Как да развием силата на волята си

Постоянно се мъчим да изпълним колкото се може повече и да се справим с всичко. Нека обаче погледнем по-реалистично на нещата и да разберем какво можем и какво не можем да постигнем със силата на волята си.

Повтаряйте: силата на волята е ограничена.

Психологът Хайди Грант Халворсон твърди, че силата на човешката воля не винаги е в състояние да се справи с невероятно тежката задача да се противи на съблазните. Според експерта не можем винаги напълно да разчитаме само на този слаб и ограничен "мускул".

Психологът Рой Ф. Баумайстер и писателят Джон Тиърни написаха книгата "Силата на волята: да преоткрием най-мощната човешка способност". Според авторите силата на волята може да се сравни именно с мускули. И да се тренира като тях.

Въпреки че действително не е безгранична, силата на нашата воля може да получи осмислената ни подкрепа. Предлагаме ви няколко прости съвета, с чиято помощ ще можете да я изведете до нови висоти.

1. Правете най-трудното сутрин
Експертите смятат, че един от най-добрите начини да се справим с неприятните и трудни задачи, е да пристъпим първо към тях, още от сутринта.

Всички знаем, че енергията ни, а заедно с нея и силата на волята ни, спадат с течение на деня. Затова, ако си поставите за задача да се справите с най-трудното сутринта, ще избегнете най-разпространеното и любимо човешко решение - да отложите онова, с което не ви се занимава днес.

2. Закусете
Този съвет може да се стори парадоксален на онези, които тренират волята си, за да отслабнат.

Ако хапнете обаче нещичко, съдържащо малко захар, ще активирате мозъка си - нещо много важно за устойчивостта на волята. Учени от Университета във Флорида са установили, че когато хората се опитват да активират самоконтрола си, нивото на глюкоза в кръвта им пада. Вслeдствие на това те изпълняват всички следващи задачи мудно и неефективно.

Ако хапнат един плод обаче или вземат напитка с глюкоза, ...

Още от Живот

Емили Ратайковски – мъжът й кръшка, тя сваля дрехи

26-годишната Емили Ратайковски отново провокира с еротични снимки в Instagram. Моделът отново свали дрехи и задръжки. Като че ли почти всеки ден б...

5 причини да посетите Фестивала на розата в Казанлък

Ходили ли сте в Казанлък? Ако все още не сте посещавали този красив български град, краят на месец май или началото на юни е идеалното време за пъ...

Как да разпознаем глупавия човек?

Глупостта е като заразна болест, така че е важно внимателно да си избирате средата. Но как да разберем кого трябва да избягваме? И наистина ли е н...

Шеф Манчев и шеф Шишков подготвят кулинарна книга за деца

Лидл България стартира нова инициатива в подкрепа на родителите в грижата за отглеждането на техните деца. Веригата, съвместно с шеф Иван Манчев и шеф...

Кои са най-повърхностните в зодиака?

Да бъдете възприемани като прекалено повърхностни не е комплимент. Това означава, че външният вид е по-важен за вас, отколкото да се задълбочите в...

Лесно измерване на температура при малки деца? Възможно е!

Като майка на три деца, най-малкото от които почти бебе, за мен беше истински интересно да пробвам новия термометър MyKi. Истината е, че честото и...

Вижте какво се крие зад рождената ви дата

Рожденият ни ден е най-специалният ден в годината за всеки от нас. Знаете ли, че комбинацията от цифрите, които се съдържат във вашата рождена дата, р...

10 причини приятелките от детството да са най-добрите

Те са били там, когато си била най-странното и объркано същество на света. Ето защо, те ще останат с теб завинаги....

Моден акцент: Широкият панталон

Високите температури ни карат да търсим все по-леки и феерични компоненти на визията си. Тематично, дизайнерите се насочват към използването на ...

Разбираме ли парите?

Парите играят важна роля във всекидневието ни. Те могат да ни осигурят определен стандарт на живот или достъп до информация, която иначе трудно бихме ...