Как да развием силата на волята си

Постоянно се мъчим да изпълним колкото се може повече и да се справим с всичко. Нека обаче погледнем по-реалистично на нещата и да разберем какво можем и какво не можем да постигнем със силата на волята си.

Повтаряйте: силата на волята е ограничена.

Психологът Хайди Грант Халворсон твърди, че силата на човешката воля не винаги е в състояние да се справи с невероятно тежката задача да се противи на съблазните. Според експерта не можем винаги напълно да разчитаме само на този слаб и ограничен "мускул".

Психологът Рой Ф. Баумайстер и писателят Джон Тиърни написаха книгата "Силата на волята: да преоткрием най-мощната човешка способност". Според авторите силата на волята може да се сравни именно с мускули. И да се тренира като тях.

Въпреки че действително не е безгранична, силата на нашата воля може да получи осмислената ни подкрепа. Предлагаме ви няколко прости съвета, с чиято помощ ще можете да я изведете до нови висоти.

1. Правете най-трудното сутрин
Експертите смятат, че един от най-добрите начини да се справим с неприятните и трудни задачи, е да пристъпим първо към тях, още от сутринта.

Всички знаем, че енергията ни, а заедно с нея и силата на волята ни, спадат с течение на деня. Затова, ако си поставите за задача да се справите с най-трудното сутринта, ще избегнете най-разпространеното и любимо човешко решение - да отложите онова, с което не ви се занимава днес.

2. Закусете
Този съвет може да се стори парадоксален на онези, които тренират волята си, за да отслабнат.

Ако хапнете обаче нещичко, съдържащо малко захар, ще активирате мозъка си - нещо много важно за устойчивостта на волята. Учени от Университета във Флорида са установили, че когато хората се опитват да активират самоконтрола си, нивото на глюкоза в кръвта им пада. Вслeдствие на това те изпълняват всички следващи задачи мудно и неефективно.

Ако хапнат един плод обаче или вземат напитка с глюкоза, ...

Още от Живот

Хороскопът ви за 23 април

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Британка похарчи 10 хиляди паунда да заприлича на Клои Кан

Млада жена от британския град Бристъл похарчи 10 хиляди паунда за пластични операции, за да заприлича на телевизионната водеща Клои Кан, пише Dail...

Видео рецепта: Мъфини

Лошото време се оправя само и единствено с вкусен десерт. По този повод днес ще поговорим за една от най-големите слабости на всички – мъфините. ...

Няколко лесни стъпки да станем по-организирани

Може би всеки има в дома си онази кутия или купа, в която място намират толкова много дребни вещи – листчета, монети, лейкопласт, някое забравено ...

Учени предричат: След 10 години ще има отвари за любов

В историята за Аладин и вълшебната лампа имаше само едно условие. Духът не можеше да накара никоя жена да се влюби в него. Но вероятно скоро няма ...

Ирина Шейк в завидна форма след раждането

Супермоделът Ирина Шейк публикува своя снимка в Instagram само три седмици след като роди, на която се вижда, че е в чудесна форма. Фотосът бързо ...

Голотата ни прави по-щастливи

Случвало ли ви се е да попаднете на нудистки плаж? А забелязали ли сте колко спокойни и усмихнати са хората на него? Голотата пред непознати хора ...

Кои са децата на българските политици?

Скандално ли беше нашествието на деца на номенклатурата като кандидат-депутати на последните избори? Кои са децата на политиците в българската политик...

От какво се възбуждаме според зодията? (I част)

Вероятно повечето от нас са наясно, че всеки зодиакален знак се свързва с определени характеристики. Това, което може би не знаем, е, че представи...

Токая Гранде. Тъмната страна

Това е един хипнотичен текст, изтъкан от човешки съдби, тъмни страсти и гореща чувственост, пропит с дъх на кръв и несбъднати копнежи! „Токая Гр...