10 мързеливи начина да горите калории

Как без особени усилия да горим калории

Затлъстяването е сериозен проблем в България. Все повече деца имат проблеми с килограмите, а при вредния начин на живот, който живеем, тлъстините се трупат независимо от възрастта. Забързаният ритъм на всекидневието често не оставя време за фитнес или за други сериозни физически упражнения. Но и да си признаем, понякога нещата опират до мързел.

Затова и ви предлагаме 10 мързеливи начина, с които да борите с излишните калории:

1. Редовен секс.

Плътските изживявания могат да ви помогнат да изгорите по средно 200 калории на час. Принципно същото количество енергия можете да изгорите и с 15 минути джогинг, но нека се замислим кое е по-приятното от двете... Като цяло, сексът е много полезен - укрепва имунната система, организмът се избавя от токсини и опасни вещества, самата сексуална възбуда увеличава притока на кръв и кислородът, съдържащ се в нея, помага да се изхвърли лошия холестерол. Въобще, полезна работа. Гледайте да не се лишавате.

2. Изключете телевизора

Въпреки цялото блаженство, което докарва лежането на дивана пред екрана, то често води до наднормено тегло. Мързеливото излегнато състояние, когато единственото ни движение е натискането на копчетата на дистанционното, може да докара допълнително налягане върху клетките, които съдействат за формирането на мазнини. Така че излежаването комбинирайте и с кратки разходки, а ако имате време, добавете игра в парка с приятели (фризби, федербал, дори обикновено подмятане на топка). Най-добре ще е да ги допълните с изометрични упражнения за пресата за по 30 секунди.

Виж още: Летни диетични съвети

3. Премахнете излишните мазнини от храната

Мазнините са част от необходимите хранителни вещества, които поемаме всеки ден. Обаче прекалената употреба води до натрупване на мазнини, а именно от тях искаме да се отървем. Така че внимавайте какво ядете.

4. Пазарувайте внимателно

Всяко влизане в магазин представлява изкушение. Все нещо вкусно ще привлече вниманието ви, а маркетингът в днешно време е устроен така, че дори опаковката да ви кара да си купите (и съответно изконсумирате) продукта. Така че в магазина въртете се повече около зеленчуците, отколкото около витрината със сладките неща.

5. Целувайте

В една обикновена целувка се включват общо 30 лицеви мускула. Не че е голямо усилие, но пък за сметка на това колкото повече се целувате, толкова по-късно ще имате бръчки и други дефекти по лицето. Целувките стимулират имунната система, тъй като при ...

Още от Здраве, диети и спорт

10 известни метода за първа помощ, които 90% от хората извършват неправилно

Познаването на основните методи за първа помощ е много важно, но е от решаващо значение да ги изпълните правилно, за да не навредите на човека, на ког...

11 тайни за това как да се отървете от неприятната миризма на краката

Хиперхидрозата, гъбичните инфекции и стреса предизвикват повишено изпотяване, което е много благоприятно за бактериите, които причиняват лошата миризм...

Три важни ползи от йога

Предимствата на йогата надхвърлят далече усъвършенстването на гъвкавостта. Йога носи много повече ползи за здравето, отколкото смятате. За някои от тя...

Какво се случва в тялото, когато сме в овулация?

По време на месечния цикъл, който продължава средно около 28 дни, хормоналният баланс в тялото на жената непрекъснато се променя. Променя се и по врем...

Най-модерните (и ефикасни) диети на годината

1. Чревна диетаУчените отдавна са доказали връзката между правилното функциониране на червата и наднорменото тегло. Но до този момент "специалист...

Какво трябва да знаем за раждането във вода?

Раждането във вода става все по-популярно. То е по-естествено, по-лесно за майката и по-приятно. При раждането във вода болката е много по-малка. Също...

Музиката помага да отслабнем и да стигнем до оргазъм

Когато се чувстваме стресирани и претоварени с работа, музиката може да се притече на помощ, като благоприятният ефект е мигновен – повишава се пр...

Как да не напълнеем по време на почивка?

Когато сте на почивка, на екскурзия или просто на ваканция, сте склонни да пренебрегнете здравословния си хранителен режим и физическата активност. Но...

11 тайни за това как да се отървете от неприятната миризма на краката

Хиперхидрозата, гъбичните инфекции и стреса предизвикват повишено изпотяване, което е много благоприятно за бактериите, които причиняват лошата миризм...

Многобройните ползи за здравето от фурмите

Фурмите са богати на хранителни вещества, които стимулират естествените оздравителни процеси в тялото. Те са богати на различни витамини и минерали. Б...