Какво знаем за непоносимостта към лактозата?

Милиони хора по света в различна степен не понасят лактозата. Някои от тях дори не го знаят, докато други пък преувеличават този проблем. Каква обаче е истината?

Говори се, че непоносимост към лактозата означава алергия към млякото.  Това всъщност са два съвършено различни здравни проблема. Непоносимостта към лактоза е свързана с недостиг на ензима лактаза, който е необходим за храносмилането на млечната захар. А алергията към млякото се дължи на имунната реакция на организма  към млечните продукти. Освен това алергията може да доведе дори до опасност за живота, докато ако не понасяте лактозата, може да се чувствате неразположени, но консумирането на мляко няма да си изложи на рискове.

Друг мит е, че при непоносимост към лактозата не трябва въобще да се пие мляко. Млякото обаче не е забранено, ако имате този проблем -  просто трябва да се съобразите с недостига на лактаза в организма си и да си набавите този ензим на хапчета. Тези хапчета трябва да се взимат преди консумацията на мляко, а съществуват и млечни продукти без лактоза.

Мит е да се твърди, че сте се родили с тази непоносимост към лактозата. Много малко хора се раждат с този проблем и е изключително рядко ...

Още от Здраве, диети и спорт

Какво се случва с тялото, ако не увеличаваме тежестта във фитнеса?

Подобно на дрехите ни и избора на закуска например, повечето от нас имат навика да се придържат към един и същи режим, когато става дума и за трен...

Какво да направите, ако сте пропуснали да изпиете противозачатъчното хапче?

Най-често срещаното оплакване на жените, които пият противозачатъчни хапчета е, че често забравят да изпият хапчето си. Какво се случва, когато забрав...

3 съставки, които заздравяват ноктите

Разрошени кожички, меки и чупливи нокти... Липсата на витамини, ежедневното почистване, продължителното нанасяне на гел лак са само част от причините,...

5 съвета от фитнес гуру: Как да ви се получи в залата

Колко пъти сте започвали някаква тренировъчна програма и сте се отказвали? Често причината е, че не виждате желаните резултати и губите бързо моти...

Да спрем да пушим, без да повишим теглото си?

Повечето от пушачите се притесняват, че след като се откажат от цигарите, ще се се пренасочват към друг наркотик, а именно храната и така ще качат дос...

5 неща, които не трябва да правите, започвайки нова диета

В началото на по-топлия период от годината ентусиазмът да влезете във форма отново ви завладява. Вероятно отслабването е една от точките в списъка...

30 факта за човешкото тяло

Човешкото тяло е едно от най-сложните неща и има много факти за него, които не знаем. Прочетете някои любопитни факти за човешкото тяло: 1. Единствена...

Най-полезните плодове при диабет

Диабетът налага спазването на диета, съобразена със състоянието на пациента. Тя е необходима, за да се контролират нивата на кръвната захар и инсулина...

Маска за мазна кожа със сандалово дърво

Ако имате мазна кожа, то вероятно производството на себум от мастните жлези на лицето ви е повишено. Това е голям проблем, особено през лятото, когато...

Как да отслабнем хем бързо, хем лесно?

Звучи като мечта, но тя може да бъде и реалност. И не е нужно да не слизате от крос тренажора или да бягате постоянно и да не ядете почти нищо. Не, в...