Крайниците трябва да се пазят в студените дни

Колкото и да не ни се иска да свършва лятото, все пак есента идва. Летните дрехи все още ни мамят да ги облечем, за да запазим топлото чувство за лятото. Но в този преходен сезон, когато сутрин и вечер температурите вече са ниски, има сериозна опасност от простуда.

Особено уязвими през късната есен сме към  влагата и студа. Според специалистите по източна медицина причина за зачестилите болести е дисбалансът - времето навън е студено, а вътре организмът е топъл. И именно това създава отлична среда за развитие и размножаване на вирусите - дисбалансът бързо смъква защитните сили.

Най-лесно изстиват краката. Тънките  подметки директно пускат студа в тялото. Усетите ли тръпки, веднага трябва да се загреете - топла вана, горещи обливания на краката, затопляне на стъпалата. Приемете и ударна доза витамини.

Всяка простуда  ‘изяжда’  големи количества от запасите от антиоксиданти и витамини - А, С, Е и селен. Белтъчната храна пък, с която често се злоупотребява, стопява резервите от магнезий, а той е особено нужен при простуда, защото осигурява енергия и издържливост.

Затова организмът трябва да се зареди с природни продукти - чай от коприва, шипка или къпини. Пресните цитруси, особено лимонът и кивито, също са източник на витамини и минерали.

Важно е да се знае, че друга ‘входна врата’ за простудните заболявания е устата. Лигавиците, както и гърлото, са мощна бариера срещу всякакви вируси и бактерии. Лигавицата всъщност  произвежда собствена защита - лизозин и имуноглобулин тип А, които са препятствие пред ‘нашествениците’. Но когато тя се преохлади, колабира и престава да работи.  Имуноглобулините намаляват  по брой  и качество.  И ‘входната врата’ зейва и пропуска болестта. Полепналите по лигавицата на носа и носоглътката вируси и бактерии запушват носа и са причина за болка в гърлото. Тя се усеща и зад ухото или като остро боцкане, сакаш нещо в гърлото непрекъснато дращи.  Оттук до сериозната болест пътят е къс.

Ето защо трябва бързо и правилно да се действа - най-добре е с  помощта на физиологичен или водносолев разтвор, който се пръска с помпичка в носа. Така се изчистват секретите и им се пречи да слязат надолу към  гърлото.

В сезона на болестите има и много храни, които  дават защита на организма. Морковите, например - 200 гр сок сутрин е от полза  както за деца, така и за възрастни. Сокът от морков е естествен имуностимулант и зарежда организма с много витамини и ценни противовъзпалителни съставки, най-вече провитамин А.

Каротинът увеличава имуноглобулините тип А, които отговарят за устойчивостта на лигавиците. Така при контакт с вируси и бактерии имунната система има шанс да спре атаката още в началото.

Много добре действа и пчелния клей - той помага и преди, и по време на болестта. От него се пият по 20-30 капки всеки ден, за да се нормализира имунната система. 

Още от Здраве, диети и спорт

2-минутна техника за плосък корем

Всички знаем колко е трудно да се отървем от излишните мазнини, особено в коремната област. Тийнейджърските години, в които метаболизмът в супер бърз ...

6 трика за холивудска усмивка

  Галерия Храни и напитки, причиняващи зъбен камък 7 снимки Красивата усмивка е подарък, за който всички мечтаят. Особен...

Трите помади, които ще ви върнат красотата и младежкия вид

Както добре знаем, сияйният ни вид допринася на нашата красота и очарование. За жалост с напредването на годините кожата избледнява, губи свежестта, м...

Трябва ли да спрем да дъвчем дъвка и да ядем хляб?

Дъвченето на дъвка и консумацията на хляб може да се окажат вредни за здравето. Специалисти твърдят, че дългосрочното излагане на някои популярни ...

Хранителни вещества и витамини за здраво и силно бебе

Здравословната диета, богата на витамини и хранителни вещества е много важна винаги, но е още по-важна, когато сте бременни. За да бъдат здрави майкат...

Защо трябва да носите слънчеви очила през зимата

Повечето хора не се разделят със слънчевите си очила през лятото, но през зимата тотално забравят за тях. Вредата от слънчевите UV лъчи за очите о...

4 неща, които всяка жена трябва да знае за яйчниците си

Може би не се замисляте за тези наши най-добри приятели на жените, но те са много важни и е добре да сме по-запознати с функциите им. Ето петте най-ва...

Менструални спазми, на които трябва да обърнем внимание

Менструалните спазми определено са доста неприятни, но обикновено не са проблем. Когато обаче установим някаква внезапна промяна в болката и интен...

Сешоар – как да изберем правилния

Всяка жена суши косата си след баня. Сешоарът е най-често използваният аксесоар за това. С него не просто премахвате излишната влага от косата си, но ...

С кои храни се подобрява храносмилането?

Чревното здраве е синоним на добро общо здраве. Счита се, че грижата за него може да намали натрупването на мазнини и признаците на стареене, а съ...