10 мързеливи начина да горите калории

Как без особени усилия да горим калории

Затлъстяването е сериозен проблем в България. Все повече деца имат проблеми с килограмите, а при вредния начин на живот, който живеем, тлъстините се трупат независимо от възрастта. Забързаният ритъм на всекидневието често не оставя време за фитнес или за други сериозни физически упражнения. Но и да си признаем, понякога нещата опират до мързел.

Затова и ви предлагаме 10 мързеливи начина, с които да борите с излишните калории:

1. Редовен секс.

Плътските изживявания могат да ви помогнат да изгорите по средно 200 калории на час. Принципно същото количество енергия можете да изгорите и с 15 минути джогинг, но нека се замислим кое е по-приятното от двете... Като цяло, сексът е много полезен - укрепва имунната система, организмът се избавя от токсини и опасни вещества, самата сексуална възбуда увеличава притока на кръв и кислородът, съдържащ се в нея, помага да се изхвърли лошия холестерол. Въобще, полезна работа. Гледайте да не се лишавате.

2. Изключете телевизора

Въпреки цялото блаженство, което докарва лежането на дивана пред екрана, то често води до наднормено тегло. Мързеливото излегнато състояние, когато единственото ни движение е натискането на копчетата на дистанционното, може да докара допълнително налягане върху клетките, които съдействат за формирането на мазнини. Така че излежаването комбинирайте и с кратки разходки, а ако имате време, добавете игра в парка с приятели (фризби, федербал, дори обикновено подмятане на топка). Най-добре ще е да ги допълните с изометрични упражнения за пресата за по 30 секунди.

Виж още: Летни диетични съвети

3. Премахнете излишните мазнини от храната

Мазнините са част от необходимите хранителни вещества, които поемаме всеки ден. Обаче прекалената употреба води до натрупване на мазнини, а именно от тях искаме да се отървем. Така че внимавайте какво ядете.

4. Пазарувайте внимателно

Всяко влизане в магазин представлява изкушение. Все нещо вкусно ще привлече вниманието ви, а маркетингът в днешно време е устроен така, че дори опаковката да ви кара да си купите (и съответно изконсумирате) продукта. Така че в магазина въртете се повече около зеленчуците, отколкото около витрината със сладките неща.

5. Целувайте

В една обикновена целувка се включват общо 30 лицеви мускула. Не че е голямо усилие, но пък за сметка на това колкото повече се целувате, толкова по-късно ще имате бръчки и други дефекти по лицето. Целувките стимулират имунната система, тъй като при ...

Още от Здраве, диети и спорт

9 съвета за перфектна холивудска усмивка

Всички мечтаем за здрава и красива усмивка, но малко хора се осмеляват да избелят зъбите си химически. Ще ви предложим няколко процедури, които можете...

5 признака, че лошата ви памет е ранен симптом на Алцхаймер

Болестта на Алцхаймер е страшна и е разбираемо всеки да се страхува от нея и да се притеснява за симптомите на болестта. Болестта на Алцхаймер и демен...

Може ли да се хване инфекция от пот?

Жегите все още се усещат и потта се лее на едро В залата, в градския транспорт, на пейката, на която искате да седнете... вероятността да се сблъ...

3 скрити причини, които водят до депресия

Депресията може да се настани в живота ни без изобщо да разберем. Наблюдавайки живота на останалите, мнозина установяват, че не живеят толкова цве...

5 растения, които се грижат за добрия сън

Ако добавите малко живот в спалнята, това може значително да подобри съня ви. Някои растения могат да пречистват въздуха в затворените помещения и...

Какви са рисковете за недоносените бебета?

Недоносените  бебета се раждат преди крайния деветмесечен период. Ето защо неговите жизнени функции не са завършени. То се слага в кувиоз и се из...

Ядките и годжи бери подобряват кръвообращението

Циркулацията на кръвта е постоянното ѝ движение в тялото. По този начин тя осигурява основни хранителни вещества и кислород към всички органи и клетки...

Зимната ряпа дайкон и ползите й за здравето

Дайкон е невероятен кореноплоден зеленчук. Той има редица заслужаващи внимание полезни свойства. Мощен е в превенцията на рак, засилва имунната систем...

Мария Гроздева разкрасява кожата си с диаманти

Вярвате или не, оказва се, че диамантите наистина са най-добрите приятели на момичетата. Освен да блестят върху пръста, ушите или на лебе...

Как да намалим стриите през бременността според докторите

Бременността е едно много щастливо събитие в живота на всяка жена! За съжаление, това, от което повечето жени се притесняват, е появата на стрии. Окол...