Няколко трика срещу преяждането

Позната ли ви е следната ситуация: През целия ден сте се хранили здравословно, яли сте много плодове и зеленчуци, пили сте достатъчно вода и приберете ли се вкъщи ви се приисква да хапнете само едно парче шоколад, само една малка купа спагети и малко ядки, но сте толкова гладни, че не можете да се спрете!

Преяждането е една от основните причини за натрупване на излишни килограми и затлъстяване. Много хора дори не си дават сметка, че поемат повече от необходимата им храна.



Ще ви кажем как да преодолеете атаката на вълчи глад! Трябва да се научите да спазвате следните прости правила:

Не се разсейвайте, докато се храните!

Много изследвания върху режима и условията на хранене доказват, че храненето пред телевизора или пред лаптопа води до преяждане. Концентрирайте се само върху храната и ще възприемете адекватно сигналите на мозъка за насищане!

Четете още: Малина показа мускули (снимка)



Подправки и аромати

Изследване, публикувано в престижното списание Flavour описва експеримент, при който н...

Още от Здраве, диети и спорт

Годжи бери – съкровищница с полезни вещества от Хималаите

Годжи бери, императорско плодче, китайска шипка са само част от имената на това хималайско растение. Древна китайска легенда разказва за билкар –...

11 супер здравословни навика, които се оказват вредни

Често се вслушваме в съветите на маркетинговите специалисти или некомпетентните съветници, като се опитваме да водим здравословен начин на живот. Свик...

Лесен начин за премахване на папиломи

Кожните папиломи са доброкачествени неоплазми, причинени от човешки папиломен вирус. Те са по-скоро козметичен, отколкото медицински проблем. Не е нуж...

Истината за епидуралната упойка директно от анестезиолог

Наистина ли боли, когато иглата влезе? Може ли лекарството да забави раждането? Ще чувствате ли изобщо нещо, ако ви сложат епидурална упойка? Кога е н...

10 ползи от приема на витамин С

Витамините са тези хранителни елементи, които ни помагат да поддържаме добро здраве. Един от най-популярните е витамин С. За него знаем, че засилва им...

Какво трябва да знаете, преди да се татуирате?

Татуирането винаги крие своите рискове, дори в случаите, когато се извършва от специалист и в стерилна среда. Оказва се обаче, че най-често цитира...

3-дневен детокс със супа

Супата е едно от най-често срещаните в менюто ни блюда. Приготвена с подходящи продукти, тя може да се превърне в питателна храна, но и да спомогне за...

Отслабване чрез слабителни и диуретици? Твърдо НЕ!

Много дами посягат към слабителните, отчаяни, че не отслабват толкова бързо и лесно, колкото им се иска. Често ефектът се проявява след няколко дн...

Правете това всеки път, когато пишкате, за да отслабнете

Когато става дума за "бързи" трикове, те обикновено не работят. Но този трик наистина работи! Първо вземете под внимание следния факт: средно една жен...

С благодарност към грейпфрута

Звездите, които мразят да трениратТя се казва Ела Ресига и още от малка страда от наднормено тегло. Семейството й никога не се е интересувало от разме...