Аюрведа: През деня белтъчини за мускулите и медитация

Пътят към хармоничното ежедневие по законите на индийското учение Аюрведа не е труден. Единственото, което се изисква, е постоянство и симпатия към всичко, на което ни учи източното знание.

След като сте започнали деня си с тонизиращ масаж на цялото тяло, почистили сте лицето си с оризова вода, е време да нахлуете в ежедневието с пълна увереност.

Активната част на денонощието (обяд и следобед) е времето, когато трябва да нахраним тялото. Важно е да му дадете достатъчно белтъчини за нуждите на мускулите.

Вместо обаче да консумирате месо, може да си приготвите нещо от вегетарианската кухня. Особено подходящо е едно традиционно индийско ястие с леща и грах. За да си го направите първо, накиснете варивата за около час във вода.

След това изсипете лещата или граха в тенджера с малко разтопено масло, добавете 250-300 мл вода, 1 консерва белени домати, джинджифил, кориандър, кимион, куркума и подправете със сол на вкус, но не прекалявайте.


Всичко това се задушава за около 30 минути, а накрая се подправя с лимонов сок. Тази вкусна индийска вегетарианска ...

Още от Здраве, диети и спорт

Тайната на красотата на Кара Делевин е разкрита

Всяка жена иска да запази младостта и красотата си за по-дълго време. Затова ѝ е необходим добър съюзник, като научни лаборатории DIOR, които отново ч...

Най-добрата закуска, която да ядете преди 8 часа

Не е тайна, че закуската е най-важното хранене за деня, особено ако искате да отслабнете. Но не всички закуски са еднакви. Не е важно да хапнете прост...

3 причини да страдате от постоянно главоболие

Главоболията понякога съвсем спонтанно и внезапно успяват да разрушат способността ни да се наслаждаваме на живота, да се концентрираме на работа ...

Как да се борим ефективно с черните точки по кожата

Никоя дама не желае по лицето ѝ да личат ужасни черни точки. Те са рисков фактор за поява на гнойни пробиви и акне. Регулярното им почистване допринас...

Кои храни са богати на храносмилателни ензими?

Балансираното хранене и редовната физическа активност са от изключително значение за поддържането на здрава храносмилателна система. Ако човек е в със...

6 признака, че черният ви дроб не издържа на начина ви на живот

Нашият черен дроб е един от детоксикиращите органи в нашето тяло и върши много тежка работа всеки ден. Не е чудно, че може да се стресира! Ако черният...

Секси дупе през зимата?

Зима е. Най-вероятно седите и в момента, докато четете тази статия? Също така сте били в седнало положение през последните 30 минути, на закуска, ...

4 типа стареене на кожата

Казват, че ако искаме да разберем как ще изглеждаме в напреднала възраст, трябва да погледнем нашите майки и баби. Стареенето е естествен процес. Запо...

Тревожни сигнали, че сте в риск от диабет

Схващането, че ако сте болни от нещо, ще усетите навреме симптомите, е широко разпространено. За съжаление, невинаги е така. Някои заболявания, като д...

8 храни, подходящи за диета, за здрави нокти и коса

Начинът ни на хранене играе съществена роля за здравето и красотата на косата и ноктите. Когато спазваме диетични режими на хранене, трябва да помисли...