Няколко трика срещу преяждането

Позната ли ви е следната ситуация: През целия ден сте се хранили здравословно, яли сте много плодове и зеленчуци, пили сте достатъчно вода и приберете ли се вкъщи ви се приисква да хапнете само едно парче шоколад, само една малка купа спагети и малко ядки, но сте толкова гладни, че не можете да се спрете!

Преяждането е една от основните причини за натрупване на излишни килограми и затлъстяване. Много хора дори не си дават сметка, че поемат повече от необходимата им храна.



Ще ви кажем как да преодолеете атаката на вълчи глад! Трябва да се научите да спазвате следните прости правила:

Не се разсейвайте, докато се храните!

Много изследвания върху режима и условията на хранене доказват, че храненето пред телевизора или пред лаптопа води до преяждане. Концентрирайте се само върху храната и ще възприемете адекватно сигналите на мозъка за насищане!

Четете още: Малина показа мускули (снимка)



Подправки и аромати

Изследване, публикувано в престижното списание Flavour описва експеримент, при който н...

Още от Здраве, диети и спорт

За да живеете по-дълго, яжте люти чушки

„Хайде яжте, яжте люти чушки, стига сме си правили оглушки“ – така малко завоалирано апелираше народният гений Радой Ралин, навярно без да подозир...

В сезона на грипа: Масло от евкалипт

Макар и най-известно с факта, че е предпочитана храна за коалите, евкалиптовото дърво носи редица здравни ползи и за хората. Биомаслото от евкалип...

Храни, подхранващи кожата отвън и отвътре (галерия)

Галерия Полезни за кожата храни, които се прилагат и като маска 10 снимки Храната носи редица ползи за здравето на организма...

Как да се борим ефективно с черните точки по кожата

Никоя дама не желае по лицето ѝ да личат ужасни черни точки. Те са рисков фактор за поява на гнойни пробиви и акне. Регулярното им почистване допринас...

Чудните ползи от маслото от оризови трици

Маслото от оризови трици е сред най-полезните течни масла. Способностите му за подобряване здравословното състояние са много и се дължат на веществата...

6 съмнителни здравни съвета

Израснали сме, вярвайки в някои неща, без да имаме конкретна причина за това. Чували сме от майки и баби или познати, че тези съвети са работещи и...

6 признака, че черният ви дроб не издържа на начина ви на живот

Нашият черен дроб е един от детоксикиращите органи в нашето тяло и върши много тежка работа всеки ден. Не е чудно, че може да се стресира! Ако черният...

Храната влияе на настроението ни. Как се отразява след 30-те?

Забавянето на метаболизма с възрастта изисква с всяка година след 30-годишна възраст да налагаме промени в хранителния си режим, с които да забави...

8 храни, подходящи за диета, за здрави нокти и коса

Начинът ни на хранене играе съществена роля за здравето и красотата на косата и ноктите. Когато спазваме диетични режими на хранене, трябва да помисли...

Най-добрата закуска, която да ядете преди 8 часа

Не е тайна, че закуската е най-важното хранене за деня, особено ако искате да отслабнете. Но не всички закуски са еднакви. Не е важно да хапнете прост...