Как да развием силата на волята си

Постоянно се мъчим да изпълним колкото се може повече и да се справим с всичко. Нека обаче погледнем по-реалистично на нещата и да разберем какво можем и какво не можем да постигнем със силата на волята си.

Повтаряйте: силата на волята е ограничена.

Психологът Хайди Грант Халворсон твърди, че силата на човешката воля не винаги е в състояние да се справи с невероятно тежката задача да се противи на съблазните. Според експерта не можем винаги напълно да разчитаме само на този слаб и ограничен "мускул".

Психологът Рой Ф. Баумайстер и писателят Джон Тиърни написаха книгата "Силата на волята: да преоткрием най-мощната човешка способност". Според авторите силата на волята може да се сравни именно с мускули. И да се тренира като тях.

Въпреки че действително не е безгранична, силата на нашата воля може да получи осмислената ни подкрепа. Предлагаме ви няколко прости съвета, с чиято помощ ще можете да я изведете до нови висоти.

1. Правете най-трудното сутрин
Експертите смятат, че един от най-добрите начини да се справим с неприятните и трудни задачи, е да пристъпим първо към тях, още от сутринта.

Всички знаем, че енергията ни, а заедно с нея и силата на волята ни, спадат с течение на деня. Затова, ако си поставите за задача да се справите с най-трудното сутринта, ще избегнете най-разпространеното и любимо човешко решение - да отложите онова, с което не ви се занимава днес.

2. Закусете
Този съвет може да се стори парадоксален на онези, които тренират волята си, за да отслабнат.

Ако хапнете обаче нещичко, съдържащо малко захар, ще активирате мозъка си - нещо много важно за устойчивостта на волята. Учени от Университета във Флорида са установили, че когато хората се опитват да активират самоконтрола си, нивото на глюкоза в кръвта им пада. Вслeдствие на това те изпълняват всички следващи задачи мудно и неефективно.

Ако хапнат един плод обаче или вземат напитка с глюкоза, ...

Още от Живот

Мисъл на деня за... успеха

„Успехът и провалът са еднакво трудни за понасяне. С успеха идват наркотиците, разводът, развратът, насилието, пътуването, размисълът, лекарствата, де...

Константина Живова сготви 5-звездна вечеря на Сашка Васева и Денди

Константина Живова показа един от многото си таланти и приготви петзвездна вечеря за Сашка Васева, Гери Турийска, Денди и Дий. Водещата на „Бълг...

Рецепта за щастие или какво му трябва на човек

Какво му трябва на човек, за да е щастлив? Пари? Може би богатство, скъпи вещи, на които да се радва. Надали... За някои хора, може би да. Но и това е...

Вижте кои си спечелиха двойни покани за концерта на Патрисия Каас

Скъпи читателки, Играта на Az-jenata.bg и BG Sound Stage за концерта на Патрисия Каас приключи! Благодарим на всички участници за проявения интерес! Н...

Знаете ли, че жените успяват да запазят тайна около 47 часа?

Всекидневно ние сме заобиколени от хора. Познати, непознати, близките ни... Винаги е интересно да наблюдаваме поведението на другите, техните реакции,...

Знаете ли, че... хората от различните раси лъжат по различен начин?

Няма човек, който да не лъже по някакъв повод в живота си. За едни лъжите са ежедневие и начин на живот, за други неприятно обстоятелство, с което им ...

Как да омайвате с езика на тялото

Всеки ден изпращате десетки сигнали към хората, с които общувате, благодарение на езика на тялото. Понякога обаче, без да искате, можете да внушите в ...

Хороскопът ви за 20 юни

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Трансформация: Първата жена-гондолиер във Венеция стана мъж

Германката Александра Хай, призната за първата жена-гондолиер във Венеция обяви, че е сменила пола си, съобщава The Times. „Боря се за равни...

Дневен хороскоп за 22 юни

Динамичен и интересен ще бъде четвъртък. Събитията ще се променят много бързо, затова ето за какво да внимават Телците и Лъвовете.  Телец Спомнет...