7 причини да заобичаме ябълките

През 2004 година учени установиха, че два сорта ябълки - Червена превъзходна и Грени Смит се нареждат на 12-о и 13-о място по съдържание на антиоксиданти от общо 100 вида изследвани храни. Тези вещества спират вредното влияние на свободните радикали в организма ни, като ги унищожават, и поддържат имунната ни система здрава.

Освен на антиоксиданти, ябълките са богати и на фибри (като например пектин), които имат също толкова голямо значение за здравословното ни състояние.

Резултатите от друго британско изследване, проведено сред близо 25 хиляди души от различни европейски държави, показват, че ако изяждаме по една ябълка дневно, увеличаваме шанса си да се радваме на 3 допълнителни години живот.

А ето и още няколко факта , които потвърждават защо тези хрупкави плодове са толкова полезни.

1. Ябълките не само избелват зъбите, но и поддържат тяхната здравина
Дори няколко ябълки няма да заместят пастата ви за зъби, но все пак похапването на тези продукти предизвиква голямо слюноотделяне, което пък понижава наличието на бактерии в устата ни, а оттам и предпазва от формирането на кариеси.

2. Те са естествена защита срещу Алцхаймер и Паркинсон
Проучване сред лабораторни мишки показва, че пиенето на прясно изцеден сок от ябълки или други плодове с високо съдържание на фибри е естествена защита срещу "застаряването" на мозъка и срещу развиването на различни нелечими заболявания като Алцхаймер и Паркинсон.

3. Ябълките срещу рака
Ябълките ни предпазват от развитието на ракови образувания. До подобни заключения са стигнали американски изследователи от Асоциацията за проучване на рака. Те посочват, че ябълки, които са богати на флаванол, намаляват риска от рак на панкреаса с до 23%. Други вещества в тези плодове, като например тритерпеноиди, имат способността да се борят с раков...

Още от Здраве, диети и спорт

Наистина ли солта е толкова вредна?

Макар натрият да е от основно значение за здравето и оцеляването на организма, обширни изследвания установяват, че в прекомерни количества крие и ...

Маникюр като най-известните картини (галерия)

Вдъхновението е навсякъде край нас. Какво ви вдъхновява, когато избирате нова идея за вашия маникюр? Може би е моментното ви настроение, специален пов...

Здравословно и вкусно отслабване с Chocolate Slim

Съществуват много и различни начини за намаляване на теглото. Може да прекарвате часове във фитнеса и да броите калории, или пък да добавите хранителн...

3 причини за спазми в корема

Спазмите са сред неразположенията, с които се сблъсква всяка жена, тъй като се свързват с менструацията. Тази пронизваща болка може да ни остави и...

Храни, които улесняват заспиването

Храната има много свойства. Тя може дори да ви накара да се чувствате сънливи. Кои са храните, които ни карат да се отпускаме и облагодетелстват добри...

7 причини да имате крампи, различни от месечния цикъл

Крампите са меко казано най-лошото нещо. Тази пронизваща болка може да ви остави без дъх. Каква може да бъде причината за тях, ако не става въпрос за ...

5 неочаквани неща, които товарят сърцето

Не пушите, храните се с плодове и зеленчуци, пиете по чаша вино на седмица и сте редовни във фитнеса. Това е прекрасно и по всяка вероятност сте в...

10 прости правила за бързо отслабване

Как да отслабнем най-бързо без да се измъчваме? Това е най-големият въпрос, който вълнува и жени, и мъже с наднормено тегло. Да влезем във форма не е ...

Трябва ли да се притеснявате за болестите на щитовидната жлеза?

Повишената информираност на обществото е причина много хора да се поинтересуват от същността, функцията и състоянието на щитовидната си жлеза. Накратк...

3 начина бързо да намалите стреса

Стресът е част от живота на всеки от нас. Въпреки това има периоди, в които той сякаш взема превес и нарушава нормалния ни ритъм. В ситуации на стрес ...