Аюрведа: През деня белтъчини за мускулите и медитация

Пътят към хармоничното ежедневие по законите на индийското учение Аюрведа не е труден. Единственото, което се изисква, е постоянство и симпатия към всичко, на което ни учи източното знание.

След като сте започнали деня си с тонизиращ масаж на цялото тяло, почистили сте лицето си с оризова вода, е време да нахлуете в ежедневието с пълна увереност.

Активната част на денонощието (обяд и следобед) е времето, когато трябва да нахраним тялото. Важно е да му дадете достатъчно белтъчини за нуждите на мускулите.

Вместо обаче да консумирате месо, може да си приготвите нещо от вегетарианската кухня. Особено подходящо е едно традиционно индийско ястие с леща и грах. За да си го направите първо, накиснете варивата за около час във вода.

След това изсипете лещата или граха в тенджера с малко разтопено масло, добавете 250-300 мл вода, 1 консерва белени домати, джинджифил, кориандър, кимион, куркума и подправете със сол на вкус, но не прекалявайте.


Всичко това се задушава за около 30 минути, а накрая се подправя с лимонов сок. Тази вкусна индийска вегетарианска ...

Още от Здраве, диети и спорт

8 ползи за здравето от мащерката

Мащерката е прекрасна билка от семейството на ментата. Вкусна и с невероятни здравословни ползи, мащерката трябва да е по-често употребявана в кухнята...

Повече блясък и експертна грижа за боядисаната коса

Една от най-разпознаваемите марки на L’Oreal Professionnel – Serie Expert се обръща към клиентите си с изцяло обновени серии. Новата визия...

7 признака, че тялото ви моли за помощ

Човешкото тяло е перфектен механизъм, при  който се случват много неща по едно и също време. И понякога ни дава признаци, че има нужда от помощ. ...

Упражнения за корем, които да правите у дома

Плоското и стегнато коремче е мечта на всяка дама. Коремните мазнини се свалят най-трудно и бавно, затова трябва да бъдем постоянни в упражненията за ...

Храни за отслабване (галерия)

  Галерия 12 храни за отслабване 12 снимки Отслабването е трудно, защото изисква стриктност, контрол на волята, спазван...

Какви трябва да са порциите на отделните храни?

Знаем кои са полезните храни, които трябва да консумираме, но знаем ли какви трябва да бъдат порциите? Оказва се, че повечето от нас не знаят. Об...

11 ежедневни грешки, които ни карат да остаряваме

В ежедневието си правим много неща, които ни състаряват. Стоенето на слънце и слънчевото изгаряне са само част от нещата, които ни карат да остаряваме...

Многобройните ползи за здравето от фурмите

Фурмите са богати на хранителни вещества, които стимулират естествените оздравителни процеси в тялото. Те са богати на различни витамини и минерали. Б...

Етерични масла в помощ на красотата

Етеричните масла помагат в грижата за красотата от векове. Те са неизменна съставка в редица козметични продукти. А най-хубавото е, че можете да ги по...

Баба Ани е на 95, денят ѝ започва с фитнес

Често се казва, че няма невъзможни неща. Баба Ани обаче е доказателството за това – тя е на 95 години и от 5 години насам ходи всеки ден на... фит...