Ако правите така, ще имате готини крака!

Докато лошите обувки могат да бъдат ужасни, то лошите краката са бедствие. Тук ви представяме 7 неща, с които ще направите краката си супер привлекателни.

1. Колоездене

Колоезденето е много добро упражнение за укрепване на мускулите на краката. То включва непрекъснато движение на краката и по този начин предлага добра и пълна тренировка. С него давате възможност на краката си да станат по-силни, като заменяте мазнините в областта на бедрата с мускули.

2. Плуване

Плуването е от полза за краката, защото са в постоянно движение. Това е най-добрата форма на упражнения, за развиване на мускулите на краката и тялото.

3. Спринт

Спринтът спомага за значително намаляване на мазнините в кракатаи. Ако успеете да намерите време за спринтиране всеки ден поне по 30 минути, ще видите ефекта много скоро. Спринтът прави прасците и краката много силни. Започнете бавно и постепенно увеличавайте темпа, като използвате много удобни спортни обувки. Можете да си вземете вкъщи бягаща пътечка.

4. Танци

Почти всеки вид танц натоварва краката и е от полза за тях....

Още от Здраве, диети и спорт

Новото лекарство срещу старостта - кръвна плазма от млади хора

Обикновена инжекция с кръвна плазма, взета от млади хора, може значително да помогне срещу последиците от застаряването, посочи ново изследване. Учени...

6 странни симптома на бременността

Бременността е период, в който с тялото се случват хиляди промени. Подуване, задържане на вода, болки на необичайни места и много други. Например, зна...

5000 лева събра турнирът по тенис на Holiday Heroes

Holiday Heroes и партньорите им организираха първия си съвместен проект – благотворителен турнир по тенис между компании и аматьори, тази събота, ...

Войнишка диета сваля до 4 килограма за три дни

В редуцирането на теглото, дамите винаги сме по-нетърпеливи и искаме за кратко време да постигнем максимални резултати. Днес споделяме един по-строг х...

Най-ефикасните билки при безсъние

При направени проучвания става ясно, че всеки човек се нуждае от 8 часа и 12 минути здравословен сън, ако иска да не пострада сърцето му, да се влоши ...

Изненада: Бедността е вредна за здравето

Учените са категорични – да си беден е вредно за здравето. Липсата на пари влияе негативно не само върху банковата сметка, но и върху общото здрав...

Ползите за здравето от брюкселското зеле

Брюкселското зеле е изключителен дар от природата. То е много полезно в различни области и заслужава вниманието ви на трапезата. Тези малки зелки са м...

Липсата на спорт може да доведе до депресия

Ако някога сте се чудили дали има пряка връзка между тялото и духа, то любопитството ви предстои да бъде задоволено. Резултатите от три скорошни ...

14 реплики, които никога да не казваш на веган

Но кои са фразите, които хората, избрали да не слагат месо в устата си не обичат да чуват? Нека проверим.Кои храни да ядеш, когато си стресирана&bdquo...

Растенията, които да използвате, когато сте хремави

Тези студени месеци.. започва се с настинките, гриповете, подсмърчащите носове. Хич не долюбвам това. Но малцина са късметлиите, които не се разболява...