Ако правите така, ще имате готини крака!

Докато лошите обувки могат да бъдат ужасни, то лошите краката са бедствие. Тук ви представяме 7 неща, с които ще направите краката си супер привлекателни.

1. Колоездене

Колоезденето е много добро упражнение за укрепване на мускулите на краката. То включва непрекъснато движение на краката и по този начин предлага добра и пълна тренировка. С него давате възможност на краката си да станат по-силни, като заменяте мазнините в областта на бедрата с мускули.

2. Плуване

Плуването е от полза за краката, защото са в постоянно движение. Това е най-добрата форма на упражнения, за развиване на мускулите на краката и тялото.

3. Спринт

Спринтът спомага за значително намаляване на мазнините в кракатаи. Ако успеете да намерите време за спринтиране всеки ден поне по 30 минути, ще видите ефекта много скоро. Спринтът прави прасците и краката много силни. Започнете бавно и постепенно увеличавайте темпа, като използвате много удобни спортни обувки. Можете да си вземете вкъщи бягаща пътечка.

4. Танци

Почти всеки вид танц натоварва краката и е от полза за тях. Изберете любимата си форма на танц и го практикувайте като хоби. Можете да избирате от джайв и салса до хип-хоп, народни танци и други.

5. Ходене

Ходенето е най-простата форма на упражнение, едва ли изисква много усилия и може да се направи във всяка възраст. Дори ако не сте в състояние да намерите достатъчно време, за да отидете на разходка, можете да се разхождате всеки път, когато ви се отдаде възможност. Вместо да се изберете превозно средство за къси разстояния, ходете.

6. Катерене

Това може да се отнася до нещо толкова просто като изкачване по стълбите на сграда. Катеренето е чудесно упражнение за краката, тъй като използва много енергия. Ако сте приключенски настроен, трекингът (пешеходен туризъм) е прекрасен вариант за вас.

7. Спане

Да, правилно прочетохте. Разбира се, че е важно да се упражнявате и да движите краката си, но почивката е също толкова важна за тях. Краката трябва да получават необходимото време за почивка, за да не си създавате проблеми с тях.

Следвайте нашите съвети и скоро ще забележите завистливите погледи около вас!

ТЕЗИ ЗАНИМАНИЯ ПОВДИГАТ АДРЕНАЛИНА!

Още от Здраве, диети и спорт

Трикове за красота от едно време в Холивуд

  Галерия Бюти трикове от Холивуд 10 снимки Искате да сте красиви като своите любимки от Холивуд? Прекрасните актриси от...

Освежаващи маски за лице при махмурлук

Празниците винаги са свързани с консумацията на повече алкохолни напитки. Но не бива да забравяме, че през останалото време от годината, също се забав...

Серумът за лице „SNAIL PERFECTION“ на REFAN – BEST BEAUTY PRODUCTS 2016

Серумът за лице SNAIL PERFECTION на REFAN стана победител в категория „Българска козметика“ в класацията на сп. ОК! „BEST BEAUTY PRO...

Как да свалим високата температура на детето?

Ако детето е вдигнало много висока температура, над 38, е нормално да се притесните и да искате да я отстраните. Затова ще си поговорим подробно за ви...

Лекари съветват: В студа не излизайте навън и не ползвайте съмнителни мазила

Студеното време ще се задържи, твърдят синоптиците, затова ревматолози от УМБАЛ Бургас разпространиха полезни зимни съвети към бургазлии. Бургас е гра...

Маска с джинджифил за силна и здрава коса

В сезона на настинките и грипа, една от най-често споменаваните билки е джинджифилът. Но тази невероятна подправка помага не само да се възстановим от...

Храните и напитките, които ще освежат дъха ви мигновено

Има няколко храни и напитки, които могат да освежат дъха ви почти мигновено и то по един напълно естествен начин. Все пак грижете се за хигиената ...

Тренировка за ръце и корем, за която не ви е нужно никакво оборудване(2 част)

Започнете оформянето на тялото си с тази лесна тренировка, която ще оформи корема и ръцете ви, без да използвате каквито и да било фитнес уреди. Дайте...

Тренировка за ръце и корем, за която не ви е нужно никакво оборудване(3 част)

Започнете оформянето на тялото си с тази лесна тренировка, която ще оформи корема и ръцете ви, без да използвате каквито и да било фитнес уреди. Дайте...

4 гадни последствия, когато не си сменяш четката за ...

Напомняме ти: тя влиза в устата ти....