Ако правите така, ще имате готини крака!

Докато лошите обувки могат да бъдат ужасни, то лошите краката са бедствие. Тук ви представяме 7 неща, с които ще направите краката си супер привлекателни.

1. Колоездене

Колоезденето е много добро упражнение за укрепване на мускулите на краката. То включва непрекъснато движение на краката и по този начин предлага добра и пълна тренировка. С него давате възможност на краката си да станат по-силни, като заменяте мазнините в областта на бедрата с мускули.

2. Плуване

Плуването е от полза за краката, защото са в постоянно движение. Това е най-добрата форма на упражнения, за развиване на мускулите на краката и тялото.

3. Спринт

Спринтът спомага за значително намаляване на мазнините в кракатаи. Ако успеете да намерите време за спринтиране всеки ден поне по 30 минути, ще видите ефекта много скоро. Спринтът прави прасците и краката много силни. Започнете бавно и постепенно увеличавайте темпа, като използвате много удобни спортни обувки. Можете да си вземете вкъщи бягаща пътечка.

4. Танци

Почти всеки вид танц натоварва краката и е от полза за тях....

Още от Здраве, диети и спорт

10 неща, които трябва да спрете да правите, за да посещавате лекар по-рядко

Ако попитаме хората за най-вредните им навици, вероятно ще споменат тютюнопушенето, злоупотребата с алкохол, вредната храна и заседналия начин на живо...

4 признака, че се нуждаете от магнезий

Магнезият е минерал, който може да си набавим чрез различни храни. Неговата основна роля е да се грижи за нервната и мускулната система. Той разпр...

Как да пием портокаловия сок? Съветите на учените

Портокаловият сок е по-полезен, ако бъде замразен и размразен, пише Daily Mail. Изданието се позовава на испански учени, според които антиоксидант...

5 заболявания, които имат връзка с червата

Свързваме полезните бактерии със здравето на нашите черва. Те обаче далеч надхвърлят това свое предназначение, като отговарят на практика за работата ...

7 начина, по които здравословната салата ви кара да пълнеете

Пресните салати са най-често избирания метод за отслабване. Зеленчуците са сред най-бедните на калории продукти, на които много хора наблягат в стреме...

5 трика за перфектно поставяне на молив на долния клепач

Галерия 20 идеи за опушен грим 20 снимки Обичате да очертавате очите си с молив? Поставянето на плътна линия на долния клепа...

6 симптома на дефицит на калий

Калият е важен минерал, който има съществено участие във важни транспортни функции, отговарящи за работата на нервите и мускулите. Той поддържа функци...

8 признака, че имате хранителен дефицит

Човешкото тяло е наистина сложно нещо. То съдържа 60 химически елемента и отлична пропорция на вода, протеини, мазнини и минерали. Всичко това е от ре...

Здравословни ползи от маслото от камелия

Маслото от камелия е много полезно. Приготвя се от студено пресовани семена на растението. Наричат го още масло от чаени семена или чаено масло. То е ...

10 причини да избягвате газираното, включително диетичното

Газираните напитки са широко употребявани от милиони хора по света. Въпреки всеизвестната им вреда за здравето и организма, много хора продължават да ...