Киселото мляко е враг номер едно на стреса

Американски учени са установили, че възрастните мъже, които не си доспиват, са застрашени от проблеми с кръвното и по-точно - от хипертония.

Резултатите от изследването показват, че недостигът на дълбок сън увеличава риска от високо кръвно налягане с около два пъти.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



НАТУРАЛНА НАПИТКА ЗА ПЛОСЪК КОРЕМ



КОЛКО МОЖЕ ДА Е ОПАСНО ГЛАВОБОЛИЕТО



ПОЛЕЗНОТО ЗЪРНО АМАРАНТ



КОЕ Е ПО-ДОБРО ОТ АНТИБИОТИЦИТЕ?

Известно е, че затлъстяването, тютюнопушенето и др. са рискови фактори за високо кръвно, но новите проучвания доказват, че най-опасна е липсата на достатъчно или добър сън.

Затова лекарите съветват пациентите да се преборят със стреса, за да си осигурят спокойни нощи. А ирландски изследователи твърдят, че киселото мляко е продуктът, от който се нуждаят хората с лош сън.

Киселото мляко, с което България се гордее, е естествен антидепресант и помага за облекчаване на психическите разстройства.

Стомашните проблеми могат да причинят депресия и психични проблеми, както и да са постоянен източник на стрес. Активните пробиотици в млякото пък въздействат благоприятно на чревната флора и успокояват стомаха.

Снимка: Thinkstock

Учените се надяват, че допълнителните изследвания ще докажат същата ефикасност при хората, които нямат стомашни проблеми, което ще доведе до промени в лечението на депресията.

Съществуват и други храни, които действат антистресово.

Такива са черната боровинка, броколито, пъпешът, цитрусовите плодове, тиквичките, яйцата, рибата, морските дарове, чесънът, зеленият пипер, червеното зеле, тиквата, сладките картофи, доматите - все храни, в които се съдържат антиоксиданти.

Съдържащите витамин В6 и витамин В12 авокадо, грах, фъстъчено масло, свинско месо, сьомга,спанак, слънчогледово семе, домати, орехи, говеждо, яйца, агнешко и домашни птици - също.

Заради калция и магнезия, които се съдържат в кашкавала и киселото мляко, те също могат да се приемат за успокояващи продукти, защото отпускат мускулните влакна.

Още от Здраве, диети и спорт

Модерният свят обърква сетивата ни

Модерният начин на живот масово ни разболява, предупреждават изследователи. Технологиите, енергопроизводството и преработените храни например зас...

Защо някои жени забременяват много по-трудно от други?

Да имаш дете е най-големият дар. При някои става толкова бързо - само докато го решат. Някои пък изобщо не искат, но се получава. Но има и такива, кои...

Първа помощ при хипертонична криза

Един на всеки трима, имащ проблеми със сърцето, бива диагностициран, че има хипертонична криза. Задълбочаването на това заболяване може да доведе до м...

Моринга – чудното лековито растение

За него се говори рядко, но това е растение, което има редица здравословни ползи. Моринга – известно още като „дървото чудо“, на кое...

3 естествени подсладителя, ползвайте ги!

Изкуствените подсладители и царевичният сироп с високо съдържание на фруктоза присъстват в много голяма част от продуктите, които консумираме. Те ...

Алтернативна медицина за облекчаване на артритни болки

Страдащите от артрит най-добре знаят колко неприятно може да е това заболяване и колко средства отиват за медикаменти, облекчаващи болките им. Техен в...

Трите помади, които ще ви върнат красотата и младежкия вид

Както добре знаем, сияйният ни вид допринася на нашата красота и очарование. За жалост с напредването на годините кожата избледнява, губи свежестта, м...

4 храни, които подуват корема

Що се отнася до подуването на корема, храната често е основен виновник. Добре известно е, че консумацията на бобови култури е в черния списък, но ...

Съвети за грим над 60 години

Жените над 60 години също са красиви. За да подчертаят чертите си, те също могат да използват магията на грима. ...

6 трика за холивудска усмивка

  Галерия Храни и напитки, причиняващи зъбен камък 7 снимки Красивата усмивка е подарък, за който всички мечтаят. Особен...