Всички известни диети са еднакво ефективни

Според последни анализи на канадски изследователи всички популярни диети са еднакво ефективни, ако се спазват.

Ръководителят на проучването извършва мета-анализ на 48 рандомизирани (случайни) клинични изследвания, които се фокусират върху загубата на тегло при отделни хора, които се подлагат на известни диети за период от 6 до 12 месеца.

Проучванията са базирани на анализи на повече от 7200 души с наднормено тегло и средна възраст на участниците 46 години. А диетите, които са били проучвани, са тези на Аткинс, на Джени Крейг, Розмари Конли и други.

Резултатите посочили, че хората, подложили се на някоя от диетите, отчели загуба на тегло за период от 6 месеца, за разлика от тези, които не са се подлагали на ограничения. Оказва се обаче, че на 12 месец от мета-анализа не е имало разлика в загубените килограми между нисковъглехидратната и диетата с прием на малко мазнини.

Също експертите посочили, че загубата на тегло при различните диети зависи от етапа, на който се намира приложението ѝ. Така наприм...

Още от Здраве, диети и спорт

3 храни за здраво сърце

Сърдечносъдовите заболявания са сред най-сериозните и чести болести на съвремието ни. Добрите новини са, че са известни начините, с чиято помощ мо...

Как да контролирате порциите си

Няма значение каква диета правите, количеството е наистина важно. Колко обаче е достатъчно? Когато пред вас стои порция спагети или шоколадова гоф...

Малките тайни, с които да постигнете супер плосък корем!

Ние, жените, никога не харесваме тялото си. Винаги може да се свалят още поне 2 килограма, да се вталим още малко в талията, дупето да ни по-мъничко и...

Можем да стегнем тялото за няколко минути на ден

Редовната физическа активност ни прави по-красиви, чувстваме се и по-добре. Освен това намалява рискът от развитие на различни състояния, като сър...

Учени откриха какво прави кокаинът на мозъка, за да е толкова пристрастяващ

Учени откриха какво прави кокаинът на тялото и мозъка, за да бъде този наркотик толкова пристрастяващ. Изследването включило плъхове, на които им било...

Натурални лекове при гъбички по ноктите

Гъбичните инфекции по ноктите на краката и ръцете почти винаги се оказват упорити за лечение. Ноктите пожълтяват, потъмняват, променят формата си и за...

7 съвета, за да започнем медитация

Ако искате да елиминирате стреса и да се почувствате много по-добре, спокойни и комфортно в кожата си, медитацията е един прекрасен начин за това. Раз...

Най-добрите диети, които може да спазваш

Каква е твоята закуска според зодията1. Диета DASH ((Dietary Approach to Stop Hypertension)През последните 5 години диетата DASH е обяв...

Защо някои жени забременяват много по-трудно от други?

Да имаш дете е най-големия дар. При някои става толкова бързо - само докато го решат. Някои пък изобщо не искат, но се получава. Но има и такива, коит...

5 вида менструални болки

Менструалните болки са ужасни, но обикновено не са нещо, за което трябва да се притесняваме. За съжаление обаче има случаи в които тези болки издават ...