Как се ядат правилно плодове – няколко практични и здравословни съвета

Също не е лошо да ги ползвате и като междинна закуска - няколко часа след основната и поне един час преди обяда.

Преди лягане избягвайте да ядете плодове. В тях има много захар, която ще ви държи по-енергични и възбудени - има опасност да заспите трудно.

Важи ли същото за плодовите сокове? Плодовите сокове и смутитата не са отделен случай. Особено що се касае до смутитата, в които се добавя мляко. Може да добавяте към плодовете мляко, но в малки количества. Ако то е по-нискомаслено или соево, няма да натовари кой знае колко храносмилателната система. И въпреки това се придържайте към яденето на плодовете без нищо друго.

За сушените плодове е добре да знаете същите правила. Те съдържат обаче още повече захар и ако ги ядете прекалено често, има опасност да се пристрастите.

Ако следвате тези прости правила, ще избегнете храносмилателни проблеми, чувство на напрежение, тялото ви ще усвоява напълно всички витамини, фибри и здравословни въглехидрати, от които се нуждае, за да функционира в отлично здраве.

Може да смесвате малко количество плодове със салатата си - например круши, смокини или кайсии вървят чудесно на всички видове зелени салати.

За още по-добро храносмилане сутрин изпийте първо чаша вода и след това посегнете към фруктиерата.

Купувайте и консумирайте само пресни плодове. Всички те са за предпочитане пресни, отколкото съхранявани в хладилник или фризер.

Още от Здраве, диети и спорт

Да се откажеш и от майка си, за да отслабнеш...

На какво са готови хората, за да отслабнат проследи изследване във Великобритания. Проучването е публикувано именно през януари – месецът, в който...

Защо трябва да приготвяме печен лук поне веднъж в седмицата

Лукът е традиционен за българската трапеза продукт, който сме свикнали да присъства като добавка към сандвичи, салати, меса, супи, яхнии. Много хора о...

6 начина да отслабнете по-бързо

Влизането във форма и отслабването е проблем, който измъчва всички жени. На всеки се случва да наддаде някое и друго килце. Ние ще ви разкрием лесни и...

Защо "мъртва тяга" е най-доброто упражнение за отслабване?

Отслабването е трудно нещо. Трябва да се храните здравословно, правилно и редовно и също така да имате здравословен микс от силови и кардио тренировки...

Детокс диетите имат 3 проблема. Ето кои са те

Детокс диетите са сред масово избираните методи за изчистване на тялото след празниците. След празничния сезон, в който безразсъдно сме похапвали мазн...

Ежедневни вредни навици, които ви състаряват

Често не си даваме сметка колко много си вредим всеки ден. Непрекъснато правим неща, които ни карат да изглеждаме по-стари. Състаряваме се с вредните ...

Най-скъпите червила в света

Червилото е неделима част от козметичните продукти в чантата на всяка една жена. Дамският аксесоар дава завършен вид на всяка визия. ...

Топпроцедури за изящни ръце през зимата

Както е казала модната легенда Коко Шанел, ръцете са визитната картичка на всяка жена. Затова е много важно да ги поддържаме в съвършен вид във всеки ...

Наръчник за сменяне на памперси

Всяка млада майка се изправя пред проблема как да смени памперсите на своето мъниче. Ако никога не Ви се е налагало да го правите, не сте помагали на ...

Хидрафейшъл - уникална процедура за почистване на лице

Вече има начин да се справите с два от най-големите проблема – акнето и бръчките, и то завинаги. Той се нарича Хидрафейшъл. Иновативният мето...