Слезте от колата, за да преборите стреса

Според специалистите, ходенето пеша е терапия - то може да премахне умората и да подобри настроението. Нещо повече, вече е доказано, че ходенето пеша е много по-добър начин да се поддържа добрата форма в сравнение с фитнеса.

След 25-тата година седалищните мускули започват да омекват, а бързото ходене е много полезно за стягането им.  Затова не се отказвайте от тази тренировка - ходенето, и след няколко седмици ще видите резултатите.

Ако цял ден сте били на работа и сте стояли прави или пък седнали зад бюрото и пред компютъра, най-добре е вместо да се качите на градския транспорт, да се опитате да се върнете у дома пеша. Равномерното ходене ще накара мускулите на прасците ви да се напрегнат, ще се подобри циркулацията на кръвта и  ще ви стане по-леко на краката. Това ходене е и профилактика за разширени вени.

Раздвижването на чист въздух ще обогати  тъканите на тялото ви с кислород и така ще освежите тена си и ще поддържате кожата си млада.

Разходката дава възможност на  мозъка да произведе хормона бетаендорфин, който подобрява настроението и успокоява, т.е. това е чудесна терапия срещу стреса.

Още от Живот

Фонтанът в Женевското езеро – емблемата на Швейцария (галерия)

Фонтанът в Женевското езеро е една от най-ярките емблеми на Швейцария. С впечатляващите си 140 метра височина фонтанът привлича стотици хиляди туристи...

Ще можем да изкачим Еверест, без да излизаме от вкъщи

Чудили ли сте се какво би било да изкачите връх Еверест? Малцина обаче са онези, които имат този шанс, или поне така беше досега. Нова виртуална ...

Гледка отвисоко: Уникални покриви за бягство от стреса в града

Тъй като градовете стават все по-населени и с претоварен трафик, спасението често може да се намери по високите етажи или най-добре на покрива. П...

Работа от вкъщи – по-продуктивни сме, но застрашени от безсъние

Работата от вкъщи може да ни спести немалко от личното ни време, но крие и риск от безсъние. Оказва се, че работата извън офиса ни прави и по-уязв...

„Адам и Ева“ – Тоска Лий

За авторката Тоска Лий е родена в Роанок, щата Вирджиния. Дължи екзотичното си име на баща си, който е от корейски произход и който я кръщава на любим...

Най-честите грешки при закупуване на бельо

Ако се замислите за първия си закупен сутиен, вероятно ще се усмихнете. Уцелихте ли точния размер и форма? Едва ли! Интересното е, че според брита...

Избраха Ема Уотсън за Жена на годината

Ема Уотсън беше обявена за Жена на годината на наградите на сп. Elle, съобщи Контактмюзик. Британската актриса стана известна с ролята си на Хърма...

Ако искате децата ви да бъдат умни, четете им приказки

С ново луксозно издание с твърди корици на римуваната приказка известният български преподавател, юрист и политик кани малчуганите на смело приключени...

Кои са най-недооценените характеристики на всяка зодия

Има много черти на слънчевите знаци, които са свръхнадценявани. Като например сексуалността на хората от зодия Скорпион, приказливостта на личност...

9 професии за срамежливи хора

Ако сте по-скоро интроверт, отколкото екстроверт или просто не харесвате разговорите, има много професии, които просто не са за вас. За щастие има мно...