Няколко трика срещу преяждането

Позната ли ви е следната ситуация: През целия ден сте се хранили здравословно, яли сте много плодове и зеленчуци, пили сте достатъчно вода и приберете ли се вкъщи ви се приисква да хапнете само едно парче шоколад, само една малка купа спагети и малко ядки, но сте толкова гладни, че не можете да се спрете!

Преяждането е една от основните причини за натрупване на излишни килограми и затлъстяване. Много хора дори не си дават сметка, че поемат повече от необходимата им храна.



Ще ви кажем как да преодолеете атаката на вълчи глад! Трябва да се научите да спазвате следните прости правила:

Не се разсейвайте, докато се храните!

Много изследвания върху режима и условията на хранене доказват, че храненето пред телевизора или пред лаптопа води до преяждане. Концентрирайте се само върху храната и ще възприемете адекватно сигналите на мозъка за насищане!

Четете още: Малина показа мускули (снимка)



Подправки и аромати

Изследване, публикувано в престижното списание Flavour описва експеримент, при който н...

Още от Здраве, диети и спорт

5 грешки, с които съсипвате цвета на косата

Току-що боядисаната коса има страхотен вид – бляскава е, цветът е наситен, косъмът лъскав, а самочувствието ви извисено до небето. След всяко из...

Мака на прах повишава либидото и намалява стреса

Мака е растение, което може да се намери в централната област на Перу във части от Андите. Култивирано е като зеленчукова култура в продължение на най...

Навици за повече здраве всеки ден

Всеки от нас иска да бъде здрав, в добра форма и разположение на духа. Но за да се случи всичко това е добре да обърнем внимание на това как живеем и ...

Цветът на устните може да подсказва за здравословен проблем

Какъв е цветът на вашите устни? Ако те са естествено розови, поздравления! Вие сте в добро здраве. Вглеждаме се в устните си, когато нанасяме червило,...

4 симптома на алергията към алкохол

Ако сте чувствате странно, след като сте пили алкохол, това може да означава нещо повече от прекаляване с него. Ако често изпитвате нежелани симптоми ...

Най-честата грешка, която жените правят при избора на сутиен

Мечтата на всяка жена е да се прибере вкъщи и най-после да свали ужасния стягащ сутиен. Няма по-приятен момент от свободата на гърдите, които цял ден ...

Гъбите са от полза в борбата срещу килограмите

Добре известен факт е, че ключовото условие да си набавяме големи дози витамини, микроелементи и други важни хранителни вещества е редовният прием...

3 начина да постигнете щастие след депресия

Депресията е различна от тъгата, която е напълно нормална част от живота. Стига да не се чувствате тъжни постоянно, това чувство всъщност е здраво...

Йордан Йовчев е новото рекламно лице на REFAN

Великият спортист е впечатлен от високите стандарти, които спазва REFAN...

9 невероятни ползи от чесъна

Вижте защо трябва да го консумирате често...