Ако правите така, ще имате готини крака!

Докато лошите обувки могат да бъдат ужасни, то лошите краката са бедствие. Тук ви представяме 7 неща, с които ще направите краката си супер привлекателни.

1. Колоездене

Колоезденето е много добро упражнение за укрепване на мускулите на краката. То включва непрекъснато движение на краката и по този начин предлага добра и пълна тренировка. С него давате възможност на краката си да станат по-силни, като заменяте мазнините в областта на бедрата с мускули.

2. Плуване

Плуването е от полза за краката, защото са в постоянно движение. Това е най-добрата форма на упражнения, за развиване на мускулите на краката и тялото.

3. Спринт

Спринтът спомага за значително намаляване на мазнините в кракатаи. Ако успеете да намерите време за спринтиране всеки ден поне по 30 минути, ще видите ефекта много скоро. Спринтът прави прасците и краката много силни. Започнете бавно и постепенно увеличавайте темпа, като използвате много удобни спортни обувки. Можете да си вземете вкъщи бягаща пътечка.

4. Танци

Почти всеки вид танц натоварва краката и е от полза за тях....

Още от Здраве, диети и спорт

Ядките и годжи бери подобряват кръвообращението

Циркулацията на кръвта е постоянното ѝ движение в тялото. По този начин тя осигурява основни хранителни вещества и кислород към всички органи и клетки...

Болки в гърба, подсказващи за опасни заболявания

Болките в гърба са проблем, с който се сблъсква почти всеки втори човек поне веднъж в живота си. Характерното при тях е, че в рамките на приблизително...

8 ползи за здравето от маракуята

Маракуя е вкусен екзотичен плод с множество ползи за здравето. Тя е полезна за храносмилането, кожата, зрението, имунната система, кръвното налягане, ...

6 скрити причини, поради които не успявате да забременеете

Основните фактори, които намаляват шансовете за забременяване са ясни: раждане и кърмене, приемане на хапчета, тютюнопушене. Много често обаче дори пр...

Как есента влияе на интимното ти здраве

Как периодът, в който природата заспива, влияе на съкровените ти органи?...

Какво се опитва да ни каже тялото, когато издава странни звуци

Понякога се притесняваме от звуците, които тялото ни издава, но не в здравословен аспект, а защото се чувстваме некомфортно. Ето какво значат те. Бъл...

Зимната ряпа дайкон и ползите й за здравето

Дайкон е невероятен кореноплоден зеленчук. Той има редица заслужаващи внимание полезни свойства. Мощен е в превенцията на рак, засилва имунната систем...

8 факта за херпесите, които не знаете

Когато чуете думата "херпес" вероятно на ум ви идват 2 неща: "рана от настинка" и "гениталии". Като се има предвид, че повече от половината от населен...

3 храни, които да избягваме на обяд

Често чуваме, че закуската е най-важното хранене за деня. Това, което хапваме на обяд обаче, също може да навреди на дневния хранителен режим. Ну...

Повече зелени зеленчуци – по-здраво сърце

Ако искаме сърцето ни да бъде здраво, трябва да помислим да включим повече зелени зеленчуци в хранителния си режим. Скорошно проучване установи, ч...