Тайната на добрия нощен сън

Малки корекции в начина на живот могат да намалят чувството на изтощение през целия ден и да ви помогнат да подобрите съня си.

Натовареният ни график заличава шанса да водим здравословен начин на живот, но можем да спазваме няколко прости неща, за да се чувстваме енергични и да си почиваме наистина качествено.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ПАРЧЕ ПЛОД НА ДЕН ЗА ЗДРАВО СЪРЦЕ



ДА СЕ РАЗСЪНИМ И БЕЗ КАФЕ



ДА ИЗЧИСТИМ МАЗНИНИТЕ ОТ ТЯЛОТО СИ



МИГРАЦИЯТА НА КАЙСИЯТА

На първо място изключвайте телефона си.

Правилното хранене също е важно, за да се чувствате отпочинали. Страничните ефекти на лошите навици са загуба на памет, объркване, липса на концентрация, високо кръвно налягане, затлъстяване, сърдечни проблеми и депресия.

Ползите от една добра почивка през нощта от друга страна включват загуба на тегло, имунитет към инфекции, по-добра памет и възможност да учите и запомняте повече нови неща.

Пристрастеността към кофеина и захарта е сигурен знак, че не си почивате правилно. Симптомите са по-чести настинки, постоянно чувство на глад, тъга и липса на желание за секс.

Много хора посягат към приспивателните...

Още от Здраве, диети и спорт

8 неща, които всяка жена трябва да знае за гъбичните инфекции

Гъбичните инфекции са много неща- неприятни, сърбящи, отвратителни, но не бива да бъдат загадъчни. Тези инфекции са причинени от гъби, които естествен...

Изберете кафето, зарежете енергийните напитки

Енергийните напитки са по-опасни от кофеина, защото съдържат много захар и други стимулиращи вещества, съобщи Ройтерс. Това уточниха американски у...

Владислава Димитрова отговаря на вашите въпроси, свързани с депресията

През изминалия месец посветихме рубриката "Питайте специалистта" на депресията. Имахте възможността да задавате всякакви въпроси по темата на психолог...

Как душът ни успокоява и сваля излишни килограми?

След като си вземем душ, се чувстваме като чисто нов човек. На какво обаче се дължи това? Според научни доказателства къпането има както физически...

7 мазни храни, които помагат за отслабването

Прието е по време на диета да се избягват мазни храни. Това, обаче, не е много правилно. Колкото и странно да звучи, имате нужда и от мазнини, за да о...

4 миризми, които не трябва да пренебрегвате

Никой не обича неприятната миризма. Повод за безпокойство обаче е, когато тя излиза от вашето тяло. И то не само, защото може да се изложите и да ...

Кога да спрете противозачатъчните хапчета, ако искате да имате дете?

Ако сте се доверили на хапчетата като предпазна мярка против забременяване, но вече е дошъл моментът, в който искате да се появи бебче на бял свят, то...

Как да предотвратим ранната менопауза?

Искаме или не, менопаузата настъпва при всяка една жена. По принцип нормалната възраст за появата й е около 50-годишната възраст или малко след това. ...

Храни, богати на витамин A (галерия)

Витамин А е много важен за здравето. Той е мастноразтворим витамин, който играе съществена роля за подобряване на зрението и предотвратяването на преж...

5 начина да направите перфектни плочки само с помощта на стол

За да имате перфектно тяло на плажа тази година не е нужно да давате много пари за скъпи фитнес центрове, специални диети или кремове за отслабване. В...