Какво да ядем, за да сме красиви?

Всеки мъж или жена забелязват съществуващите недостатъци на своята кожа и търсят какви ли не начини да я направят по–привлекателна. Решението се оказва е много лесно и просто – здравословна храна, богата на хранителни вещества, необходими за израстването на здрави кожни клетки, устойчиви на увреждане.

Съществува голямо разнообразие от продукти, полезни за кожата, но нека да споменем поне малка част от тези, които са нужни за нашата кожа.

Оказва се, че морската храна, особено тлъстата риба и стриди, е изключително полезна за кожата, благодарение на съдържащите се в нея Омега-3 мастни киселини. С тяхна помощ кожата е защитена от възпалителни състояния и изсушаване. Освен това наличието на тези киселини подобрява кръвообращението и осигуряват здрава сърдечно–съдова система. А по–добрата циркулация гарантира здравето и на епидермиса (кожата). Цинкът в морските деликатеси пък помага в борбата с акнето, в производството на нови клетки и блясък на кожата.

Кафета и чаят също са помощници за добрия вид на кожата. При проучване между 93 000 жени, които пият по една чаша кафе на ден, намаляват рискът от развитие на злокачествено заболяване на кожата с 15 на 100. А при тези, консумирали по пет пъти и повече кофеинова напитка рискът дори е още по–нисък. Оказва се, че кофеинът убива предраковите клетки и тези повредени от вредните ултравиолетови лъчи, блокирайки определен протеин.


Не по–маловажно е и соевото мляко, богато на изофлавони, които поддържат кожата стегната, а консумацията на повече червени зеленчуци ни гарантира забавяне на преждевременното стареене на кожата. Оказва се, че червените, зелени и оранжеви зеленчуци като ...

Още от Красота и козметика

Нова празнична тенденция при прическите

Няма по-добро време от коледните празници, за да започнете да ръсите блясък навсякъде и защо да не започнете с косата си. "Glitterage" е новата бляска...

Зашеметяващи гримове за жени с кафяви очи

Светът е по-красив, когато го гледате през кафяви очи! Има много малко гримове, които не отиват на жените с кафяви очи. Ще ви дадем няколко идеи за за...

Чизми! Как да носиш най-актуалните обувки на сезона

Преди няколко години нямаше да повярваме, че чизмите ще станат толкова модерни и всяко момиче ще има поне няколко чифта от тях....

Опасни рокли: от кои модели да се пазиш

Има модели, с които трябва да си особено внимателна!...

Как да си направите лесна, шикозна прическа

Момичета, представяме ви Амбър от блога Barefoot Blonde! Тя обича бързи и лесни прически, които може да прави, когато бърза (защото нека бъдем честни,...

9 ползи за красотата от бадемовото масло

Ежедневното му използване може да ти помогне не само да подобриш здравето си, а и да бъдеш още по-красива....

Топмоделът Мила Христова избра REFAN

Мила Христова, може би най-образованият български модел, който работи в странство, се влюби в ароматното съкровище на REFAN – стана лице на REFAN ...

10 начина да се грижите за кожата си, които нямат нищо общо с продукти

В интернет пространството има хиляди съвети за грижа за кожата, но повечето от тях са обвързани с купуването на различни продукти. В интернет липсват ...

Живееш твърде бързо? Лицето ти може да пострада!

Ускореният ритъм на живот не ти влияе добре нито психически, нито физически. Виж как да забавиш темпото....

Перфектен маникюр - 5 неща, които не бива да правите

Здрави и красиви нокти + добре поддържани кожички = перфектен маникюр. Просто, но понякога е доста сложно за постигане в забързаното ежедневие и лабир...