Всички известни диети са еднакво ефективни

Според последни анализи на канадски изследователи всички популярни диети са еднакво ефективни, ако се спазват.

Ръководителят на проучването извършва мета-анализ на 48 рандомизирани (случайни) клинични изследвания, които се фокусират върху загубата на тегло при отделни хора, които се подлагат на известни диети за период от 6 до 12 месеца.

Проучванията са базирани на анализи на повече от 7200 души с наднормено тегло и средна възраст на участниците 46 години. А диетите, които са били проучвани, са тези на Аткинс, на Джени Крейг, Розмари Конли и други.

Резултатите посочили, че хората, подложили се на някоя от диетите, отчели загуба на тегло за период от 6 месеца, за разлика от тези, които не са се подлагали на ограничения. Оказва се обаче, че на 12 месец от мета-анализа не е имало разлика в загубените килограми между нисковъглехидратната и диетата с прием на малко мазнини.

Също експертите посочили, че загубата на тегло при различните диети зависи от етапа, на който се намира приложението ѝ. Така наприм...

Още от Здраве, диети и спорт

6 ефективни упражнения за справяне с целулита за 2 седмици

Целулитът се появява, когато имате твърде много телесни мазнини и няма достатъчно мускули. Тъй като този проблем не е козметичен, той трябва да бъде р...

Ползите от консумацията на портокалови корички

Портокалите са много полезен плод. Богати са на витамини и полезни вещества. Същото се отнася и за кората на портокала, която всички ние изхвърляме. В...

4 хранителни навика на слабите хора

Ако искаме да отслабнем, не бива да се концентрираме толкова върху онова, което ядем, а времето от деня, когато го ядем, според данни на ново проу...

20 идеи за грим за сини очи

Най-прелестните украшения на женското лице са усмивката и очите. Вторите могат да разкрият много за личността. Така например за хората със сини очи ка...

Грешки, които допускат жените, когато пазят диета

Когато искаме да отслабнем, почти винаги избираме драстична диета, неефективна тренировка... Резултатите се постигат трудно или изобщо не се случват. ...

Как храната може да удължи живота ни?

Малки подобрения в хранителния режим, свързани с по-голяма консумация на плодове, зеленчуци и риба, могат значително да увеличат продължителността...

Храни, които не трябва да купувате от супермаркети

Пазаруването на хранителни продукти е част от ежедневието. Понякога купуваме по-скъпи стоки, но с по-високо качество от малки магазинчета, а най-често...

Смокините помагат при кожни инфекции

Смокинята е богата на полезни вещества, сред които мед, фосфор, витамините А, С и Е. Консумацията на плода помага за подмладяване и освежаване на ...

Най-голямата лъжа за аспартама

Интернет-пространството е пълно с противоположна информация относно популярният подсладител аспартам. Мнозина се поддават на разпространяваните ст...

Как да предотвратим порязването при бръснене?

Бръсненето крие риск от порязване. Този неприятен проблем се случва често и в много от случаите неправилното използване на самобръсначката е в основат...