Как да развием силата на волята си

Постоянно се мъчим да изпълним колкото се може повече и да се справим с всичко. Нека обаче погледнем по-реалистично на нещата и да разберем какво можем и какво не можем да постигнем със силата на волята си.

Повтаряйте: силата на волята е ограничена.

Психологът Хайди Грант Халворсон твърди, че силата на човешката воля не винаги е в състояние да се справи с невероятно тежката задача да се противи на съблазните. Според експерта не можем винаги напълно да разчитаме само на този слаб и ограничен "мускул".

Психологът Рой Ф. Баумайстер и писателят Джон Тиърни написаха книгата "Силата на волята: да преоткрием най-мощната човешка способност". Според авторите силата на волята може да се сравни именно с мускули. И да се тренира като тях.

Въпреки че действително не е безгранична, силата на нашата воля може да получи осмислената ни подкрепа. Предлагаме ви няколко прости съвета, с чиято помощ ще можете да я изведете до нови висоти.

1. Правете най-трудното сутрин
Експертите смятат, че един от най-добрите начини да се справим с неприятните и трудни задачи, е да пристъпим първо към тях, още от сутринта.

Всички знаем, че енергията ни, а заедно с нея и силата на волята ни, спадат с течение на деня. Затова, ако си поставите за задача да се справите с най-трудното сутринта, ще избегнете най-разпространеното и любимо човешко решение - да отложите онова, с което не ви се занимава днес.

2. Закусете
Този съвет може да се стори парадоксален на онези, които тренират волята си, за да отслабнат.

Ако хапнете обаче нещичко, съдържащо малко захар, ще активирате мозъка си - нещо много важно за устойчивостта на волята. Учени от Университета във Флорида са установили, че когато хората се опитват да активират самоконтрола си, нивото на глюкоза в кръвта им пада. Вслeдствие на това те изпълняват всички следващи задачи мудно и неефективно.

Ако хапнат един плод обаче или вземат напитка с глюкоза, ...

Още от Живот

Марая Кери се съблече за списание

Марая Кери засне предизвикателна корица за списание Paper, на която се появява без горнище. На еротичната снимка се вижда как дългата коса на певицата...

Седмичен хороскоп за 14 – 20 август

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Майка превръща старите ризи на мъжа си в детски рокли

Кога бе последният път, в който разчиствахте гардероба от ненужни дрехи? При следващото подреждане не се изкушавайте да изхвърлите старите, но запазен...

Клаудия Шифър: Дивото и елегантно момиче на модата

Има модели и модели. Емблематичните лица на модната индустрия от 90-те години определено не са готови да предадат щафетата на по-младите си колеж...

Дамите, които разбиват мита, че покерът е само за мъже

Повечето покер класации са доминирани от мъже, което оставя впечатление, че това е игра, в която жените са обречени на провал. Всъщност, това изоб...

Знаете ли, че... лемурите са свещени в Мадагаскар?

Мадагаскар е остров в Индийския океан. Намира се на югоизток от Африка. Над 90% от дивата природа на Мадагаскар не се среща никъде другаде по света. П...

Дневен хороскоп за 17 август

В четвъртък отново ще трябва да внимаваме в комуникацията с другите, както с покупките и оформянето документи. Що се отнася до Лъвовете и Козирозите, ...

Уини Харлоу: Красива съм, защото го знам!

Моделът Уини Харлоу използва социалните мрежи за да предаде поредно послание за бодипозитивизъм. Звездата показа тялото си, с което илюстрира дват...

Забранени фрази по време на интервю за работа

Хубава работа, повече възможности за развитие, по-добри социални придобивки... Всеки иска да да получава висока заплата и да развива успешна кариера. ...

3 зодии, които не се интересуват от хорското мнение

Мнението на хората е нещо, което не трябва да ни притеснява по никакъв начин. Действително има такива, които винаги ще бъдат недоволни и винаги ще...