Ползата от спирането на цигарите

Любопитно е да се знае, че всеки трети пушач иска да спре цигарите. Много пушачи правят поне по няколко опита да се откажат от вредня навик, а част от тях дори успяват. А всяка минута без тютюнев дим е важна.

Още от 20-тата минута след спирането на цигарите започва да се подобрява оросяването на ръцете и краката, кръвоносните съдове се разширяват, пулсът и кръвното налягане се понижават, защото се освобождават по-малко хормони на стреса.

След 12 часа стойностите на въглеродните моноксиди в кръвта се нормализират, а положителният ефект е, че кръвните телца снабдяват по-добре всички органи с кислород - така се чувствате по-бодри.

Според специалистите 24 часа след спирането на цигарите намалява рискът от сърдечен инфаркт. Регенерират се рецепторите на обонянието и вкуса - по-добре се усещат миризмите и вкуса на храната.

След 3 дни нивото на никотина вече клони към нулата. Още няколко дни могат да се открият отпадъчни продукти, но вече се диша по-леко.

След 2 седмици се стабилизира кръвообращението, белите дробове започват да изхвърлят катрана, бронхите по-добре отстраняват храчките,  а имунната система бавно започва да се възстановява от натоварването  с повече от 8000 различни вредни вещества, които се намират в цигарения дим.

Вече не сте пушили 6 месеца. Тогава започват да намаляват пристъпите на кашлица и накъсаното дишане, започват да се възстановяват хронично възпалените синуси и вие дишате по-добре.

След 9 месеца белият дроб се е възстановил донякъде. Намалява опасността от инфекции - бронхит или възпаление на дроба.

След 1 година рискът от инфаркт е намалял наполовина в сравнение с активните пушачи. Кръвта е по-рядка и не образува тромби, съдовете са по-стабилни, кръвното налягане се нормализира, спада нивото и на холестерола.

След 5 години наполовина е намалял рискът от рак на белия дроб, а също и от рак на устната кухина, хранопровода и дихателната тръба. След 10 години рискът от ра...

Още от Здраве, диети и спорт

14 начина да се чувствате по-слаби до утре

Отслабването отнема време и всеотдайност, но няколко бързи трикове могат да ви помогнат да се почувствате малко по-леки само за един ден. Прочетете те...

7 причини захарта да е твой приятел

Организмът ти не може да оцелее без захар. Да, точно така! Виж седем ползи, които можеш да извлечеш от сладкото изкушение....

Пролетно почистване – от какво да изчистите дома си?

Заобикалящата ни среда изобилства от продукти, които имат негативно въздействие върху здравето ни. В това отношение най-опасни са токсините в прод...

7 признака, които показват недостиг на протеини

Известно е, че протеинът играе жизненоважна роля във функционирането на нашите органи. И ако имате недостиг на протеини, тялото ви страда. Според едно...

5 от най-добрите масла за коса

Какво включва вашата грижа за косата ви? Независимо дали искате да подобрите нейните здравина и растеж, да я направите по-блестяща и лесна за разресва...

5 признака, че сте в добра форма, дори да не сте влизали във фитнес залата

Има хора, които са много постоянни в тренировките и прекарват голяма част от времето си във фитнес залата. Но има и хора, които не харесват спорта и н...

Диетата с цветовете на дъгата ще ви помогне да отслабнете и да сте здрави

Ние всички искаме да сме слаби и в добра форма, но най-важното е да бъдем здрави. Не е нужно да спазвате сложни режими на хранене, просто следвайте дъ...

Тайните на Ратайковски за умопомрачителна фигура

„Не съм луд фен на фитнеса“, признава Емили Ратайковски, притежателката на изключително сексапилна фигура....

Какво се случва с тялото ви, ако не получавате достатъчно слънце?

Когато излагате кожата си на слънце, тялото ви започва да произвежда витамин D, известен също като слънчев витамин. Той играе много важна роля за прав...

7-дневно отслабване с краставици

Обичате ли да хапвате краставици? Ако сте любители на този така вкусен и полезен зеленчук, може много лесно да го превърнете във ваш верен съюзник в б...