Крайниците трябва да се пазят в студените дни

Колкото и да не ни се иска да свършва лятото, все пак есента идва. Летните дрехи все още ни мамят да ги облечем, за да запазим топлото чувство за лятото. Но в този преходен сезон, когато сутрин и вечер температурите вече са ниски, има сериозна опасност от простуда.

Особено уязвими през късната есен сме към  влагата и студа. Според специалистите по източна медицина причина за зачестилите болести е дисбалансът - времето навън е студено, а вътре организмът е топъл. И именно това създава отлична среда за развитие и размножаване на вирусите - дисбалансът бързо смъква защитните сили.

Най-лесно изстиват краката. Тънките  подметки директно пускат студа в тялото. Усетите ли тръпки, веднага трябва да се загреете - топла вана, горещи обливания на краката, затопляне на стъпалата. Приемете и ударна доза витамини.

Всяка простуда  ‘изяжда’  големи количества от запасите от антиоксиданти и витамини - А, С, Е и селен. Белтъчната храна пък, с която често се злоупотребява, стопява резервите от магнезий, а той е особено нужен при простуда, защото осигурява енергия и издържливост.

Затова организмът трябва да се зареди с природни продукти - чай от коприва, шипка или къпини. Пресните цитруси, особено лимонът и кивито, също са източник на витамини и минерали.

Важно е да се знае, че друга ‘входна врата’ за простудните заболявания е устата. Лигавиците, както и гърлото, са мощна бариера срещу всякакви вируси...

Още от Здраве, диети и спорт

5 ценни съвета от гримьора на Марго Роби и Алисия Викандер

Пати Дуброф е сред най-известните холивудски гримьори. Нейни клиенти са знаменитостите Марго Роби, Алисия Викандер и Приянка Чопра, които са бетонирал...

Какво казват крехките нокти за здравето

Редица проучвания показват, че ноктите ви могат да разкажат много за вашето здраве. Понякога проблемът с ноктите може да покаже сериозно медицинско съ...

Какво не бива да правите на празен стомах?

Всеки има своите лоши навици, а едни от най-често срещаните са хранителните. Те винаги водят до негативен ефект върху нашето здраве. В следващите редо...

Всички признаци, че трябва да пиете повече вода

Ако сте жадни, вече сте стигнали до точката на дехидратация. Тялото ви буквално ви казва, че се нуждае от повече вода. Жаждата, заедно с изключително....

Кои продукти състаряват кожата?

Като най-големият орган, покриващ човешкото тяло, кожата е в състояние да разкаже много за нашия начин на живот и за състоянието на тялото като цяло. ...

Самотата вреди на сърцето

Самотата е един от рисковите фактори за ранна смърт. Това показва проучване, проведено в болницата на Копенхагенския университет. Според резултати...

5 вида танци, с които (незабавно) ще отслабнеш

Специално за теб избрахме 5 вида танци, които са най-ефективни за отслабване. Не е късно!...

10 неща, които трябва да спрете да правите, за да посещавате лекар по-рядко

Ако попитаме хората за най-вредните им навици, вероятно ще споменат тютюнопушенето, злоупотребата с алкохол, вредната храна и заседналия начин на живо...

Влезте във форма с кетогенната диета

Кето – или кетогенната диета е нисковъглехидратна диета, която превръща организма в машина за изгаряне на мазнини. Ползите от този режим са доказа...

5 хранителни комбинации, които да избягвате

През летните месеци обичаме да си приготвяме напитка с мляко и пъпеш. Вкусна е, смятаме че е полезна, но забравяме, че тази комбинация може да предизв...