Как да се отслабне през есента?

През този сезон в дъждовното време е трудно да се принудим да станем рано за крос, карането на колело не носи удоволствие, а вечер е по-приятно да се излегнем пред телевизора, вместо да спортуваме. Освен това през есента се понижава настроението, натоварването в службата е по-голямо, а светлата част на деня - по-кратка. Важно е да се знае обаче, че есенната диета е ефективен начин да подобрим и настроението, и фигурата си…

Когато намалява светлата част на деня, организмът се нуждае повече от сън, а не толкова от храна. Затова спете с 1 час повече - това ще компенсира умората и апатията.

През есента изобилието на  сезонни плодове и зеленчуци наистина е огромно. Затова си хапвайте повече  от тях и си измисляйте нискокалорични ястия.

Спортувайте. Може да си вземете карта за фитнес, а може и да потичате или походите бързо преди вечеря - това ще ви помогне да избегнете преяждането преди сън.

Важно е да се знае, че по време на...

Още от Здраве, диети и спорт

Владислава Димитрова отговаря на вашите въпроси, свързани с депресията

През изминалия месец посветихме рубриката "Питайте специалистта" на депресията. Имахте възможността да задавате всякакви въпроси по темата на психолог...

6 начина да запазите здравето си, когато седите в офиса

Според лекарите, бързата умора и болката в мускулите и ставите са причинени 75% от неправилна стойка през компютъра и 25% от липсата на баланс между р...

6 притеснителни факта за кофеина

Коя е най-голямата, най-малко регулирана и най-непозната дрога, търгувана в Америка? Кофеинът. В книгата си Caffeinated, разследващият репортер Мъри К...

Скрити признаци на предиабетно състояние

Хората, които са в предиабетно състояние често не подозират за него. То е труднозабележимо и често няма изявени симптоми. Наднорменото тегло, липсата ...

Хранене и диета според зодията – Риби

Любовта е най-важната съставка, която представителите на зодия Риби добавят, когато приготвят ястията си. Техният подход към готвенето е деликатен и в...

На какво може да се дължи зацапването след секс?

Кървенето след секс е често срещано явление и не винаги означава, че сте бременна. Много жени се сблъскват с кървенето след секс. Ето какво реално се ...

9 супер ефективни упражнения за V зоната и за плосък корем (ВИДЕО)

За да имате красив, плосък корем правете тези упражнения по 30 секунди, както и: Повдигане на краката от легнало положение: Легнете по гръб с ръце пок...

Знаете ли, че коензим Q10 може да улесни загубата на тегло?

Чуваме често за него, защото той присъства в голяма част от козметиката, която ползваме ежедневно, но понякога го приемаме и под формата на хранителна...

Кога да спрете противозачатъчните хапчета, ако искате да имате дете?

Ако сте се доверили на хапчетата като предпазна мярка против забременяване, но вече е дошъл моментът, в който искате да се появи бебче на бял свят, то...

Зодии и грим – как изглежда вашият зодиакален знак (галерия)

Започваме деня си с чаша ароматно кафе или чай и бърз преглед на дневния хороскоп. Днес споделяме с вас един по-различен и забавен бюти зодиак. Една п...