Гладуването мазохизъм ли е?

Много жени  с наднормено тегло /а и не само/  се питат дали има диета, с помощта на която  може да се отслабне веднъж завинаги; може ли да се отслабне с помощта на  зелен чай; полезно ли е суровоядството; полезен ли е наистина черният шоколад; доколко  са ефикасни и дали може да се вярва на рекламираните препарати за отслабване….

Според специалистите, ако се пие само зелен чай и нищо друго не се яде, отслабването е гарантирано. Но ако нищо не се яде, това ще стане и без зелен чай.  Трябва да се знае обаче, че зеленият  чай е полезен  с това, че освен кофеин, той съдържа и голямо количество флавоноиди. Те предпазват от рак и от сърдечносъдови заболявания. Но не може да се говори, че той е средство за отслабване. Ако си хапвате порядъчно, колкото и зелен чай да изпиете, няма да отслабнете.

Що се отнася до диетите, въпросът за тях винаги е актуален. Когато някой човек сложи няколко килограма отгоре, веднага се подлага на някаква драстична  диета и като ги свали след една седмица гладуване, отново започва да се храни както преди. Т.е. става един порочен кръг - ям, гладувам, ям, гладувам…

Това е много вредно, защото по този начин в организма започва силно да се колебае инсулинът - отключва се дълга верижна реакция, в резултат на която се задържат много течности и тогава, колкото и да звучи невероятно, за един ден могат да се качат до  4 килограма…Получават се и отоци и тогава нито диуретиците, нито зеленият чай могат да помогнат. А при наличието на отоци, трябва да се намали приемането на течности до 800 г на ден…

Що се отнася до суровите продукти, не може да е каже, че са вредни, но те предизвикват проблеми в стомаха и червата. Всъщност от този вид хранене няма особен смисъл. Не е много здравословно и така модерното напоследък разделно хранене. Единствената полза  от това е, че човек си поставя за цел да се храни с определени полезни продукти.

Черният шоколад наистина е полезен, особено ако съдържа не по-малко от 70% какао. Той е много богат на флавоноиди, които се отразяват благоприятно на съдовата система, понижават риска от сърдечносъдови заболявания и рак. Според специалистите, по съдържание на флавоноиди, черният шоколад съответства на чаша червено вино.

Експертите твърдят, че всички химически препарати, които се рекламират за подобряване на обмяната на веществата и за отслабване, всъщност оказват възбуждащо действие на нервната система.  Именно така се ускорява обмяната. Но пък се появяват много странични ефекти - повишава се натоварването на сърцето и кръвното налягане, появява се безсъние, аритмия, тахикардия…

А ускореното стопяване на мазнините в организма е само временно. Ненапразно много от тези препарати са забранени на Запад.

Важно е да се знае, че ускоряването на обмяната е в собствените ни ръце. Трябва да се яде често и по малко. За преработката на приетите хранителни вещества се изразходват 10% от калориите, които стопяваме за ден. Специалистите твърдят, че хранителните вещества се усвояват различно в различните часове на денонощието. Мазнините, например, които постъпват в организма от 6 до 9 ч. сутрин, се стопяват без остатък, а тези, попаднали в стомаха вечер - се отлагат в подкожната съединителна тъкан.

Именно по тази причина е добре да се закусва с кашкавал, сирене, извара, масло. В средата на деня  най-добре се усвояват рибата и месото, а към 16 ч.  е пикът на хормона инсулин, който понижава нивото на захарта - т.е. тогава могат да се консумират сладкиши. А за вечеря е добре да се хапва бяло месо -  риба, пилешко, пуешко.

Още от Здраве, диети и спорт

3 естествени подсладителя, ползвайте ги!

Изкуствените подсладители и царевичният сироп с високо съдържание на фруктоза присъстват в много голяма част от продуктите, които консумираме. Те ...

Хормонално нарушение причинява косопад

За много жени косата е голяма част от тяхната същност. Това превръща косопада в сериозен проблем за тях. За да се борим адекватно с този проблем, ...

Защо някои жени забременяват много по-трудно от други?

Да имаш дете е най-големият дар. При някои става толкова бързо - само докато го решат. Някои пък изобщо не искат, но се получава. Но има и такива, кои...

Какво се случва с вагината ни, когато дълго време не правим секс?

Чували сте да казват, че, когато една жена не прави дълго време секс, тя хваща паяжина. Това, разбира се е шеговито, но се смята, че вагината ни става...

Жълти зъби – ето кои храни и напитки са виновни

Широката усмивка е символ на приветливост и благ характер. Хората, които се усмихват, изглеждат щастливи. Мнозина обаче се притесняват от нея. Причина...

3 лековити смутита с куркума за здраве

Куркумата е доказано полезна подправка. Тя има противовъзпалителни свойства, бори се с рака и стареенето, благодарение на антиоксидантите в състава ѝ....

Промяна на позата ще облекчи симптомите на депресия

Страдащите от депресия трябва само да променят позата, в която седят, за да облекчат симптомите на състоянието си, показва ново проучване на екип от п...

Трябва ли да оставим бебето да плаче?

Дали да оставим бебето да плаче и да млъкне само или веднага, щом ревне, да му обърнем внимание? Това е дилема, пред която всички родители са поставен...

Можем да стегнем тялото за няколко минути на ден

Редовната физическа активност ни прави по-красиви, чувстваме се и по-добре. Освен това намалява рискът от развитие на различни състояния, като сър...

Как салатата ви кара да пълнеете вместо да отслабвате?

Когато следваме диета за отслабване, най-често наблягаме на салатите като най-полезни и нискокалорични. Салатата обаче може да ни накара да напълнеем,...