Крайниците трябва да се пазят в студените дни

Колкото и да не ни се иска да свършва лятото, все пак есента идва. Летните дрехи все още ни мамят да ги облечем, за да запазим топлото чувство за лятото. Но в този преходен сезон, когато сутрин и вечер температурите вече са ниски, има сериозна опасност от простуда.

Особено уязвими през късната есен сме към  влагата и студа. Според специалистите по източна медицина причина за зачестилите болести е дисбалансът - времето навън е студено, а вътре организмът е топъл. И именно това създава отлична среда за развитие и размножаване на вирусите - дисбалансът бързо смъква защитните сили.

Най-лесно изстиват краката. Тънките  подметки директно пускат студа в тялото. Усетите ли тръпки, веднага трябва да се загреете - топла вана, горещи обливания на краката, затопляне на стъпалата. Приемете и ударна доза витамини.

Всяка простуда  ‘изяжда’  големи количества от запасите от антиоксиданти и витамини - А, С, Е и селен. Белтъчната храна пък, с която често се злоупотребява, стопява резервите от магнезий, а той е особено нужен при простуда, защото осигурява енергия и издържливост.

Затова организмът трябва да се зареди с природни продукти - чай от коприва, шипка или къпини. Пресните цитруси, особено лимонът и кивито, също са източник на витамини и минерали.

Важно е да се знае, че друга ‘входна врата’ за простудните заболявания е устата. Лигавиците, както и гърлото, са мощна бариера срещу всякакви вируси...

Още от Здраве, диети и спорт

7 симптома, които не трябва да пренебрегваме

Понякога взимаме симптомите на сериозни заболявания за обичайна настинка, преумора или намален имунитет. Случва се да сгрешим и признаците вместо ...

10 съвета за балансирано хранене без глутен

Ето 10 съвета, които ще помогнат менюто ти да остане балансирано....

Всичко, което трябва да знаете за бретона

Отдавна обмисляте дали да не смените прическата си и сте се спрели на бретон. Той е едновременно магнетичен и придава съвършено различен вид на лицето...

Най-вредните храни за закуска

Ако искате да започнете деня със здравословен старт по отношение на това, което ядете, има някои храни, които е добре да изключите от менюто си. Закус...

Колко грама трябва да извадите от теглото си, когато се мерите с дрехи?

Винаги, когато се кача на кантара в офиса на лекаря, се чудя колко ли тежат дрехите ми. Това е така, защото винаги кантарите в кабинетите на лекарите ...

Какви са ползите и вредите от избелването на зъбите?

Усмивката е част от първото впечатление, което създавате. Психолозите отдавна са установили, че хората с по-бели зъби са по-уверени и с по-големи шанс...

14 навика, които ще ви помогнат да бъдете здрави и привлекателни, с минимални усилия

Можете да намерите милион съвета в интернет за това как да останете здрави и привлекателни: броене на калории, много спорт, по-малко хранене и т.н. Но...

Храни, които помагат в превенцията на грип

Най-добрият начин за борба с вирусните инфекции и грипа е превенцията. Поддържането на имунната система в добро състояние е ключът към това да не се р...

Хранене и спорт според кръвната група

В динамиката на ежедневието, невинаги обръщаме внимание на начина си на хранене, това дали и колко често спортуваме. В резултат възникват редица нераз...

Изследвайте се сами – имате ли пародонтално заболяване?

Може би не сте допускали, че постоянно подутите, червени или кървящи венци, чувствителните зъби и лошият дъх са симптоми на пародонталната болест. Пр...