Как да се отслабне през есента?

През този сезон в дъждовното време е трудно да се принудим да станем рано за крос, карането на колело не носи удоволствие, а вечер е по-приятно да се излегнем пред телевизора, вместо да спортуваме. Освен това през есента се понижава настроението, натоварването в службата е по-голямо, а светлата част на деня - по-кратка. Важно е да се знае обаче, че есенната диета е ефективен начин да подобрим и настроението, и фигурата си…

Когато намалява светлата част на деня, организмът се нуждае повече от сън, а не толкова от храна. Затова спете с 1 час повече - това ще компенсира умората и апатията.

През есента изобилието на  сезонни плодове и зеленчуци наистина е огромно. Затова си хапвайте повече  от тях и си измисляйте нискокалорични ястия.

Спортувайте. Може да си вземете карта за фитнес, а може и да потичате или походите бързо преди вечеря - това ще ви помогне да избегнете преяждането преди сън.

Важно е да се знае, че по време на...

Още от Здраве, диети и спорт

Всичко, което трябва да знаете за медикаментозния аборт

Този вид аборт- с хапче, наречен още медикаментозен аборт, става все по-популярен, поради няколко причини. Процедурата е неинванзивна, не е необходима...

9-те най-добри начина за естествено избелване на зъбите

Всички мечтаем да имаме перфектна холивудска усмивка, но все пак не всеки може да си позволи да отиде при зъболекаря, за да избели зъбите си.Затова ни...

Как зехтинът помага на косата?

Тайната на красивата коса на жените, живеещи край Средиземноморието, отдавна е разкрита. Те не само често консумират зехтин, но той е част и от технит...

7 незаменими женски трика за красота

Ние дамите мечтаем да изглеждаме добре, красиви и винаги млади. Ето защо е добре да знаем някои женски трикове, с които да подпомогнем естествената си...

5 храни за по-добър слънчев загар

Постигането на перфектен слънчев загар не става само със слънчеви бани – нужна е и подкрепа отвътре. Ето защо е важно какво ядем, за да добием п...

Случаите, в които никога да не използвате ексфолиант за тяло

Използването на скраб за тяло или ексфолиант за лице е полезно за кожата, тъй като премахва мъртвите клетки и провокира регенерирането на нови. Кожата...

6 причини, поради които чувствате парене при пишкане

Паренето при пишкане е доста неприятно усещане и се случва на доста жени. Не бива да се паникьосвате, а само да сте информирани. Ето причините, поради...

Всичко, което трябва да знаем за вагиналните инфекции по време на бременността

През този така важен деветмесечен период в тялото на жената се случват толкова много промени. Напълно възможно е да се появяват и вагинални инфекции. ...

Алкохолът, но не гуляйството предпазват от деменция

Умереното пиене може да е свързано с ограничен риск от деменция за възрастните хора, сочат резултатите от изследване, цитирани от ЮПИ. Авторите му...

5 причини защо диетата ти не работи

Защо имам болки в стомаха, а спазвам всички правила на диетата? Защо свалям килограми толкова бавно, а вече един месец съм на диета? Тези и още въпрос...