Как да развием силата на волята си

Постоянно се мъчим да изпълним колкото се може повече и да се справим с всичко. Нека обаче погледнем по-реалистично на нещата и да разберем какво можем и какво не можем да постигнем със силата на волята си.

Повтаряйте: силата на волята е ограничена.

Психологът Хайди Грант Халворсон твърди, че силата на човешката воля не винаги е в състояние да се справи с невероятно тежката задача да се противи на съблазните. Според експерта не можем винаги напълно да разчитаме само на този слаб и ограничен "мускул".

Психологът Рой Ф. Баумайстер и писателят Джон Тиърни написаха книгата "Силата на волята: да преоткрием най-мощната човешка способност". Според авторите силата на волята може да се сравни именно с мускули. И да се тренира като тях.

Въпреки че действително не е безгранична, силата на нашата воля може да получи осмислената ни подкрепа. Предлагаме ви няколко прости съвета, с чиято помощ ще можете да я изведете до нови висоти.

1. Правете най-трудното сутрин
Експертите смятат, че един от най-добрите начини да се справим с неприятните и трудни задачи, е да пристъпим първо към тях, още от сутринта.

Всички знаем, че енергията ни, а заедно с нея и силата на волята ни, спадат с течение на деня. Затова, ако си поставите за задача да се справите с най-трудното сутринта, ще избегнете най-разпространеното и любимо човешко решение - да отложите онова, с което не ви се занимава днес.

2. Закусете
Този съвет може да се стори парадоксален на онези, които тренират волята си, за да отслабнат.

Ако хапнете обаче нещичко, съдържащо малко захар, ще активирате мозъка си - нещо много важно за устойчивостта на волята. Учени от Университета във Флорида са установили, че когато хората се опитват да активират самоконтрола си, нивото на глюкоза в кръвта им пада. Вслeдствие на това те изпълняват всички следващи задачи мудно и неефективно.

Ако хапнат един плод обаче или вземат напитка с глюкоза, ...

Още от Живот

Какво търсим най-често в Google? Шушана, Григор Димитров...

Google обяви резултатите от класацията „2017 година на търсене“ за най-често търсените термини, която представя уникална перспектива върху важните...

Демонстрация: Как да създадем идеалната коледна снимка у дома?

Фотографът Ирен Радник решава да се потопи в празничния дух с фотосесия, използвайки топлата атмосфера на коледните светлини. Тя споделя кадри от ...

Тъмната и светлата страна на всяка зодия (I част)

Всяка част от живота си има две страни – във всеки аспект и всяко същество. Във всеки човек могат да се открият както положителни, така и отрицате...

За какво най-често спорят двойките по коледните празници

Празниците са стресиращи и затова е важно да обърнете по-сериозно внимание на връзката си в тези щастливи, но и доста изнервени дни. Особено по Ко...

Филмите, които правят Коледа по-вълшебна

Няма по-празнично време в годината от дните около Коледа. През годините те вдъхновяват множество филми и днес можем да се радваме както на неостар...

Снимки в точния момент (галерия)

Съдбата и нейните забавни шеги...

Салма Хайек е поредната актриса, жертва на сексуален тормоз

Нарича продуцента Харви Уайнстийн чудовище...

Тест разкрива колко сте емоционални

Какво трябва да поправите в себе си...

Мисъл на деня за... успехите и радостта от тях

Постигайте успехи, въпреки всичко...

Професорка на 64 г. покорява модния подиум

Модата избледнява, ала стилът е вечен. Истинско доказателство за това е 64-годишната Лин Слейтър, която доказа на своите връстнички, че възрастта ...