17 полезни съвета за храненето, които трябва да запомним

1. Уважавайте храната и благодарете за нея, когато сядате на масата.

2. Наслаждавайте се на храната бавно и спокойно. Това е от изключителна важност за правилния храносмилателен процес. Дъвчете достатъчно дълго, за да може храната да се обработи добре още в устата ви, преди да премине нататък към стомаха.

3. Хранете се само, когато сте със спокоен ум. Когато сме ядосани или изнервени, тялото ни отделя специфични токсини и отрови, които се смесват с кръвта.

4. Стремете се да избягвате комбинацията от много и различни храни. Идеалният вариант би бил да се храним с едно-единствено ястие в количество около 300-350 гр. в зависимост от съдържанието му.

5. Консумацията на вода е препоръчително да става преди хранене и да се изчаква поне един час преди да се приемат отново течности. Когато пием вода непосредствено след хранене, тя се смесва с храната и стомашните сокове и забавя процеса на храносмилане. Заедно с това носи и неприятно чувство за тежест.

6. Консумирайте повече течности и вода сутрин. Чаша или две топла вода на гладно след ставане от сън действат чудесно на стомаха ни и помагат за неговото облекчаване от натрупаните отпадъци, преди да стартираме деня.

7. Чаша прясно изцеден плодов или зеленчуков сок, допълнен с чаша чай с мед е истинска енергийна бомба и със сигурност ще ви зареди с повече енергия от обичайното сутрешно кафе.

8. Хранете се с умерено топла храна. Нека тя да не бъде нито твърде гореща, нито твърде сту...

Още от Здраве, диети и спорт

Да спрем да пушим, без да повишим теглото си?

Повечето от пушачите се притесняват, че след като се откажат от цигарите, ще се се пренасочват към друг наркотик, а именно храната и така ще качат дос...

Хранене и диета според зодията – Дева

Представителите на тази зодия отдават голямо значение на храната, а и в това отношение изобщо не крият критиките си. Девите са интересни личности, пер...

Как Detoxic помага за детоксикация и слага край на паразитите?

В тялото на всеки един човек има паразити. На практика е невъзможно да избегнем контакта с тях. Те са в почти всичко около нас – от храната до к...

10 неща, които трябва да знаете преди предизвикването на раждане

Всички бъдещи майки вярват, че бебето им ще се появи на бял свят, когато е готово и когато настъпи момента. Има случаи обаче, в които раждането трябва...

Защо ръката или кракът ни изтръпват?

Когато по време на сън сме заемали една и съща позиция за дълго, обикновено се появява усещане, подобно на убождане с игли, в ръцете или краката. ...

Домашен измиващ лосион за здрава кожа

Грижата за кожата е важна, ако искаме тя да блести и да ни кара да изглеждаме по-млади и жизнени. Това може да стане само с натурални продукти. Измива...

Нарът – вкусен, но и с ползи за здравето, секса...

Нарът е плод с високо съдържание на антиоксиданти. По-конкретно, яркият червен плод съдържа три вида антиоксидантни полифеноли, на които се дължат...

5 неща, които не трябва да правите, започвайки нова диета

В началото на по-топлия период от годината ентусиазмът да влезете във форма отново ви завладява. Вероятно отслабването е една от точките в списъка...

EcoSlim – Kак да свалим 10 килограма за 1 месец?

Наднорменото тегло и липсата на движение при стотици хора се оказват едни от най-големите проблеми на обществото. Много от тях се подлагат на различни...

Как да отслабнем хем бързо, хем лесно?

Звучи като мечта, но тя може да бъде и реалност. И не е нужно да не слизате от крос тренажора или да бягате постоянно и да не ядете почти нищо. Не, в...