3-те навика, които сериозно нарушават съня

Ако дори в утрото на почивен ден се чувствате изморени и недоспали, е твърде вероятно да имате следващите вредни навици. Те винаги ще пречат на пълноценната почивка през нощта, затова най-доброто решение е веднага да вземете мерки срещу тях.

1. Работа след 21:00. В днешно време редовно пренасяме работата вкъщи, но все пак всичко трябва да си има граници. Изпълнявайки служебни задължения до късно, означава допълнителен стрес и лош сън. Специалистите съветват не само да не работим от вкъщи, но дори да изключваме служебния телефон и да стоим далече от компютъра.

2. Неправилни храни и напитки за вечеря. Тежките и мазни продукти ще ви държат до късно будни и ще попречат да спите спокойно. Същото важи за алкохола. Не повече от 1-2 питиета на вечеря. Важен е и часът на вечеря - трябва да хапвате поне 2 часа преди да се отправите към леглото. Кратка вечерна разходка също ще помогне за пълноценен сън.

...

Още от Интересно

Няма да повярвате на колко години е тази жена!

Дълги и слаби бедра, изваяна фигура, перфектен тен - на  колко години мислите, че е тази жена? Може би си мислите, че е млада и затова притежава ...

Кой е твоят скъпоценен камък според месеца на раждане?

Скъпоценните камъни са парченца минерални кристали, познати на света от древността. И до днес се вярва, че те са носител на силна енергия и са предпо...

Какво разкриват за нас снимките, които споделяме в социалните мрежи?

1. Различни селфита (в огледалото, в асансьора, във фитнеса) Изобилието нa селфита в даден акаунт говори за прекомерна нужда от признание и одобрен...

Фитнеса ще започне да предлага курсове по следобедна дрямка

Йога с малки животни, упражнения на бюрото в офиса- фитнес модите идват и си отиват. Но фитнес центърът в Обединеното кралство дава на уморените гим...

Огън, следвам те!

Да, знам. Ти си царица. Огън, направо! Подчиняваш го тоя, твоя, играе ти по свирката и просто така си свикнала с мъжете. Да ги държиш в ръцете си! Ам...

Дневен хороскоп за петък, 28 април 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп на страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Актуализирайте целите си, защото голяма част от списъка ви с желан...

Той е черен, леден и сладък - бихте ли го опитали?

Тъкмо, когато си помислим, че сме видели всичко от света на храната и кулинарията, се появява някой, който да ни изненада с поредното нестандартно хру...

Най-важните съвети, които Баба Ванга ни остави!

Баба Ванга се смята за най-великата пророчица на хилядолетието.  Преди да почине тя предрича историята на света и човечеството.  ...

Красота в кибритена кутийка (илюстрации + бонус: stop motion анимацията Deep Blue Sea, a Love Story)

Обичате красотата, дори и в малки дози? Такава щедро ни подарява илюстраторката Mai Ly Degnan. Нейният творчески свят е голям и всеобхватен – о...