На есен с песен и пилон

Есента ви приканва да си изберете нов спорт за извайване на красива фигура. Имате нужда от идея? Нека ви припомним за един разкошен герой в сферата на секси танците и поддържането на стройна и силна физическа форма - пилонът.

Кой ли не е запознат със съществуването на дисциплината pole dancing. Присъединете се към цялото войнство секси мацки, които добре знаят как да покорят пилона.

Започва с кратка загрявка и разтягане. След това пилонът се превръща в основен герой на упражнението. Един час по стриптийз започва с 5 до 10 минути загрявка. Основната част е хореографията на танца, която отнема средно между 35 и 40 минути.



В часовете се работи с максимум 4 души. Необходим е персонален контрол върху трениращите, с цел да се избегнат контузии.

Основно правило - никога не ходете на тренировка с...

Още от Здраве, диети и спорт

Масаж с вулканични камъни: Отпуска тялото и съзнанието

Масажът с вулканични камъни често се означава и като стоунтерапия. Противно на представата, която имаме за масажите, този метод не само релаксира ...

4 ефикасни етерични масла при главоболие

Облекчават болката и стягането в областта на главата...

Незаменими ползи от шамфъстъка

Полезните ядки, които подобряват здравословното състояние...

Топсъвети за отслабване от цял свят

Всяка култура по света има уникален начин да пази линия. Често той е свързан с храните, които се отглеждат в съответната страна и манталитета на х...

Трябва ли да посетите лекар за тази остра болка в стомаха?

Всички сме били там: вършим обичайните си задължения и изведнъж усещаме остра болка в стомаха... ...или поне го чувстваме по този начин. И докато симп...

Пуканките подобряват храносмилането

Пуканките са предпочитана храна за много хора, посещаващи киносалоните или обичащи да гледат филм, похапвайки пред телевизора вкъщи. В обществото ...

5 ползи от тренировките с пяна ролка

Намалява физическото и емоционално напрежение...

Усещане за гладка кожа? Да, възможно е!

Знаеш ли, че над 2,5 милиона жени в Европа се доверяват на Philips Lumea за красотата си?...

Световен ден за борба със СПИН

Световният ден за борба със СПИН ежегодно се отбелязва на 1 декември и е посветен на повишаване осведомеността за СПИН-пандемията, причинена от разпро...

3 билки при херпеси

Жълт кантарион...