Защо е важно да се наспиваме?

Сънят е почивка, но и процес с много фази, всяка от които е с ключова роля за нормалните жизнени функции. Последствията от непълноценния сън са бавно заздравя­ване на рани и контузии поради забавен растеж и делене на клетките, отслабена имунна система, забавен мета­болизъм, затлъстяване, лоша концентрация, раздразни­телност, емоционални разстройства, отпадналост и др.

Какво е безсънието - болест или симптом?

Ако се повтаря нощ елед нощ, се квалифицира като инсомния. Тя може да се прояви с неспособност да заспите, когато си легне­те, или пък събуждане през нощта и невъзмож­ност да заспите отново. Обикновено е временно безпокойство.

В някои случаи обаче може да трае месеци или години. Хроничното безсъние често е симптом на заболяване. 50% от случаи­те се дължат на депресия, тревожност, стрес или скръб. Сред другите са арт­рит, астма, хипогликемия, хипертиреоидизъм, лошо храносмилане, бъбречни и сърдечни заболявания, мускулни болки, болест на Паркинсон. Някои лекарства също могат да доведат до безсъние.

Как се отразява безсънието на организма?

Една-две безсънни нощи предизвикват раздразнителност и сънливост през деня с по...

Още от Здраве, диети и спорт

Съвети за красота от Джаки Кенеди

Зад един успял мъж винаги стои една силна и красива жена. Връщаме се години назад, когато целият свят бе прикован към една от първите дами на САЩ &nda...

Как да влезем бързо във форма за лятото?

Лятото наближава, ето защо е време да помислим върху своя хранителен план и спортен режим. Как да влезем във форма за сезона, съветват диетологът Огня...

Еднодневна прочистваща диета срещу акне

Акнето се влияе в голяма степен от храната, която приемаме. Ето защо, за да се справим с проблема акнетична и възпалена кожа е важно да спазваме прочи...

Как да отслабнем хем бързо, хем лесно?

Звучи като мечта, но тя може да бъде и реалност. И не е нужно да не слизате от крос тренажора или да бягате постоянно и да не ядете почти нищо. Не, в...

Причината за студени крайници

Винаги търсите чорапи и ръкавици? Може да имате болестта на Рейно. Какво представлява болестта на Рейно? Болестта на Рейно е кръстена на френския лека...

Просото и ползите му за здравето

Редица нови изследвания сочат, че глутенът е един от виновниците за наличието и задълбочаването на много възпалителни и автоимунни заболявания, характ...

Три основни ползи от пълноценния сън

Недоспиването е проблем, с който повечето хора се сблъскват. Ежедневието е натоварено, стресът оказва силно влияние върху нервната система, проблемите...

Татуировките са полезни за здравето!

Повечето хора, които имат татуировки казват, че една просто не е достатъчна. След първата татуировка повечето хора се прострастяват и искат още. Всеки...

3 съставки, които заздравяват ноктите

Разрошени кожички, меки и чупливи нокти... Липсата на витамини, ежедневното почистване, продължителното нанасяне на гел лак са само част от причините,...

Нормално ли е да качваме килограми по време на месечния ни цикъл?

Наистина ли качваме килограми по време на менструалния ни цикъл? Или това е поредният мит? А ако е истина кому е нужна подобна несправедливост? Истина...