10 мързеливи начина да горите калории

Как без особени усилия да горим калории

Затлъстяването е сериозен проблем в България. Все повече деца имат проблеми с килограмите, а при вредния начин на живот, който живеем, тлъстините се трупат независимо от възрастта. Забързаният ритъм на всекидневието често не оставя време за фитнес или за други сериозни физически упражнения. Но и да си признаем, понякога нещата опират до мързел.

Затова и ви предлагаме 10 мързеливи начина, с които да борите с излишните калории:

1. Редовен секс.

Плътските изживявания могат да ви помогнат да изгорите по средно 200 калории на час. Принципно същото количество енергия можете да изгорите и с 15 минути джогинг, но нека се замислим кое е по-приятното от двете... Като цяло, сексът е много полезен - укрепва имунната система, организмът се избавя от токсини и опасни вещества, самата сексуална възбуда увеличава притока на кръв и кислородът, съдържащ се в нея, помага да се изхвърли лошия холестерол. Въобще, полезна работа. Гледайте да не се лишавате.

2. Изключете телевизора

Въпреки цялото блаженство, което докарва лежането на дивана пред екрана, то често води до наднормено тегло. Мързеливото излегнато състояние, когато единственото ни движение е натискането на копчетата на дистанционното, може да докара допълнително налягане върху клетките, които съдействат за формирането на мазнини. Така че излежаването комбинирайте и с кратки разходки, а ако имате време, добавете игра в парка с приятели (фризби, федербал, дори обикновено подмятане на топка). Най-добре ще е да ги допълните с изометрични упражнения за пресата за по 30 секунди.

Виж още: Летни диетични съвети

3. Премахнете излишните мазнини от храната

Мазнините са част от необходимите хранителни вещества, които поемаме всеки ден. Обаче прекалената употреба води до натрупване на мазнини, а именно от тях искаме да се отървем. Така че внимавайте какво ядете.

4. Пазарувайте внимателно

Всяко влизане в магазин представлява изкушение. Все нещо вкусно ще привлече вниманието ви, а маркетингът в днешно време е устроен така, че дори опаковката да ви кара да си купите (и съответно изконсумирате) продукта. Така че в магазина въртете се повече около зеленчуците, отколкото около витрината със сладките неща.

5. Целувайте

В една обикновена целувка се включват общо 30 лицеви мускула. Не че е голямо усилие, но пък за сметка на това колкото повече се целувате, толкова по-късно ще имате бръчки и други дефекти по лицето. Целувките стимулират имунната система, тъй като при ...

Още от Здраве, диети и спорт

Древна маска за красива кожа

Източните рецепти за красота и здраве са едни от най-старите. Някои от тях прилагаме и днес, разбира се с минимални промени, но основните и най-важни ...

Да отслабнем с тичане: Какво трябва да знаем?

Редовното тичане може да бъде ефективно решение както за тонизиране и стягане на тялото, така и за стопяване на излишните мазнини. Има няколко еле...

Стрес, тревожност и нервност – по какво се различават?

Тревожността, стресът и нервността са състояния, които имат много общо, но и се различават. Първо е важно да се отбележи, че тревожността е вид на...

Татуировките са полезни за здравето!

Повечето хора, които имат татуировки казват, че една просто не е достатъчна. След първата татуировка повечето хора се прострастяват и искат още. Всеки...

10 храни, които забавят старенеето

Красивата и здрава кожа е визитката на всяка жена. Скъпо струващите козметични процедури и козметики не са достатъчни, за да поддържаме един добър бал...

Задайте своя въпрос, свързан с депресията, към психолога Владислава Димитрова

Депресията е много често срещано състояние в наши дни. Характеризира се с обща отпадналост, липса на желание за каквато и да е дейност, липса на мотив...

Какво да направите, ако сте пропуснали да изпиете противозачатъчното хапче?

Най-често срещаното оплакване на жените, които пият противозачатъчни хапчета е, че често забравят да изпият хапчето си. Какво се случва, когато забрав...

Анорексичка демонстрира как се постигат задните части на Кардашян (ВИДЕО)

Лондончанка демонстрира как може жените да се сдобият с физическите пропорции на американската телевизионна звезда Ким Кардашян, съобщава Daily Ma...

10 храни, които забавят стареенето

Красивата и здрава кожа е визитката на всяка жена. Скъпо струващите козметични процедури и козметики не са достатъчни, за да поддържаме един добър бал...

Изненадите на секциото, за които жените не говорят

Цезаровото сечение е нещо, което жените очакват с нетърпение, тъй като това е раждането на детето им. Въпреки че повечето майки не се страхуват, тъй к...