Киселото мляко е враг номер едно на стреса

Американски учени са установили, че възрастните мъже, които не си доспиват, са застрашени от проблеми с кръвното и по-точно - от хипертония.

Резултатите от изследването показват, че недостигът на дълбок сън увеличава риска от високо кръвно налягане с около два пъти.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



НАТУРАЛНА НАПИТКА ЗА ПЛОСЪК КОРЕМ



КОЛКО МОЖЕ ДА Е ОПАСНО ГЛАВОБОЛИЕТО



ПОЛЕЗНОТО ЗЪРНО АМАРАНТ



КОЕ Е ПО-ДОБРО ОТ АНТИБИОТИЦИТЕ?

Известно е, че затлъстяването, тютюнопушенето и др. са рискови фактори за високо кръвно, но новите проучвания доказват, че най-опасна е липсата на достатъчно или добър сън.

Затова лекарите съветват пациентите да се преборят със стреса, за да си осигурят спокойни нощи. А ирландски изследователи твърдят, че киселото мляко е продуктът, от който се нуждаят хората с лош сън.

Киселото мляко, с което България се гордее, е естествен антидепресант и помага за облекчаване на психическите разстройства.

Стомашните проблеми могат да причинят депресия и психични проблеми, както и да са постоянен източник на стрес. Активните пробиотици в млякото пък въздействат благоприятно на чревната флора и успокояват стомаха.

Снимка: Thinkstock

Учените се надяват, че допълнителните изследвания ще докажат същата ефикасност при хората, които нямат стомашни проблеми, което ще доведе до промени в лечението на депресията.

Съществуват и други храни, които действат антистресово.

Такива са черната боровинка, броколито, пъпешът, цитрусовите плодове, тиквичките, яйцата, рибата, морските дарове, чесънът, зеленият пипер, червеното зеле, тиквата, сладките картофи, доматите - все храни, в които се съдържат антиоксиданти.

Съдържащите витамин В6 и витамин В12 авокадо, грах, фъстъчено масло, свинско месо, сьомга,спанак, слънчогледово семе, домати, орехи, говеждо, яйца, агнешко и домашни птици - също.

Заради калция и магнезия, които се съдържат в кашкавала и киселото мляко, те също могат да се приемат за успокояващи продукти, защото отпускат мускулните влакна.

Още от Здраве, диети и спорт

Как да свалим високата температура на детето?

Ако детето е вдигнало много висока температура, над 38, е нормално да се притесните и да искате да я отстраните. Затова ще си поговорим подробно за ви...

Овесът като основно средство в борбата с холестерола и сърдечно-съдовите заболявания

Здравословното хранене винаги ми е било приоритет. Знам, че, когато се храня по този начин, организмът ми се чувства много по-активно, по-добре и се у...

Топпроцедури за изящни ръце през зимата

Както е казала модната легенда Коко Шанел, ръцете са визитната картичка на всяка жена. Затова е много важно да ги поддържаме в съвършен вид във всеки ...

Храните и напитките, които ще освежат дъха ви мигновено

Има няколко храни и напитки, които могат да освежат дъха ви почти мигновено и то по един напълно естествен начин. Все пак грижете се за хигиената ...

Трикове за красота и забележителна визия

Всяка жена иска да изглежда перфектно по всяко време на деня. Тъй като детайлите са от значение, ние се нуждаем от малки трикове, които да ни помогнат...

Лекари съветват: В студа не излизайте навън и не ползвайте съмнителни мазила

Студеното време ще се задържи, твърдят синоптиците, затова ревматолози от УМБАЛ Бургас разпространиха полезни зимни съвети към бургазлии. Бургас е гра...

7 йога пози, които да избягвате по време на менструация

Йогата е най-доброто нещо, което можете да правите, когато имате болки, подути сте и хормоните ви бушуват. Но не всички йога пози са подходящи за този...

7 йога пози, които да избягвате по време на менструация

Йогата е най-доброто нещо, което можете да правите, когато имате болки, подути сте и хормоните ви бушуват. Но не всички йога пози са подходящи за този...

Напитка с хималайска сол и лимон срещу мигрена

Мигрената е състояние, което може да ви изведе от ритъм за дълго време. Тя причинява такива болки в главата, каквито човек му се иска никога да не изп...

Около 6000 са били недоносените бебета през 2016 г, каза доктор Ралица Георгиева

Доц. Д-р Ралица Георгиева е началник на Клиника по неонатология в Университетска детска Болница, София. Тя работи в Клиниката по неонатология от 1991 ...