Да се отучим от гризaнето на нокти

Може би и вие си гризете ноктите? Някои хора го правят постоянно и без контрол. Онихофагия (от гръцката дума Onychophagia) е медицинският термин за това поведение. Този навик е един от "нервните" навици. Мнозина започват да дъвчат ноктите си още в детството, а 10% от възрастните отвикват към 30-те години.

В повечето случаи дъвченето на ноктите е причинено от стрес, чувство на неудовлетвореност, скука, срам и т.н. Хората, които имат този навик, го правят навсякъде: на работното място, по телефона, когато гледат телевизия, четат книга, чакат.

Гризането на нокти е лош и много нездравословен навик. Той има отрицателно въздействие върху здравето, тъй като бактериите върху ноктите се в устата, а това увеличава риска от инфекция. Освен това пръстите в устата увреждат предните зъби. Да не забравяме, че се разваля и външният вид на ноктите, което винаги прави лошо впечатление.

Но има някои съвети и методи, които може да ви помогнат да се отървете от дъвченето на нокти

Направете ноктите горчиви

Най-популярният начин - използване на лак за нокти, гелове, кремове, които ще придадат на ноктите ви неприятен вкус. В аптеките или козметичните магазини можете да намерите специални препарати за ноктите, предназначени именно да ви откажат вредния си навик. Положителната страна на такива продукти е, че съдържат витамини и съставки, които допринасят за лечението, укрепването на ноктите и кожата около тях.

Носете шумна гривна

Хората несъзнателно гризат ноктите си, много рядко го осъзнават. Ако сте разбрали, че пръстите са в устата ви, извадете ги незабавно. Ефективен метод е носенето на гривна с мъниста и висулки, които при движение издават шум. Така, когато за пореден път поставите ръката до устата си, можете да чуете звуците от гривната. Това ще ви помогне да се контролирате.

Направете си маникюр

Направете си красив маникюр, който ще съжалявате, ако развалите. Не слагайте обикновен лак, който лесно ще обновите. Най-добре украсете ноктите с рисунки, цветя, фигурки. Колкото повече труд сте положили, толкова по-малко ще ви бъде ''интересно'' да ги гризете.

Давайте повече пари за маникюр

Мнозина не дъвчат ноктите си само защото о намират за скъп навик. Ако дадете една прилична сума в козметичния салон за професионално направен маникюр, след това ще ви е жал да го развалите със зъби. Пробвайте и дълготрайните и устойчиви лакове, ефектът ще ви хареса.

Носете ръкавици

Не, не непрекъснато и не навсякъде. Например, когато гледате филм вкъщи. Най-вероятно дори няма да се опитате да захапете ноктите си.

Носете си принадлежности за маникюр

Добър навик е носенето на принадлежности за маникюр в чантата. Купете си мини-комплект и винаги го носете. Това е много удобно, защото ако ви се счупи нокът, ще можете да го поправите с пила и ножичка за нокти, а не със зъби.

Дъвчете дъвка

Това е доста просто: когато устата е заета да дъвче, няма да искате да държите пръстите вси в нея.

Постоянно си напомняйте, че не можете да дъвчете ноктите си!

Вие знаете много добре, че докосвате неща, които са докосвани от много ръце и под ноктите са скрити милиони бактерии. Защо доброволно да ги слагате в устата си? Не е необходимо да бъдете изложени на риск от инфекция и заболявания.

Намерете подкрепа

Често се случва да не можете да се справите с проблема. Помолете вашите роднини и приятели да ви казват, когато забележат, че отново гризете ноктите си. Тези сигнали трябва да бъдат скрити, а не публични, така че да не ви поставят в неудобно положение пред всички.

Идентифициране на ситуации, които активират навика

Записвайте си в продължение на един месец всички ситуации, когато сте се усетили, че дъвчете ноктите си. Така, когато определите какво точно ви кара да го правите, ще ви бъде по-лесно да спрете. Ще знаете, че в конкретни ситуации и обстоятелства е необходимо да имате контрол над навика.

Гризането на ноктите може да е признак на сериозен психологически проблем. Ако не можете да се справите с него, консултирайте се със специалист.
Най-важното при работата с всеки лош навик са волята и решителността!

-------------------------

Виж още:

Как да оправим счупен нокът
Топ 10 съвета за здрави и красиви нокти
Как да разкрасиш късите си нокти

Още от Интересно

Портретите на Антонио Мора: “коктейл от комбинации, оставящи на небцето на подсъзнанието ни вкус на мистериозност”

“Тяхната оригиналност се корени в коктейла от комбинации, оставящи на небцето на подсъзнанието ни вкус на мистериозност.Получават се снимки, кои...

Екшън, трилър или романтична комедия? Какво ни готвят звездите за края на февруари?

В събота, 18-и февруари, Слънцето влиза в емоционалния, състрадателен и артистичен знак Риби. Ставаме по-чувствителни към заобикалящия ни свят и всичк...

Вкусни пухкави хлебчета със сирена

Необходими продукти: за тестото: 500 г брашно 250 мл прясно мляко 80 мл олио 1 с. л. захар 2 ч. л. суха мая 1 ч. л. сол за плънката: 250 г сирене &bd...

3 правила за щастливи майки

Да бъдеш майка е истинско предизвикателство, затова има няколко правила, които трябва да спазвате, ако искате да сте щастливи. Правете нещо за себе...

10 (не)обичайни знака, че бракът може да завърши с развод

Не 100% от браковете завършват с развод, но със сигурност 100% от разводите започват с брак. Факт е, че причините, които могат да доведат до край на ...

5-те различни начина, по които хората дават и получават любов

Има 5 различни езика на любовта. Има 5 начина, по които хората дават и получават любов и изразяват емоциите си. Всеки човек е различен и има собствен ...

Провокативни, двусмислени, саркастични – карикатурите на руския илюстратор Валдемар фон Козак

“Започнах да рисувам като дете, след злополучна среща с огромна желязна люлка.Лекуваха ме дълго, в продължение на година почти не виждах с лявот...

Кажете „Не“ на това да бъдете нечий резервен вариант

Изричането на думата "Не" в трудно за повечето хора. Това е просто една сричка, но когато трябва да я изречем, нещата стават сложни. Минава през ума н...

От "пълен загубеняк" в секссимвол - как се промениха красавците на Холивуд

Запомнете едно - никога не бързайте да пренебрегвате онези срамежливи, тихи момчета с очила, които не са особено популярни, защото имаме нагледни дока...

Утре са Месни заговезни - какви са обичаите и традициите за деня

Утре отбелязваме Месни заговезни. Празникът е винаги осем седмици преди Великден.   На трапезата днес трябва да има месни ястия. ...