Дишаме ли правилно?

Дали някой се замисля за това как диша? Това е един от най-жизненоважните процеси в организма, който обаче не ни прави особено впечатление, освен когато носът не ни е запушен, например или не сме се задъхали при физическо натоварване.

Истината е, че тялото само само регулира необходимото количество въздух.

Ако веднъж седмично, например в неделя по време на разходка, дълбоко вдишвате въздух, това не означава, че сте направили достатъчно за здравето си.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ОТ БИРА ЛИ СЕ ПОЛУЧАВА НАИСТИНА БИРЕНОТО КОРЕМЧЕ?



СЪЩЕСТВУВА ЛИ ЕСТЕСТВЕН ЗАМЕСТИТЕЛ НА ЗАХАРТА?



САМО ПАСТА ЗА ЗЪБИ НЕ Е ДОСТАТЪЧНА



ИНТЕРЕСЕН МЕТОД ЗА ОТСЛАБВАНЕ

За тази цел е необходимо всеки ден да бъдем на чист въздух, съветват от Zdrave.bg. Той не може да се замени нито с лекарства, нито с масажи, вани, кремове и лосиони. Дори и старателно спазваната диета, няма да способства за обновяването на организма, ако не е придружена с правилно дишане.

Движейки се по време на дишането, диафрагмата действа на сърцето като своеобразен масажор, облекчава неговата работа и помага при снабдяването на организма с кръв.

Тесните сутиени затрудняват кръвообращението и свободното дишане. Стегнатите колани в талията могат с времето да доведат до дегенериране на диафрагмата.

Нужно е да се правят всекидневни дихателни упражнения. Ето и няколко съвета какви да са те.

Направени на отворен прозорец или на чист въздух, те помагат за запазването на здравето. Свободното и дълбоко дишане трябва да стане за организма естествено. ...

Още от Здраве, диети и спорт

7 чудеса, които ябълковият оцет прави с тялото

Ябълковият оцет се използва предимно по предназначение – за овкусяване на пресни салати и печени ястия. Онова, което той крие в себе си обаче, с...

6 странични ефекта от фитнеса

Редовната физическа активност спомага да поддържаме добра фигура, да подобрим ефективността на мозъка, да имаме по-добър сън и да забавим процеса на с...

5 здравословни храни с мазнини, необходими на вегетарианците

Повечето хора, когато се опитват да отслабнат, първото нещо, което изключват от менюто си, са мазнините. При вегетарианците дефицитът на мазнини в мен...

Увиснали клепачи – как да стегнете кожата?

Спите ли достатъчно? Знаете ли, че редовното недоспиване може да е причина за увисването на кожата на клепачите? Този козметичен проблем не само естет...

Енергийни храни, които да ядем след джогинг

Тичането е предизвикателство, което много хора по света обичат. Важно е да се знае, че джогингът консумира много енергия и изисква тялото ни да е силн...

Защо куркума и черен пипер е здравословна комбинация?

Подправките са част от нашата кухня. Те имат невероятен вкус, а в правилната комбинация, правят ястията ни не само много по-вкусни, но и още по-полезн...

10 причини жените след 40 да пълнеят повече

Преди да навършим 40 години се оказва много по-лесно да коригираме теглото си и диетите ни действат ефективно. Но изведнъж, след навършване на 40 годи...

Навиците, които вредят на здравето ни

Могат ли ежедневните навици на човек да навредят на здравето му? На този въпрос отговаря екип от американски учени, който изследва поведението и з...

Най-добрият начин да отслабнете, ако имате хипотиреоидизъм

Айнщайн е казал "Лудост е да правиш едно и също нещо отново и отново, и да очакваш различни резултати...". Това е много познато на жените, които имат&...

Най-полезната храна за сърцето: Ядките

Редовната консумация на ядки има много благоприятен ефект върху състоянието на сърцето. Скорошно проучване доразвива това схващане до степен, в ко...