Как да развием силата на волята си

Постоянно се мъчим да изпълним колкото се може повече и да се справим с всичко. Нека обаче погледнем по-реалистично на нещата и да разберем какво можем и какво не можем да постигнем със силата на волята си.

Повтаряйте: силата на волята е ограничена.

Психологът Хайди Грант Халворсон твърди, че силата на човешката воля не винаги е в състояние да се справи с невероятно тежката задача да се противи на съблазните. Според експерта не можем винаги напълно да разчитаме само на този слаб и ограничен "мускул".

Психологът Рой Ф. Баумайстер и писателят Джон Тиърни написаха книгата "Силата на волята: да преоткрием най-мощната човешка способност". Според авторите силата на волята може да се сравни именно с мускули. И да се тренира като тях.

Въпреки че действително не е безгранична, силата на нашата воля може да получи осмислената ни подкрепа. Предлагаме ви няколко прости съвета, с чиято помощ ще можете да я изведете до нови висоти.

1. Правете най-трудното сутрин
Експертите смятат, че един от най-добрите начини да се справим с неприятните и трудни задачи, е да пристъпим първо към тях, още от сутринта.

Всички знаем, че енергията ни, а заедно с нея и силата на волята ни, спадат с течение на деня. Затова, ако си поставите за задача да се справите с най-трудното сутринта, ще избегнете най-разпространеното и любимо човешко решение - да отложите онова, с което не ви се занимава днес.

2. Закусете
Този съвет може да се стори парадоксален на онези, които тренират волята си, за да отслабнат.

Ако хапнете обаче нещичко, съдържащо малко захар, ще активирате мозъка си - нещо много важно за устойчивостта на волята. Учени от Университета във Флорида са установили, че когато хората се опитват да активират самоконтрола си, нивото на глюкоза в кръвта им пада. Вслeдствие на това те изпълняват всички следващи задачи мудно и неефективно.

Ако хапнат един плод обаче или вземат напитка с глюкоза, ...

Още от Живот

Метеора – забележителните манастири в небесата

Високо над областта Метеора в Гърция 60 монаси и монахини живеят в легендарни манастири, които са кацнали на ръба на отвесни скали. В миналото те ...

Ивета Божилова – професия стюардеса

Авиоиндустрията е на повече от сто години. Историята на професията стюардеса започва през далечната 1912 година. Хайнрих Кубиш е първият стюард, който...

Дневен хороскоп за 26 февруари

Вижте какво предсказват звездите за неделния ден на представителите на зодии Телец и Скорпион. Телец Неспокойни сте, преследва ви чувство за вина. Пом...

5 знака, че не сте готов да станете баща

Опитните хора казват, че човек никога не е готов за бащинството и въпреки това трябва да се втурне в него без много да му мисли. Редно ли е обаче ...

Летящият гейзер в Невада (галерия)

Той може да бъде определен като странно образувание, но не и дело на природата или поне не изцяло. Наричат го летящият гейзер в Невада. Всъщност гейзе...

Разходка с балон над Кападокия (галерия)

Известна със своите уникални скални образувания и невероятни разходки с балон с горещ въздух, Кападокия е едно от най-популярните природни чудеса на Т...

Пътешествие в сърцето на Мароко, заредено с потресаващи обрати

Напрегнатото повествование ни пренася в задушаващата жега на Сахара, а там дебнат опасности, страст, лъжи и измяна. Робин знае, че Пол не е идеален, н...

9 гадни неща, които жените правят под душа

И макар че не искаме да го признаем, ние също вършим разни гаднички неща там ежедневно, с които не се гордеем. Ето всички от тях, които едва ли някоя ...

Мисъл на деня от Елизабет Гилбърт

„Да желаеш друг човек е може би най-рискованият от всички стремежи. В мига, в който пожелаеш някого – наистина го пожелаеш, – сякаш си взел хирургичес...

Сладки животни от камък (галерия)

  Галерия Животни, но не от жива плът 10 снимки Да рисуваш върху камъни звучи като нещо напълно нормално за човешката ц...