Заблуди и истини за бързото отслабване

Естествено е да искаме всичко да се случва бързо, но това понятие е много разтегливо. За едни бързо е 1 седмица, а за други 1 месец. Каквото и да си говорим за това, истината е една.

Няма начин килограми, качвани с години, да бъдат свалени за 10 дни. Просто природата ни не е устроена така. Нейната първоначална идея" е била да функционира механизъм в нас, който да ни съхрани като организми, дори при неблагоприятни условия. Начинът - натрупване на мазнини като източник на енергия.

Някои ще го нарекат лош метаболизъм, но всъщност е точно обратното. Добрият метаболизъм ни кара да напълняваме щом прекаляваме системно с храната и да отслабваме, когато тя намалее.

Ето го и ключът от вратата! За да отслабнем е нужно да намалим количеството на храната. Естествено една отворена врата не е достатъчна. Следващата питанка е с колко да я намалим.

За целта на отслабването е важно да знаем колко калории са ни нужни дневно. Няма да задълбаваме прекалено, в интернет пространството има десетки такива алгоритми, с които може бързо да направим изчисленията.

...

Още от Здраве, диети и спорт

Защо не трябва да кръстосваме краката си, когато сядаме

Кръстосването на краката е запазена марка за жените. Безспорно тази позиция е много удобна и много, много секси. Оказва се, обаче, че  не e много...

Грипът няма да ви се размине и тази година

Грип представлява остра инфекция на дихателните пътища, засягаща носа и гърлото, а в по-тежките случаи - и белите дробове. Боледуването от него е явле...

Ще проработи ли тази диета за вас?

Скорошно проучване показва, че всяка пета жена е на диета или спазва някакъв специфичен хранителен режим. Информация по темата „как да отслабнете“...

Топсъветите за всеки ден, които ще облекчат живота ви

В съвременния забързан свят времето е изключително ценен ресурс и никой не иска да го губи напразно. Освен това то не може да се върне назад и трябва ...

5 признака, че започвате да раждате

Всяка жена, която е раждала, може да потвърди колко е трудно да се разбере дали раждането започва или не. Това е така, защото ранните признаци са неяс...

Седем съвета за спокоен и здравословен начин на живот

Всеки се чувства стресиран. Независимо дали става дума за безкрайни имейли, жонглиране с работата и грижите за децата или натиск, за да се докажеш, ни...

7 несъвършенства на тялото, които са напълно нормални

Може би си наясно с това, но нашата несигурност контролира до голяма степен живота ни! Може би влияе повече, от колкото си мислиш, тя диктува това, с ...

Прекалената консумация на вода може да е смъртоносна

Здравните власти в Германия предупреждават, че прекалената консумация на течности може да е опасна, след няколко случая от началото на месец ноември, ...

6 причини да ядем мед всеки ден

Как подслаждате напитките си? Някои от вас вероятно ползват мед, вместо рафинирана захар и изкуствени подсладители. Медът е не само с приятен вкус, но...

Цветът на 2017-та е пролетно зелено

Цветът, който ще властва през 2017-та година, е пролетно зелено. Тенденцията се разкрива в началото на всеки декември от Института за цветовете на ком...