7 причини да заобичаме ябълките

През 2004 година учени установиха, че два сорта ябълки - Червена превъзходна и Грени Смит се нареждат на 12-о и 13-о място по съдържание на антиоксиданти от общо 100 вида изследвани храни. Тези вещества спират вредното влияние на свободните радикали в организма ни, като ги унищожават, и поддържат имунната ни система здрава.

Освен на антиоксиданти, ябълките са богати и на фибри (като например пектин), които имат също толкова голямо значение за здравословното ни състояние.

Резултатите от друго британско изследване, проведено сред близо 25 хиляди души от различни европейски държави, показват, че ако изяждаме по една ябълка дневно, увеличаваме шанса си да се радваме на 3 допълнителни години живот.

А ето и още няколко факта , които потвърждават защо тези хрупкави плодове са толкова полезни.

1. Ябълките не само избелват зъбите, но и поддържат тяхната здравина
Дори няколко ябълки няма да заместят пастата ви за зъби, но все пак похапването на тези продукти предизвиква голямо слюноотделяне, което пък понижава наличието на бактерии в устата ни, а оттам и предпазва от формирането на кариеси.

2. Те са естествена защита срещу Алцхаймер и Паркинсон
Проучване сред лабораторни мишки показва, че пиенето на прясно изцеден сок от ябълки или други плодове с високо съдържание на фибри е естествена защита срещу "застаряването" на мозъка и срещу развиването на различни нелечими заболявания като Алцхаймер и Паркинсон.

3. Ябълките срещу рака
Ябълките ни предпазват от развитието на ракови образувания. До подобни заключения са стигнали американски изследователи от Асоциацията за проучване на рака. Те посочват, че ябълки, които са богати на флаванол, намаляват риска от рак на панкреаса с до 23%. Други вещества в тези плодове, като например тритерпеноиди, имат способността да се борят с раков...

Още от Здраве, диети и спорт

Диетата на Ваня Червенкова | Диета 6 по 2 – Вредна ли е за здравето?

Заедно с 90 дневната диета, диетата на Ваня Червенкова е най-популярната в интернет пространството. Известна е още и като "Докторската диета" или...

10 мистериозни неща, които се случват, докато спим

През нощта искаме да спим спокойно и да възстановим енергията си. Въпреки това е трудно да се намери човек, който никога не е срещал странни и неприят...

Очистващи вани за крака

Знаете ли, че на краката ни има най-голям брой нервни окончания? Има определени точки на стъпалата ни, които се свързват и с вътрешни органи, части на...

6 причини за лошата вагинална миризма

Ако вагината ви мирише на лошо, това може да е знак, че нещо не е наред. Женската миризма е нещо, за което почти никой не говори и затова се чудим как...

12 изпробвани трикове за отслабване

Интернет пространството е пълно с тайни за бързо и лесно постигане на страхотно тяло. Но действат ли наистина тези трикове и трябва ли да им се доверя...

Как да различите менструацията от обикновеното зацапване?

Може би ви се е случвало да забележите малко кръв по бельото и да се почудите дали пак ви идва, при положение, че не би трябвало. Ето как да разберете...

Avon дари 60 000 лева от кампанията „От любов към живота“

През 2017 г. Avon продължава да си партнира с Фондация „Една от 8“, реализирайки ново дарение към Фондацията, с което компанията цели...

6 признака, че имате нужда от повече мазнини

Отслабването е труден процес. Изисква много жертви и стриктност в храненето, много диети демонизират мазнините като основен враг на тънката талия. Маз...

5 изненадващи фактора, оказващи влияние върху плодовитостта ви

Ако вече сте във фазата "Искаме бебе!" , вероятно се интересувате много по въпроса, четете, питате хората, сменяте пози, всичко в името на това скоро ...

3 признака да наблегнете на въглехидратите

Здравословното хранене изисква консумация на всички видове хранителни вещества в определен баланс, така че теглото да се запази оптимално. В стремежа ...