Желаете да свалите целулита? Вижте как

Борбата за изглаждане на неравно оформените крака не е лесно. Ето няколко съвета за борба с целулита.

Добре е да свалите някой излишен килограм, но най-вече за сметка на мазнините и задържаната в тъканите вода. Яжте повече плодове и зеленчуци, които елиминират излишната течност и стимулират дейността на бъбреците.

- Полезна са и зърнените храни. Семената съдържат баластни вещества, които се свързват с наситените мазнини. Препоръчват се овесените ядки, които са богати на мед, а този елемент участва в синтеза на колаген. Покълналото жито пък "чисти" кръвта и стимулира кръвообращението.

- Вредни са газираните напитки, алкохолът, мазните и сладки неща, както и всички консервирани храни.

- Задължително условие е солта да се изхвърли от менюто, тъй като тя задържа вода в тъканите. Пийте много минерална вода -­ поне 2-3 литра на ден. Водата помага за изхвърлянето на токсините.

- Нужно е много движение. Няма смисъл да се потите по цял ден в залата за фитнес, достатъчно е сутрин да се прави 20 минутна гимнастика и да ходите повече пеша. Половин час на ден е достатъчен. Подходящи спортове са плуване, фитнес, бягане, ходене и каране на колело.

Ако работата ви изисква да седите по цял ден на едно място, на всеки половин час си намирайте причина да ставате и да се движите. След работа направете 5 минутна почивка, като вдигнете краката си на високо, за да раздвижите кръвообращението.

- Препоръчват се и контрастни бани да се редува студен и топъл душ. Така кожата се стяга, а кръвообращението се стимулира. По време на банята трябва да масажирате местата с целулит. По-добре би било, разбира се, да правите процедури при специалист.

- В продължение на 10 дни хапвайте по една цяла маруля. Всичко в нея е полезно, дори кочанът (той съдържа сок, който стимулира изхвърлянето на излишната вода в клетките). Разпределете я на две ­- изяжте половината на обяд, останалото вечерта - преди или след основното ядене. Салата ще ви засити и така ще ядете по-малко от основното ядене.

Още от Здраве, диети и спорт

Причини за често нощно пишкане

Нощем, когато спим, тялото ни произвежда по-малко урина. Ако се будите по няколко пъти на нощ по малка нужда, възможно е да страдате от нощна полиурия...

Как да се справим със запека на бебето?

Има бебета, които като че ли по рождение имат по-лениви стомахчета. Така може няколко дни бебчо да не е ходил до голяма нужда, което не е особено добр...

10 признака, че си пристрастена към фитнеса

 Но ако го правиш прекалено често, можеш да си помислиш, че нямаш нищо друго в живота си. Провери дали е така!15 снимки, които разкриват истината...

Грешките в храненето, които да не допускате, когато сте бременни

Какво да е менюто на бременната? Тя трябва да се храни максимално здравословно, с натурални продукти, за да може бебчо да расте здрав, силен и голям. ...

Около 6000 са били недоносените бебета през 2016 г, каза доктор Ралица Георгиева

Доц. Д-р Ралица Георгиева е началник на Клиника по неонатология в Университетска детска Болница, София Доц. Георгиева работи в Клиниката по неонатолог...

Тайната на японките за стройна фигура

Японките са считани за едни от най-красивите жени. Елегантната си фигура дължат най-вече на начина си на хранене. Споделяме техните малки тайни, които...

Момиче загуби половината си тегло и влезе в модния бизнес

Жителка на датския град Орхус, която свалила повече от половината си тегло, скочи смело в модната индустрията, пише Daily Mail. Матилда Бробърг те...

Трикове за красота от едно време в Холивуд

  Галерия Бюти трикове от Холивуд 10 снимки Искате да сте красиви като своите любимки от Холивуд? Прекрасните актриси от...

Лекарство срещу Алхаймер оставя пломбите в миналото

С храните, които ежедневно ядем от най-ранна детска възраст, като че ли почти всеки има поне по две пломби в устата си. Учени сега обаче успокояват, ч...

Етерични масла при целулит

Етеричните масла са невероятни и имат редица здравословни ползи. Когато става въпрос за третирането на целулита, някои масла могат да ви помогнат да н...