На борба срещу есенната депресия с… банани

С настъпването на есента хората са склонни към промяна на хранителните навици. В началото на сезона храненето е близко до това през лятото, защото все още има изобилие  от плодове и зеленчуци, което дава възможност да се спазва нискокалоричен режим, богат на витамини и минерали.

В по-късна есен обаче, когато се застуди, човек започва да се храни с продукти с повишено съдържание на мазнини. Нарастващият прием на ‘сладки’ въглехидрати  се дължи на факта, че есента е сезон на понижено настроение и депресия. А тези състояния се преодоляват по естествен път чрез консумиране на захарни изделия, което спомага за отделянето на серотонин - хормона на щастието.

Дали можем да избегнем склонността към свръхкалорично хранене, което повишава риска от натрупването на излишни килограми? Вярно,...

Още от Интересно

Гола, във вана или пееща под душа може да развие таланта

Да се разхождаме голи като Бенджамин Франклин. Чували ли сте за "студената баня" - не става въпрос за вана и/или душ със студена вода. Не, р...

Чао, бричове!

Тайната рецепта за изваян ханш включва по-малко захар, сол, мазнини и повече спорт....

4 апетитни рибни блюда за Никулден

Пълнен шаран с орехи и стафиди Продукти: 1 шаран 3 голяма глави лук, нарязана на едро 4-5 скилидки чесън 250 г орехи 150 г светли и тъмни с...

Ако мразиш, значи са те победили

„Никога не знаеш какво ще...

Да бъдете необвързани по време на Коледните празници е страхотно!

Да бъдеш сам на празниците може да бъде много тежко, но има и много положителни страни. Само защото нямате човек до себе си, не означава, че най-прекр...

73% от абортите по света се правят от омъжени жени срещу 27% неомъжени

Какво сочат световните статистически данни: 73% от абортите в световен мащаб през периода 2010-14 г. са били направени от омъжени жени, а останалит...

Ако сте родени на 7 декември...

Първото нещо, което искаме да ви кажем е... Честит рожден ден! Годината, която ви предстои, ще бъде изпълнена с приключения и пътувания.  ...

10 причини защо рибите са най-трудните хора за разбиране

Като представител на зодия Риби, мога да ви кажа уверено, че ние сме доста трудна зодия за разбиране. Въпреки че – аз обичам себе си и всичк...

Днес отделете повече време за почивка

Какъв ще бъде днешният ден?...

Силното влияние на Венера върху нас през следващия месец - какво е важно да знаем за периода

Днес ще си говорим за Венера и преминаването ѝ от Козирог във Водолей.  Движението на Венера през знака на Водолея ще се случва в рамките н...