Идеи за вечеря, от които не се пълнее

Какво можете да си хапнете вечер, така че да не нарушите диетата си?


Бихте казали, че не се яде нищо вечерно време, но това не е съвсем вярно. Ето какво ви препоръчваме да вечеряте, ако не искате да разваляте хранителния си режим.

Четете още: Мария Шарапова разкри как поддържа перфектната си фигура!

Омлет със зеленчуци

Омлетът със зеленчуци е много здравословна вечеря, а комбинирана със сирене, тя има превъзходен вкус и няма да развали фигурата ви.

Четете още: Омлет със зелен лук



Четете още: Веднъж завинаги започнете да живеете здравословно

Солени палачинки

Изпечете палачинките (приготвени само с яйце и малко пълнозърнесто брашно) на тиган с незалепващо покритие. Напълнете ги и извара, а отгоре поръсете с малко кашкавал. Ако ги запечете, така че кашкавалът да се разтопи, няма да има равни по вкус солени палачинки.



Четете още: Нискокалорични палачинки

Две яйца с препечен хляб


Протеини, фибри и въглехидрати в една порция.

Препечен сандвич със сирене


Препеченият хляб със сирене не съдържа много калории, но внимавайте колко масло слагате. Може да добавите малко зеленчуци - така храната ви ще придобие обем.

Четете още: Вашият маниер на отслабване е? (Тест)

Филийки с пастет от авокадо или извара с варено яйце


И двата вида "пастет" са много вкусни. Авокадото можете да намачкате с вилица и овкусите със сол, а смесените извара и настъргано яйце поръсете с червен пипер. Две малки пълнозърнести филийки хляб, плътен слой пастет и вечерята е готова.



Печени тиквички


Изпечете тиквички тава с хартия за печене, а след това ги гарнирайте с добре познатия млечен сос - кисело мляко, чесън и копър. Добавете малко орехи и сол на вкус.

Брускети с домати

Просто е - препечени филийки хляб, намазани с мъничко зехтин и натъркани със скилидка чесън, върху които добавяте наситнени домати, овкусени с пресен босилек.

Още от Здраве, диети и спорт

10 мита за антибиотиците, в които да не вярваш

Създаването на пеницилина се смята за едно от най-важните открития в медицината. Оттогава са разработени стотици антибиотици, изследвани са страничнит...

Кой е подходящият грим за вас според формата на лицето

Гримът ще ви отива, само ако го съобразите с чертите на лицето си. Трябва да вземете под внимание какви са естествените ви пропорции, за да използвате...

Как да се грижим за белега след цезаровото сечение?

Цезаровото сечение се налага, когато има усложнения в бременността и има опасност за майката или бебето. Като всяка една операция, и след тази остава ...

4 маски с мед за перфектна кожа

Медът е може би най-полезният натурален продукт. Той е не само вкусен, но и изпълнен с множество полезни природни вещества, заради които често го нари...

Трикове за това месечният цикъл да спре да бъде кошмар!

Ако попитате всички жени, които познавате, то отговорът на въпроса "Кой е най-гадният период в живота ти?, ще е "Той е всеки месец и това е месечният ...

Сешоар – как да изберем правилния

Всяка жена суши косата си след баня. Сешоарът е най-често използваният аксесоар за това. С него не просто премахвате излишната влага от косата си, но ...

3 грешки, свързани с обяда, които всички правим

Менюто, което съдържа повече сухи храни и по-малко зеленчуци може да причини сериозни здравословни проблеми. Глутенът е един от виновниците за проблем...

Забравете за тези неща преди прегледа при лекаря

Колкото и добре да живее, , на всеки от нас все някога се налага да отиде на лекар. Прегледите и изследванията, дори и те да са рутинни, са нещо изклю...

7 стъпки за перфектен домашен педикюр

Не е нужно всеки път да ходите за скъпи процедури при маникюрист, който да се грижи за вашия педикюр. Можете да си направите страхотен педикюр и вкъщи...

Семена на плодове, които не бива да изхвърляме

Замисляли ли сте се дали заедно със сока или плода на лимона или динята например да не консумирате и семената? Обикновено повечето от нас ги изхвъ...