че кофеинът убива предраковите клетки и тези повредени от вредните ултравиолетови лъчи, блокирайки определен протеин.


Не по–маловажно е и соевото мляко, богато на изофлавони, които поддържат кожата стегната, а консумацията на повече червени зеленчуци ни гарантира забавяне на преждевременното стареене на кожата. Оказва се, че червените, зелени и оранжеви зеленчуци като ...

Още от Красота и козметика

6 идеи за съчетаване на маникюра с облеклото

Сетивата бленуват за емоции – наситени и необуздани. Сигурни сме, че вече нямаш търпение да облечеш както себе си, така и маникюра си в дръзки, ...

9 съвета, които ще ви спасят от миенето на косата всеки ден

Прекалено честото миене на косата може да ѝ навреди повече, отколкото да ѝ помогне. При прекалено честото миене, мастните жлези започват да произвежда...

Модни трикове за сутрешното ти обличане

1. Помисли от вечертаПо този критерий мъжете ни водят години напред. Каквато и професи да имат, лесно могат да решат изберат между костюм или дънки с ...

11 неща, които не знаеш за алопецията

Но какво е алопеция, защо кара косата да започне да пада ненадейно и кого засяга? Виж отговорите.Добави обем: 13 прически за фина коса1. Съществуват д...

Най-добрите домашни маски за суха коса

Сухата коса е проблем на много хора. Тя се получава от недостатъчното произвеждане на себум и съответно косата не е достатъчно хидратирана.  Ще в...

Практически напътствия за съвършен френски маникюр

Френският маникюр е вечна класика, която никога няма да ни омръзне. За да имате безупречен маникюр, ние ще ви дадем съвети как да си г направите вкъщи...

8 навика, които предизвикват появата на бръчки

Бръчките са част от стареенето и нормална част от живота. Докато очакваме появата на бръчките с напредването на възрастта, се оказва, че възрастта не ...

6 натурални начина да се справите с пъпките и черните точки

Най-сигурният начин да имате чиста и красива кожа е да се грижите за нея всеки ден. Ще ви предложим няколко натурални средства и начина да се справите...

Как спрях да се бръсна заради Ема Уотсън

„Феминизмът е за това да се дава избор на жените. Той не е пръчка, с която да се бият другите жени, той е свобода и равенство“, казва тя и...

Как да спим с мокра коса, за да имаме прическа на сутринта?

Когато вечер се чувстваме уморени, но се налага да измием косата си, след това не ни остават сили за сушенето. Резултатът на сутринта обикновено н...