Какво знаем за непоносимостта към лактозата?

Милиони хора по света в различна степен не понасят лактозата. Някои от тях дори не го знаят, докато други пък преувеличават този проблем. Каква обаче е истината?

Говори се, че непоносимост към лактозата означава алергия към млякото.  Това всъщност са два съвършено различни здравни проблема. Непоносимостта към лактоза е свързана с недостиг на ензима лактаза, който е необходим за храносмилането на млечната захар. А алергията към млякото се дължи на имунната реакция на организма  към млечните продукти. Освен това алергията може да доведе дори до опасност за живота, докато ако не понасяте лактозата, може да се чувствате неразположени, но консумирането на мляко няма да си изложи на рискове.

Друг мит е, че при непоносимост към лактозата не трябва въобще да се пие мляко. Млякото обаче не е забранено, ако имате този проблем -  просто трябва да се съобразите с недостига на лактаза в организма си и да си набавите този ензим на хапчета. Тези хапчета трябва да се взимат преди консумацията на мляко, а съществуват и млечни продукти без лактоза.

Мит е да се твърди, че сте се родили с тази непоносимост към лактозата. Много малко хора се раждат с този проблем и е изключително рядко ...

Още от Здраве, диети и спорт

Сутрешно главоболие – за какво подсказва?

Главоболието може да е причинено от редица обстоятелства. Когато обаче налице е сутрешно главоболие, то също има своите причини, на които трябва да се...

„15 за следващите 15“ представя: д-р Мариела Хитова

Първият женски сайт в България Az-jenata.bg става на 15 години. По този повод стартирахме специалния проект „15 за следващите 15“ и в него...

Какво трябва да знаем за раждането във вода?

Раждането във вода става все по-популярно. То е по-естествено, по-лесно за майката и по-приятно. При раждането във вода болката е много по-малка. Също...

Натурално избелване на зъбите

Избелването на зъбите е скъпоструваща процедура, която не всеки може да си позволи. Не е и нужно, защото има достатъчно природни продукти, които имат ...

Какво се случва в тялото, когато сме в овулация?

По време на месечния цикъл, който продължава средно около 28 дни, хормоналният баланс в тялото на жената непрекъснато се променя. Променя се и по врем...

Упражнения от фитнес инструктора на холивудските звезди

Холивудските звезди винаги поддържат перфектна форма. Зад едни от най-красивите тела се крият не само дълги часове труд в спортната зала. Всяка знамен...

7 признака, че тялото ви моли за помощ

Човешкото тяло е перфектен механизъм, при  който се случват много неща по едно и също време. И понякога ни дава признаци, че има нужда от помощ. ...

За какво може да е симптом нощното изпотяване?

Изпотяването е нормален процес в организма, който помага на тялото да се охлади, да се освободи от токсините и от някои метаболити. То се случва, кога...

Здравословни ползи от съня

Знаете ли, че редовният и пълноценен сън намалява рисковете от развитието на диабет тип 2? Предимствата на съня оказват въздействие върху почти всяка ...

Четирима експерти в храненето казват какво да хапвате преди сватбата си (1 част)

Думата „сватбена диета“ изглежда доста плашещо и има защо! Често два-три месеца преди големия ден булките буквално полудяват и започват да се „тун...