Какво да ядем, за да сме красиви?

Всеки мъж или жена забелязват съществуващите недостатъци на своята кожа и търсят какви ли не начини да я направят по–привлекателна. Решението се оказва е много лесно и просто – здравословна храна, богата на хранителни вещества, необходими за израстването на здрави кожни клетки, устойчиви на увреждане.

Съществува голямо разнообразие от продукти, полезни за кожата, но нека да споменем поне малка част от тези, които са нужни за нашата кожа.

Оказва се, че морската храна, особено тлъстата риба и стриди, е изключително полезна за кожата, благодарение на съдържащите се в нея Омега-3 мастни киселини. С тяхна помощ кожата е защитена от възпалителни състояния и изсушаване. Освен това наличието на тези киселини подобрява кръвообращението и осигуряват здрава сърдечно–съдова система. А по–добрата циркулация гарантира здравето и на епидермиса (кожата). Цинкът в морските деликатеси пък помага в борбата с акнето, в производството на нови клетки и блясък на кожата.

Кафета и чаят също са помощници за добрия вид на кожата. При проучване между 93 000 жени, които пият по една чаша кафе на ден, намаляват рискът от развитие на злокачествено заболяване на кожата с 15 на 100. А при тези, консумирали по пет пъти и повече кофеинова напитка рискът дори е още по–нисък. Оказва се, че кофеинът убива предраковите клетки и тези повредени от вредните ултравиолетови лъчи, блокирайки определен протеин.


Не по–маловажно е и соевото мляко, богато на изофлавони, които поддържат кожата стегната, а консумацията на повече червени зеленчуци ни гарантира забавяне на преждевременното стареене на кожата. Оказва се, че червените, зелени и оранжеви зеленчуци като ...

Още от Красота и козметика

Как да пътуваш с малко, но ефективни дрехи през лятото

Shedd отговаря на този наболял въпрос....

Нужно ли е да мием краката си отделно?

Сред многобройните въпроси относно поддържането на добра хигиена, стои и този за почистването на краката. Мнозина се питат, след като при миенето ...

Красива гладка кожа? Мисията е възможна!

Ако искате да смените редовния си метод за обезкосмяване през този сезон, сега е идеалният момент да разгледате възможностите за идеално гладка кожа п...

Как да използваме правилно маша за къдрене?

Машата за коса е страхотен начин да създадете стегнати и красиви букли, като размерите определяте вие. От малки до големи, можете да се сдобиете...

Красота с кубчета лед? Възможно е!

В горещите дни кубчетата лед се явяват като истинско разхлаждащо спасение, което оценяваме най-много в летния сезон. Знаете ли обаче, че те имат м...

Север, юг, изток, запад: какъв е твоят стил

В зависимост от твоята същност, особености на характера и чертите на лицето, може да определиш към какъв типаж спадаш и да разбереш какъв е най-подход...

Висшата мода за прическите през есента

Тенденциите в прическите определено са тема, която вълнува всички дами. Разнообразните идеи и вдъхновения дават повод да помислим малко и за прест...

4 неща, които често изпускаме под душа

Ако всичко, което правим под душа, е сапунисване и изплакване, определено изпускаме много ценни възможности. Повечето от нас са склонни да приемат...

Паста за зъби срещу акне – помага ли наистина?

Пастата за зъби е сравнително популярно средство срещу акне, когато под ръка нямаме подходящи средства. Това най-често се случва, когато имаме важ...

7 тайни на жените за красива и гладка кожа

Лятото е в разгара си. Планирате ваканция и пробвате бански костюми и изведнъж забелязвате най-големия ужас на жените: целулит. Добра новина: целулитъ...