Ползата от спирането на цигарите

Любопитно е да се знае, че всеки трети пушач иска да спре цигарите. Много пушачи правят поне по няколко опита да се откажат от вредня навик, а част от тях дори успяват. А всяка минута без тютюнев дим е важна.

Още от 20-тата минута след спирането на цигарите започва да се подобрява оросяването на ръцете и краката, кръвоносните съдове се разширяват, пулсът и кръвното налягане се понижават, защото се освобождават по-малко хормони на стреса.

След 12 часа стойностите на въглеродните моноксиди в кръвта се нормализират, а положителният ефект е, че кръвните телца снабдяват по-добре всички органи с кислород - така се чувствате по-бодри.

Според специалистите 24 часа след спирането на цигарите намалява рискът от сърдечен инфаркт. Регенерират се рецепторите на обонянието и вкуса - по-добре се усещат миризмите и вкуса на храната.

След 3 дни нивото на никотина вече клони към нулата. Още няколко дни могат да се открият отпадъчни продукти, но вече се диша по-леко.

След 2 седмици се стабилизира кръвообращението, белите дробове започват да изхвърлят катрана, бронхите по-добре отстраняват храчките,  а имунната система бавно започва да се възстановява от натоварването  с повече от 8000 различни вредни вещества, които се намират в цигарения дим.

Вече не сте пушили 6 месеца. Тогава започват да намаляват пристъпите на кашлица и накъсаното дишане, започват да се възстановяват хронично възпалените синуси и вие дишате по-добре.

След 9 месеца белият дроб се е възстановил донякъде. Намалява опасността от инфекции - бронхит или възпаление на дроба.

След 1 година рискът от инфаркт е намалял наполовина в сравнение с активните пушачи. Кръвта е по-рядка и не образува тромби, съдовете са по-стабилни, кръвното налягане се нормализира, спада нивото и на холестерола.

След 5 години наполовина е намалял рискът от рак на белия дроб, а също и от рак на устната кухина, хранопровода и дихателната тръба. След 10 години рискът от ра...

Още от Здраве, диети и спорт

5 признака, че може да имате ендометриоза и да не знаете

Неприятният секс, болка в таза, тежки менструации - ако имате матката, тези неудобства и неприятни усещания вероятно не са ви чужди (цената, която пла...

Как да се справите по празниците, ако имате хранителна непоносимост

Ако сте на гости за празниците ще ви е по-трудно да устоите...

7 храни, вредни в големи количества

Внимавайте с бразилския орех...

Има опасност да ядете сурови яйца?

Яйцата са сред най-пълноценните източници на белтъчини, на витамините D и В и на микроелемента цинк. Един от многото начини, по които те се ползва...

Как да се преборим с ПМС и да бъдем спокойни и щастливи?

Всички добре знаем, колко нещастни ни прави онзи специален период от месеца, в който можем да изядем някого жив. Той е съпътстван от постоянни болки, ...

Незаменими ползи от шамфъстъка

Полезните ядки, които подобряват здравословното състояние...

Интересна прическа с форма на сърце

Как да си я направите?...

Какво ще се случи, ако спрете приема на мляко?

Първата храна на всяко човешко същество е млякото - майчино или изкуствено. След това продължаваме да растем с краве мляко. И от малки слушаме кол...

9 експертни съветa за това как да останете здрави в самолета

Летенето е един от най-бързите и удобни начини за достигане до желаната дестинация. Всеки път, когато се качваме на борда, виждаме чисти редове от сед...

Има ли опасност ако ядете сурови яйца?

Яйцата са сред най-пълноценните източници на белтъчини, на витамините D и В и на микроелемента цинк. Един от многото начини, по които те се ползва...