Ако правите така, ще имате готини крака!

Докато лошите обувки могат да бъдат ужасни, то лошите краката са бедствие. Тук ви представяме 7 неща, с които ще направите краката си супер привлекателни.

1. Колоездене

Колоезденето е много добро упражнение за укрепване на мускулите на краката. То включва непрекъснато движение на краката и по този начин предлага добра и пълна тренировка. С него давате възможност на краката си да станат по-силни, като заменяте мазнините в областта на бедрата с мускули.

2. Плуване

Плуването е от полза за краката, защото са в постоянно движение. Това е най-добрата форма на упражнения, за развиване на мускулите на краката и тялото.

3. Спринт

Спринтът спомага за значително намаляване на мазнините в кракатаи. Ако успеете да намерите време за спринтиране всеки ден поне по 30 минути, ще видите ефекта много скоро. Спринтът прави прасците и краката много силни. Започнете бавно и постепенно увеличавайте темпа, като използвате много удобни спортни обувки. Можете да си вземете вкъщи бягаща пътечка.

4. Танци

Почти всеки вид танц натоварва краката и е от полза за тях....

Още от Здраве, диети и спорт

7 причини за поява на крампи

Крампи в крайниците, най-вече в мускулите на краката, могат да се появят поради много причини. Кои са най-често срещаните сред тях?ДехидратацияДори ле...

3 неверни мита за алергиите

Алергиите засягат много хора, най-често деца. По отношение на алергичните реакции се ширят всевъзможни митове, някои от които ще се опитаме да развенч...

9 уханни ползи от розовото масло

Ароматната и красива роза е сред най-любимите ни цветя. Маслото получено от маслодайна роза е дар, който е открит преди векове. У нас произвеждаме нев...

Тези 3 навика пречат да отслабнем

Всеки от нас има своите навици, свързани с храненето, някои от които са сред малките удоволствия в живота ни. Вероятно не можем да изядем банан бе...

8 причини, поради които азиатките са така стройни

Азиатците са най-стройната нация. Те имат тънки, красиви и стегнтаи тела. Но дали всичко е гени? Ще ви кажем защо азиатките са винаги така прелестни. ...

3 маски за суха коса през лятото

Сухата коса се нуждае от много дълбоко хидратиране, за да се поддържа жива и лъскава. Рисковете, които носи лошата поддръжка на сухата коса са свързан...

5 неща, които ще засилят метаболизма ви

Ако искате да имате добър метаболизъм, трябва да се погрижите за това. дори да не е бърз по природа, можете да го засилите чрез следните трикове. Ста...

12 изненадващи причини, поради които не можем да спим добре

Редовната липса на сън ни кара да се чувстваме изтощени веднага след събуждането. Освен това, това е една от основните причини за натрупване на тегло....

5 причини да правите тренировките си сутрин

Много хора тренират след работа, защото тогава им остава време. Тренировките вечер обаче често биват пропускани, защото сме уморени, защото имаме срещ...

Фитнес дилема: кога е най-доброто време да тренираш

СутринПлюсове1.По-лесно се изгарят мазнините. Това си има просто обяснение: до 17.00 обмяната на веществата е по-активна и организмът е настроен да из...