Какво знаем за непоносимостта към лактозата?

Милиони хора по света в различна степен не понасят лактозата. Някои от тях дори не го знаят, докато други пък преувеличават този проблем. Каква обаче е истината?

Говори се, че непоносимост към лактозата означава алергия към млякото.  Това всъщност са два съвършено различни здравни проблема. Непоносимостта към лактоза е свързана с недостиг на ензима лактаза, който е необходим за храносмилането на млечната захар. А алергията към млякото се дължи на имунната реакция на организма  към млечните продукти. Освен това алергията може да доведе дори до опасност за живота, докато ако не понасяте лактозата, може да се чувствате неразположени, но консумирането на мляко няма да си изложи на рискове.

Друг мит е, че при непоносимост към лактозата не трябва въобще да се пие мляко. Млякото обаче не е забранено, ако имате този проблем -  просто трябва да се съобразите с недостига на лактаза в организма си и да си набавите този ензим на хапчета. Тези хапчета трябва да се взимат преди консумацията на мляко, а съществуват и млечни продукти без лактоза.

Мит е да се твърди, че сте се родили с тази непоносимост към лактозата. Много малко хора се раждат с този проблем и е изключително рядко ...

Още от Здраве, диети и спорт

Колко грама трябва да извадите от теглото си, когато се мерите с дрехи?

Винаги, когато се кача на кантара в офиса на лекаря, се чудя колко ли тежат дрехите ми. Това е така, защото винаги кантарите в кабинетите на лекарите ...

8 храни, които консумираш неправилно

Някои хранителни продукти изискват специфична обработка, за да останат непокътнати вкусовите и хранителните им качества....

Активности, които изгарят повече калории от тичането

Знаете ли, че за час плуване може да изгорите около 500 калории? Освен това, тази физическа активност не натоварва ставите, подобрява мускулния тонус ...

Идеи за пролетен маникюр (галерия)

В очакване на пролетта, нямаме търпение да добавим повече свежест във визията си, акцентите, които ще са актуални за следващия сезон. Хубавото е, че н...

10 признака, че може да имате автоимунно заболяване

Автоимунните заболявания (диабет тип 1, Хашимото, ревматоиден артрит, общо около 80 типа) стават все по-чести по света. Ако не бъдат диагностицирани.....

Какво не трябва да причинявате на гърдите си?

Женските гърди са важен атрибут не само от естетическа гледна точка, а и защото служат за прехрана на новородените (в случаите, в които жената все...

Започват Великденските пости

Великденските пости се наричат още Света Четиридесетница – те са най-строги и най-продължителни – 40 дена или 7 седмици преди празника. Пр...

5 трика за лесно отслабване

Отслабването може да е доста труден процес, ако не знаете откъде да започнете. Какви храни трябва да ядете и кога? На помощ идва Каролин Браун, ек...

Навици, които вредят на сърцето

Сърцето е най-важният мускул в нашето тяло. То не спира да работи, дори когато ние почиваме. Въпреки да знаем, че трябва да полагаме грижи за нег...

Не пийте чая горещ, ако сте пушач

Пиенето на горещ чай се асоциира с повишен риск от рак при пушачите според заключението от китайско научно проучване. Само по себе си тютюнопушене...