Ползата от спирането на цигарите

Любопитно е да се знае, че всеки трети пушач иска да спре цигарите. Много пушачи правят поне по няколко опита да се откажат от вредня навик, а част от тях дори успяват. А всяка минута без тютюнев дим е важна.

Още от 20-тата минута след спирането на цигарите започва да се подобрява оросяването на ръцете и краката, кръвоносните съдове се разширяват, пулсът и кръвното налягане се понижават, защото се освобождават по-малко хормони на стреса.

След 12 часа стойностите на въглеродните моноксиди в кръвта се нормализират, а положителният ефект е, че кръвните телца снабдяват по-добре всички органи с кислород - така се чувствате по-бодри.

Според специалистите 24 часа след спирането на цигарите намалява рискът от сърдечен инфаркт. Регенерират се рецепторите на обонянието и вкуса - по-добре се усещат миризмите и вкуса на храната.

След 3 дни нивото на никотина вече клони към нулата. Още няколко дни могат да се открият отпадъчни продукти, но вече се диша по-леко.

След 2 седмици се стабилизира кръвообращението, белите дробове започват да изхвърлят катрана, бронхите по-добре отстраняват храчките,  а имунната система бавно започва да се възстановява от натоварването  с повече от 8000 различни вредни вещества, които се намират в цигарения дим.

Вече не сте пушили 6 месеца. Тогава започват да намаляват пристъпите на кашлица и накъсаното дишане, започват да се възстановяват хронично възпалените синуси и вие дишате по-добре.

След 9 месеца белият дроб се е възстановил донякъде. Намалява опасността от инфекции - бронхит или възпаление на дроба.

След 1 година рискът от инфаркт е намалял наполовина в сравнение с активните пушачи. Кръвта е по-рядка и не образува тромби, съдовете са по-стабилни, кръвното налягане се нормализира, спада нивото и на холестерола.

След 5 години наполовина е намалял рискът от рак на белия дроб, а също и от рак на устната кухина, хранопровода и дихателната тръба. След 10 години рискът от ра...

Още от Здраве, диети и спорт

Страхотна диета, с която ще влезете във форма за нула време

Ако търсите здравословен и много ефективен начин да отслабнете, ще ви хареса тази диета. Тя е супер успешна, защото се основава на консумацията на кал...

Упражнения за корем, които да правите у дома

Плоското и стегнато коремче е мечта на всяка дама. Коремните мазнини се свалят най-трудно и бавно, затова трябва да бъдем постоянни в упражненията за ...

Защо се пристрастяваме към балсама за устни?

Някога чувствали ли сте се сякаш сте пристрастени към балсама си за устни? Не сте сами! Почти всяка жена ще се съгласи с твърдението, че колкото повеч...

7 упражнения за стегнато дупе

Лятото е тук. Това е сезонът на късите поли и късите панталони и всяка жена иска да има красиво и стегнато дупе. Ще ви покажем една лесна тренировка, ...

8 части на тялото, за които не знаем нищо

Човешкото тяло е цяла вселена със собствени закони и загадки, много от които все още не сме разкрили. Днес ще ви разкажем за 8 важни части на тялото,...

Как да намалиш вредното заседяване

Данните сочат, че от депресия страдат 25% по-често хората, които водят заседнал начин на живот. Установи колко от тях прекарваш седнала, за да разбере...

Ето какво трябва да знаете за мускулната треска

Мускулната треска е едно от онези неща, на които всеки реагира различно. Има хора, които смятат, че мускулната треска е доказателство за ползотворна т...

10 тайни, които никоя хубава жена не би ви разкрила

Красивата и добре поддържана жена винаги буди две усещания – завист и възхищение. Тези дами често остават неразбрани, защото никой не си дава см...

Трикове за по-лесно забременяване

Ако вече е дошъл моментът, в който много искате бебче и сте сигурни, че то ще направи живота ви невероятен ( и това е така), ние ще ви дадем много цен...

8 части на тялото, за които не знаем нищо

Човешкото тяло е цяла вселена със собствени закони и загадки, много от които все още не сме разкрили. Днес ще ви разкажем за 8 важни части на тялото,...