Лошият сън влошава здравето

Не можете да спите? Опитайте се да не чакате съня на всяка цена. Според невролозите, има много начини да се справите с този проблем, но основният е да престанете да считате безсънието за мъчителен проблем. По тяхното мнение, колкото повече се притеснявате от това, че не можете да заспите, толкова по-трудно става това.

Ако всяка вечер се въртите в  леглото с часове, колкото и да броите овце или пък до 1000 и обратно, това няма да ви помогне.  Затова е по-добре отново да включите лампата  и да почетете известно време или пък да си пуснете някой хубав филм… Пробвайте и ще видите как скоро ще задремете…

Друго нещо,  за което трябва да помислите е, какви грешки правите, които провокират безсънието ви.

Леглото трябва да се използва само по предназначение. Не е полезно да се въргаляте  по него цял ден. Филми могат да се гледат и от креслото, книжки също могат да се четат там. Вечер не се хра...

Още от Интересно

5-минутен масаж на лицето за красота и младежки вид

5-минутен масаж на лицето за красота и младежки вид Има много козметични продукти на пазара, за които се твърди, че ще ви помогнат да за запазите ко...

Лунната диета: как да се пречистим и да загубим до 3 килограма на месец

Има редица методи за пречистване, но който и да изберем, многократно ще подобрим ефективността му, ако го съчетаем с фазите на Луната. И със сигурност...

Любимите дрехи и аксесоари, които вредят на здравето

Модата има цена и този материал ще ви убеди, че тя не се измерва само в пари. Оказва се, че едни от любимите ни дрехи и аксесоари сериозно застрашават...

105 години от смъртта на бледоликия вожд на европейската литература Карл Май

Карл Фридрих Май е роден на 25 февруари 1842 г. в Хохенщайн-Ърнщал в Саксония, днешна Германия в бедно семейство като петото от общо 14 деца, девет от...

10 начина да направите добро първо впечатление

Независимо дали става въпрос за получаването на мечтаната работа или за създаването на сериозна връзка, страхотният старт и първото впечатление могат ...

Интимни портрети улавят силния характер и красива душа на котки, кучета и коне

Ако сте собственик на домашен любимец (или по-правилно – четириного притежава вас и сърцето ви), паметта на телефона ви вероятно е пълна с него...

Кърмата може да не е най-добрата храна за мозъка, в крайна сметка

Повечето експерти са съгласни, че е най-добре новороденото да бъде кърмено първите шест месеца от живота му, по-здравословно е и за бебета (и за тех...

Честит рожден ден, Селин Дион!(видео)

На днешния ден през 1968 г. е родена една от най-обичаните певици в света и гордостта на Канада - Селин Дион.  Тя е последното от общо 14 деца ...

Селена Гомес: Момичета, струвате повече от един лайк!

Певицата е най-следваният човек в Инстаграм...

12 бързи прически за всеки ден за средно дълга коса

12 бързи прически за всеки ден за средно дълга коса Ако ви е омръзнало всеки ден да ходите на конска опашка, но не искате да ходите със спусната коса...