Тайната на добрия нощен сън

Малки корекции в начина на живот могат да намалят чувството на изтощение през целия ден и да ви помогнат да подобрите съня си.

Натовареният ни график заличава шанса да водим здравословен начин на живот, но можем да спазваме няколко прости неща, за да се чувстваме енергични и да си почиваме наистина качествено.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ПАРЧЕ ПЛОД НА ДЕН ЗА ЗДРАВО СЪРЦЕ



ДА СЕ РАЗСЪНИМ И БЕЗ КАФЕ



ДА ИЗЧИСТИМ МАЗНИНИТЕ ОТ ТЯЛОТО СИ



МИГРАЦИЯТА НА КАЙСИЯТА

На първо място изключвайте телефона си.

Правилното хранене също е важно, за да се чувствате отпочинали. Страничните ефекти на лошите навици са загуба на памет, объркване, липса на концентрация, високо кръвно налягане, затлъстяване, сърдечни проблеми и депресия.

Ползите от една добра почивка през нощта от друга страна включват загуба на тегло, имунитет към инфекции, по-добра памет и възможност да учите и запомняте повече нови неща.

Пристрастеността към кофеина и захарта е сигурен знак, че не си почивате правилно. Симптомите са по-чести настинки, постоянно чувство на глад, тъга и липса на желание за секс.

Много хора посягат към приспивателните...

Още от Здраве, диети и спорт

Видове медитация за емоционална детоксикация

Ежедневни задължения, графици, стрес.... Всичко това се отразява на физическото ни и психическо здраве. Дори и да се опитаме да се храним здравословно...

10 неща, които трябва да знаете преди предизвикването на раждане

Всички бъдещи майки вярват, че бебето им ще се появи на бял свят, когато е готово и когато настъпи момента. Има случаи обаче, в които раждането трябва...

Задайте своя въпрос, свързан с депресията, към психолога Владислава Димитрова

Депресията е много често срещано състояние в наши дни. Характеризира се с обща отпадналост, липса на желание за каквато и да е дейност, липса на мотив...

Как да открием мотивация да спортуваме?

Мотивация! Ключовата дума за всеки един човек, който иска да се занимава със спорт, тичане и каквато и да е физическа дейност. Ще ви кажа, че нача...

Плодовото смути побеждава пролетната умора

След зимната депресия, пролетната умора със сигурност не е нещо, което бихме желали. Нутриционистът, хранителен консултант и инструктор по йога Ян...

10 неща, които трябва да знаете преди предизвикването на раждане

Всички бъдещи майки вярват, че бебето им ще се появи на бял свят, когато е готово и когато настъпи момента. Има случаи обаче, в които раждането трябва...

HondroCream - Край на болката в гърба и ставите?

Почти няма човек, който да не е страдал от болки в гърба. Причините за това са много, а в някои случи вината се крие в спазването на лоши и нездравосл...

11 интересни факта за храносмилателната система

Храносмилателната система има две основни функции: да трансформира храната в хранителни съставки, от които тялото се нуждае и да подготвя ненужнот...

6 навика, за да се будите с плосък корем

Виждането на резултатите е ключът към постигането на идеалното тегло и фигура. Включете тези 9 навика в ежедневието си и всеки ден ще се будите с плос...

7 трика за добър сън

Броиш наум, но пак не постигаш желания ефект. Ставаш, изпиваш чаша топло мляко, подсладено с мед. Уви, също не помага. За пореден път н...