Заблуди и истини за бързото отслабване

Естествено е да искаме всичко да се случва бързо, но това понятие е много разтегливо. За едни бързо е 1 седмица, а за други 1 месец. Каквото и да си говорим за това, истината е една.

Няма начин килограми, качвани с години, да бъдат свалени за 10 дни. Просто природата ни не е устроена така. Нейната първоначална идея" е била да функционира механизъм в нас, който да ни съхрани като организми, дори при неблагоприятни условия. Начинът - натрупване на мазнини като източник на енергия.

Някои ще го нарекат лош метаболизъм, но всъщност е точно обратното. Добрият метаболизъм ни кара да напълняваме щом прекаляваме системно с храната и да отслабваме, когато тя намалее.

Ето го и ключът от вратата! За да отслабнем е нужно да намалим количеството на храната. Естествено една отворена врата не е достатъчна. Следващата питанка е с колко да я намалим.

За целта на отслабването е важно да знаем колко калории са ни нужни дневно. Няма да задълбаваме прекалено, в интернет пространството има десетки такива алгоритми, с които може бързо да направим изчисленията.

...

Още от Здраве, диети и спорт

5 ползи от колагена за тялото

Знаете ли, че колагенът е най-разпространеният протеин в човешкото тяло?! Съдържа се в мускулите, кожата, костите, кръвта, хрущялите и сухожилията...

Диабетът е лечим със строга диета

Строга диета от супа и млечни шейкове може да обърне хода на диабета, съобщи в. „Daily Mail“. Така поне твърдят учени от университетите на Глазгоу...

12 съвета за плосък корем

Наближава лятото и идва времето, в което да се замислите за стягане на корема. Излишните мазнини, които сте натрупали през зимата, както и досадните п...

Обичате банани? Не прекалявайте с консумацията им!

Бананите не са само вкусни, но и полезни за здравето, защото са пълни с нутриенти. Те са предпочитани за закуска от много хора. Зареждат тялото с ...

10 детски болести, които всички родители трябва да могат да разпознават

Когато детето започне да има признаци за настинка, много родители започват да използват противовъзпалителни лекарства, които намаляват температурата. ...

Лунички на очите? Да, възможно е и не бива да ги игнорирате!

Има хора, които харесват луничките и такива, които ги мразят, но тук става дума за лунички по тялото и лицето. А знаехте ли, че може да имате лунички ...

10 неща, които трябва да спрете да правите, за да посещавате лекар по-рядко

Ако попитаме хората за най-вредните им навици, вероятно ще споменат тютюнопушенето, злоупотребата с алкохол, вредната храна и заседналия начин на живо...

Топла вода на гладно сутрин – защо не?!

Пробвали ли сте да изпиете чаша топла вода рано сутрин, преди да закусите? Този ритуал е станал рутина за много хора и има защо. Така наречената &...

Знаци, че консумирате много сол

Знаете ли, че според специалисти дневната консумация на сол не бива да надвишава 2-3 грама? В тези стойности влиза не само количеството, с което овкус...

Постоянно чувство на глад – на какво се дължи?

Гладът е нормална реакция на организма, при която той иска да ни „каже“ чрез мозъка, че се нуждае от енергия. Той може да се дължи на ...