Крайниците трябва да се пазят в студените дни

Колкото и да не ни се иска да свършва лятото, все пак есента идва. Летните дрехи все още ни мамят да ги облечем, за да запазим топлото чувство за лятото. Но в този преходен сезон, когато сутрин и вечер температурите вече са ниски, има сериозна опасност от простуда.

Особено уязвими през късната есен сме към  влагата и студа. Според специалистите по източна медицина причина за зачестилите болести е дисбалансът - времето навън е студено, а вътре организмът е топъл. И именно това създава отлична среда за развитие и размножаване на вирусите - дисбалансът бързо смъква защитните сили.

Най-лесно изстиват краката. Тънките  подметки директно пускат студа в тялото. Усетите ли тръпки, веднага трябва да се загреете - топла вана, горещи обливания на краката, затопляне на стъпалата. Приемете и ударна доза витамини.

Всяка простуда  ‘изяжда’  големи количества от запасите от антиоксиданти и витамини - А, С, Е и селен. Белтъчната храна пък, с която често се злоупотребява, стопява резервите от магнезий, а той е особено нужен при простуда, защото осигурява енергия и издържливост.

Затова организмът трябва да се зареди с природни продукти - чай от коприва, шипка или къпини. Пресните цитруси, особено лимонът и кивито, също са източник на витамини и минерали.

Важно е да се знае, че друга ‘входна врата’ за простудните заболявания е устата. Лигавиците, както и гърлото, са мощна бариера срещу всякакви вируси...

Още от Здраве, диети и спорт

7 витамина, от които се нуждаят 40-годишните

Здравословното хранене и доставянето на всички важни хранителни елементи са от съществено значение за поддържането на добро здравословно състояние във...

Храни, които понижават холестерола в рамките на минути

Знаете ли, че редовната консумация на орехи и аспержи може да помогне за контролиране нивото на холестерола? Витамин В3, който се съдържа в зеленчуцит...

Как да се справите с крампите в краката?

Крампите са неприятно усещане, което не подминава почти никого. Без значение дали спортувате активно или не, не трябва да игнорирате появата им. К...

9 проблеми с краката, които може да издават сериозно заболяване

Натоварваща работа, лошо хранене или промяната в налягането могат да причинят промени в краката ви. Има обаче по-сериозни ситуации, когато проблемите ...

Вредните навици на работа, заради които качваме килограми

Много от служителите, които работят в офис и са по 8 часа пред компютъра , рано или късно се сблъскват с трупането на излишни килограми. Ние ще ви раз...

Алкохолът, но не гуляйството предпазват от деменция

Умереното пиене може да е свързано с ограничен риск от деменция за възрастните хора, сочат резултатите от изследване, цитирани от ЮПИ. Авторите му...

9 симптома на хормонален дисбаланс, които съсипват външния ни вид

Растежът и развитието на човешкото тяло до голяма степен зависят от функцията на хормоните. Тези малки сигнализиращи молекули са отговорни за нашето н...

5 храни за по-добър слънчев загар

Постигането на перфектен слънчев загар не става само със слънчеви бани – нужна е и подкрепа отвътре. Ето защо е важно какво ядем, за да добием п...

5-те вида мазнини в тялото и всичко, което трябва да знаете за тях

Със сигурност сте чели много статии за отслабване, но това, което със сигурност трябва да знаете е, че мазнините не са едни и същи. Добре е да можете ...

8 навика, които могат да навредят на сексуалното и репродуктивното ви здраве

Някои от навиците ни могат да бъдат опасни за за здравето ни, без дори да го осъзнаваме. Ще ви кажем кои са те, за да спрете да ги правите. Гледането...