Всички известни диети са еднакво ефективни

Според последни анализи на канадски изследователи всички популярни диети са еднакво ефективни, ако се спазват.

Ръководителят на проучването извършва мета-анализ на 48 рандомизирани (случайни) клинични изследвания, които се фокусират върху загубата на тегло при отделни хора, които се подлагат на известни диети за период от 6 до 12 месеца.

Проучванията са базирани на анализи на повече от 7200 души с наднормено тегло и средна възраст на участниците 46 години. А диетите, които са били проучвани, са тези на Аткинс, на Джени Крейг, Розмари Конли и други.

Резултатите посочили, че хората, подложили се на някоя от диетите, отчели загуба на тегло за период от 6 месеца, за разлика от тези, които не са се подлагали на ограничения. Оказва се обаче, че на 12 месец от мета-анализа не е имало разлика в загубените килограми между нисковъглехидратната и диетата с прием на малко мазнини.

Също експертите посочили, че загубата на тегло при различните диети зависи от етапа, на който се намира приложението ѝ. Така наприм...

Още от Здраве, диети и спорт

Повече здраве, благодарение на суровите храни

Какво количество сурови храни включва дневното ви меню? Сезонни плодове и зеленчуци, ядки, различни видове семена... Вкусни, полезни, които могат да б...

9 съвета, за да се откажете от пушенето

Опитвате се да спрете цигарите отдавна? Знаете, че е вредно, че ви носи повече вреди, отколкото ползи, но въпреки това ви е много трудно, защото се е ...

Как да лекувате гъбична инфекция по време на менструация

Малко неща са по-неприятни от това да имате гъбична инфекция по време на менструация. Непрестанният отвратителен сърбеж и наличието на много кръв и сп...

Вредно ли е за готвача пърженето по китайски?

Пърженето по китайски изглежда здравословно, защото мазнината е малко и топлинната обработка е кратка, но според американски учени, то може да е в...

Витамини от група B – защо са важни и откъде да ги набавите (галерия)

Галерия Защо е важен всеки един витамин от група B 8 снимки Витамините от група В са наистина незаменими за организма. Те с...

5 признака на дефицит на протеини

Отслабването е труден процес, изискващ стриктна диета и упражнения, които да ускорят обмяната на веществата. Много хора наблягат на плодовете и зеленч...

7 храни за здрави стави

Ако страдате от дискомфорт на ставите в коленете, китките или други части на тялото ви, Това означава, че по някакъв начин организмът ви се опитва да ...

5 симптома, свързани с менструацията, които може да издават сериозен проблем

Харесва ли ни или не, менструацията е част от живота ни. И всяка жена е наясно кое е нормално и кое не, свързано с менструацията й. Менструацията може...

Орехите и яйцата ни правят по-умни

От какви храни е изградено дневното ви меню? Всички знаем, че трябва да се храним здравословно, за да бъдем в добра форма. Въпреки това, сякаш се опит...

Бразилски орех – бомба от селен

Селенът е колкото полезен за организма, толкова и труден за редовно набавяне в изискуемите дневни дози само с храната. Бразилският орех е първи из...