Какво знаем за непоносимостта към лактозата?

Милиони хора по света в различна степен не понасят лактозата. Някои от тях дори не го знаят, докато други пък преувеличават този проблем. Каква обаче е истината?

Говори се, че непоносимост към лактозата означава алергия към млякото.  Това всъщност са два съвършено различни здравни проблема. Непоносимостта към лактоза е свързана с недостиг на ензима лактаза, който е необходим за храносмилането на млечната захар. А алергията към млякото се дължи на имунната реакция на организма  към млечните продукти. Освен това алергията може да доведе дори до опасност за живота, докато ако не понасяте лактозата, може да се чувствате неразположени, но консумирането на мляко няма да си изложи на рискове.

Друг мит е, че при непоносимост към лактозата не трябва въобще да се пие мляко. Млякото обаче не е забранено, ако имате този проблем -  просто трябва да се съобразите с недостига на лактаза в организма си и да си набавите този ензим на хапчета. Тези хапчета трябва да се взимат преди консумацията на мляко, а съществуват и млечни продукти без лактоза.

Мит е да се твърди, че сте се родили с тази непоносимост към лактозата. Много малко хора се раждат с този проблем и е изключително рядко ...

Още от Здраве, диети и спорт

На какво може да се дължи зацапването след секс?

Кървенето след секс е често срещано явление и не винаги означава, че сте бременна. Много жени се сблъскват с кървенето след секс. Ето какво реално се ...

Спим, но сме уморени? Ето на какво се дължи

Понякога се случва така, че дори когато изглежда да сме си набавили повече от достатъчно сън, се чувстваме сънливи и уморени през деня. На какво с...

7 начина да предотвратиш врасналите косми

Причината за появата им е, че космите започват да растат под повърхността на кожата (завиват се на обратно), а не върху нея. Последиците са ти печално...

5 храни и напитки, които ни обезводняват

Имайки предвид, че водата е в основата на организма – около 70 – 75% от него, дехидратацията е сериозен проблем. Затова е важно да знаем кои храни...

5 грешки, които правим всеки ден под душа

Много малко хора биха приели, че може да бъркат при извършването на нещо толкова елементарно, колкото вземането на душ. Но в действителност, има прави...

Най-често срещаните храни менте

Понякога храните, които купуваме и слагаме на масата, приготвяйки ги във вкусни ястия, не са всъщност продуктите, които искаме. Случва се някои храни ...

6 начина да запазите здравето си, когато седите в офиса

Според лекарите, бързата умора и болката в мускулите и ставите са причинени 75% от неправилна стойка през компютъра и 25% от липсата на баланс между р...

Знаете ли, че... рак на кожата може да се появи и в окото?

Ракът на кожата е много опасен, тъй като се разпространява бързо и често не се открива навреме поради неглижиране и непознаване на симптомите. Възраст...

Как да свалим излишните килограми след празниците? (видео)

Празниците отминаха, ето защо е време да помислим как да се върнем към ежедневния си ритъм и как да свалим излишните килограми. Йога е една от най-доб...

Изгорете 490 допълнителни калории с вода!

Знаете, че една чаша вода може да потуши за кратко бушуващия у вас глад. А също така и да понижи приема на калорични храни между основните хранени...