Работата на бюро може да ни убие

Работещите на бюро трябва да стават поне за един час на ден и да се движат, за да са сигурни, че няма да станат поредната жертва на затлъстяване или да си докарат сърдечно-съдови заболявания. Това съветват британски специалисти, цитирани от Дейли мейл.

По думите на проф. Кевин Фентън стоенето по шест или седем часа на ден на бюро е вредно за здравето на човек и трябва да се избягва. Експертът съветва служителите да разпределят времето си, така че да могат да провеждат служебните си срещи на крак. Ако пък подобна дейност не е включена в работата им, то тогава поне да пият кафе прави или да обядват, за да постоят и в изправено положение.

Професор Фентът е убеден, че именно засиленото движение е „чудодейният лек“, срещу рака, сърдечно-съдовите заболявания и разклатеното психическо здраве. Ученият приканва работещите в офис да отделят пари за благотворителност всеки път, когато, вместо да използват стълбите, се возят на асансьор.

Преди време професори от Харвард заявиха, че перманентното седене е не по-малко вредно за здравето ни от тютюнопушенето. Нещо повече - според учените седенето твърде дълго е основният виновник за множество смъртни случаи в цял свят.


Стоенето подобрява стойката и следователно намалява болките в гърба, подобрява кръвообращението и следователно сърдечно-съдовото здраве и също така стимулира по-голяма подвижност като цяло. Ако сте прави, вероятно ще се движите малко повече. Няма минимално време за стоене, но трябва да внимавате да не седите шест-седем часа на ден", казва проф. Фентън.

Освен това стоенето ускорява сърдечния пулс с около десет удара в минута, а това според учените изгаря допълнителни 0.7 калории на минута или иначе казано по 50 калории на час.

Професор Фентън е сигурен, че ако не прекарват по толкова много време на бюрото си, хората ще са заредени с повече енергия и изкачването на стълби няма да им се струва толкова непосилна задача. Използването на класически стълби изгаря още три допълнителни калории. Ако това се прави по много пъти на ден, резултатът съвсем скоро ще бъде видим.

Още от Здраве, диети и спорт

Простички неща, които ще ви отърват от стомашните болки

Когато нещо със стомаха ни не е наред, това се отразява на настроението ни, на апетита ни и на цялостното ни състояние. Ето защо е толкова важно този ...

Защо някои жени забременяват много по-трудно от други?

Да имаш дете е най-големият дар. При някои става толкова бързо - само докато го решат. Някои пък изобщо не искат, но се получава. Но има и такива, кои...

5 признака, че апендиксът ви е на път да се спука

Повечето хора са доста запознати със стомашните проблеми- запек и диария. Вероятно всеки един от нас поне веднъж е имал хранително отравяне или вирус....

Хранене и диета според зодията – Телец

Представителите на зодия Телец са истински гастрономи. Те имат огромен апетит и знаят как да се наслаждават на храната. За тях цената и количеството с...

Хранене и диета според зодията – Близнаци

Храненето е в основата на това не само как изглеждаме, но и как се чувстваме. Ако вие сте зодия Близнаци, вижте на какво да наблегнете и какво е добре...

3 лековити смутита с куркума за здраве

Куркумата е доказано полезна подправка. Тя има противовъзпалителни свойства, бори се с рака и стареенето, благодарение на антиоксидантите в състава ѝ....

Какво затруднява отслабването?

Загубата на излишни килограми е битка, в която невинаги водим. Често се случва в началото да печелим, като теглото започва сигурно да се понижава,...

Модерният свят обърква сетивата ни

Модерният начин на живот масово ни разболява, предупреждават изследователи. Технологиите, енергопроизводството и преработените храни например зас...

Чести причини за напукани устни

Напуканите устни са неприятен проблем. В тежки случаи напуканите устни могат дори да предизвикат болезнено кървене. Ако се чудите какво може да е прич...

Защо някои жени забременяват много по-трудно от други?

Да имаш дете е най-големия дар. При някои става толкова бързо - само докато го решат. Някои пък изобщо не искат, но се получава. Но има и такива, коит...