Аюрведа: През деня белтъчини за мускулите и медитация

Пътят към хармоничното ежедневие по законите на индийското учение Аюрведа не е труден. Единственото, което се изисква, е постоянство и симпатия към всичко, на което ни учи източното знание.

След като сте започнали деня си с тонизиращ масаж на цялото тяло, почистили сте лицето си с оризова вода, е време да нахлуете в ежедневието с пълна увереност.

Активната част на денонощието (обяд и следобед) е времето, когато трябва да нахраним тялото. Важно е да му дадете достатъчно белтъчини за нуждите на мускулите.

Вместо обаче да консумирате месо, може да си приготвите нещо от вегетарианската кухня. Особено подходящо е едно традиционно индийско ястие с леща и грах. За да си го направите първо, накиснете варивата за около час във вода.

След това изсипете лещата или граха в тенджера с малко разтопено масло, добавете 250-300 мл вода, 1 консерва белени домати, джинджифил, кориандър, кимион, куркума и подправете със сол на вкус, но не прекалявайте.


Всичко това се задушава за около 30 минути, а накрая се подправя с лимонов сок. Тази вкусна индийска вегетарианска ...

Още от Здраве, диети и спорт

6 грешки на всеки начинаещ в бягането

Макар технически всички да притежаваме способността да тичаме, това не означава, че е толкова лесно, колкото просто да отворим вратата и да задвижим к...

Красиви камъни с лечебна сила

В колекцията си от бижута винаги имате по едно с полускъпоценни камъни. Те са не само красиви и отразяват нашата индивидуалност, но и се вярва, че има...

Наистина ли трябва да се вадят мъдреците?

Дълго време хората са се нуждаели от мъдреците си, за да дъвчат нормално. Те растат на възраст между 12 и 25 години. През този период някои лекари пре...

5 причини, поради които е опасно да игнорираме появата на сива коса

Сивата коса е естествено нещо с напредването на възрастта. Някои хора го приемат спокойно, а други се опитват да я скрият по възможно най-бързия начин...

9 супер ефективни упражнения за V зоната и за плосък корем (ВИДЕО)

За да имате красив, плосък корем правете тези упражнения по 30 секунди, както и: Повдигане на краката от легнало положение: Легнете по гръб с ръце пок...

5 грешки, които правим всеки ден под душа

Много малко хора биха приели, че може да бъркат при извършването на нещо толкова елементарно, колкото вземането на душ. Но в действителност, има прави...

Защо не бива да ставаме от дясната страна на леглото?

От данни на любопитно проучване става ясно, че когато ставаме от дясната страна на леглото, сме склонни да сме раздразнителни и уморени на сутринт...

5 страхотни маски с авокадо (галерия)

Авокадото е много полезно за кожата. То е богато на мастни киселини, които изграждат клетките, подобряват техния метаболизъм, стимулират образуването ...

5 начина да направите перфектни плочки само с помощта на стол

За да имате перфектно тяло на плажа тази година не е нужно да давате много пари за скъпи фитнес центрове, специални диети или кремове за отслабване. В...

Защо ни е нужно следвеликденско детоксикиране?

Празниците са любимото ни време в годината. Имаме повече време за почивка, похапваме обилно. След като преминат дните на обилните трапези, излишните к...