7 причини да заобичаме ябълките

През 2004 година учени установиха, че два сорта ябълки - Червена превъзходна и Грени Смит се нареждат на 12-о и 13-о място по съдържание на антиоксиданти от общо 100 вида изследвани храни. Тези вещества спират вредното влияние на свободните радикали в организма ни, като ги унищожават, и поддържат имунната ни система здрава.

Освен на антиоксиданти, ябълките са богати и на фибри (като например пектин), които имат също толкова голямо значение за здравословното ни състояние.

Резултатите от друго британско изследване, проведено сред близо 25 хиляди души от различни европейски държави, показват, че ако изяждаме по една ябълка дневно, увеличаваме шанса си да се радваме на 3 допълнителни години живот.

А ето и още няколко факта , които потвърждават защо тези хрупкави плодове са толкова полезни.

1. Ябълките не само избелват зъбите, но и поддържат тяхната здравина
Дори няколко ябълки няма да заместят пастата ви за зъби, но все пак похапването на тези продукти предизвиква голямо слюноотделяне, което пък понижава наличието на бактерии в устата ни, а оттам и предпазва от формирането на кариеси.

2. Те са естествена защита срещу Алцхаймер и Паркинсон
Проучване сред лабораторни мишки показва, че пиенето на прясно изцеден сок от ябълки или други плодове с високо съдържание на фибри е естествена защита срещу "застаряването" на мозъка и срещу развиването на различни нелечими заболявания като Алцхаймер и Паркинсон.

3. Ябълките срещу рака
Ябълките ни предпазват от развитието на ракови образувания. До подобни заключения са стигнали американски изследователи от Асоциацията за проучване на рака. Те посочват, че ябълки, които са богати на флаванол, намаляват риска от рак на панкреаса с до 23%. Други вещества в тези плодове, като например тритерпеноиди, имат способността да се борят с раков...

Още от Здраве, диети и спорт

5 съвета от фитнес гуру: Как да ви се получи в залата

Колко пъти сте започвали някаква тренировъчна програма и сте се отказвали? Често причината е, че не виждате желаните резултати и губите бързо моти...

12 ранни сигнала, че си бременна

1. Изтръпване на зърнатаХормоните по време на бременност увеличават притока на кръв към гърдите. Можеш да забележеш настръхване или изтръпване в облас...

Ето защо не можете да стопите излишните мазнини по корема

Всяка жена иска плосък корем, но не на всяка й се отдава. Ако полагате грижи да отслабнете, но не се получава, ето кои са възможните причини. Не спит...

10 трика за сваляне на зимните килограми

Когато е студено, ние хапваме по-калорични храни и се движим по-малко. Но кантарът бързо ни напомня, че ако не вземем мерки, нежеланите килограми ще п...

Храните, причиняващи силни възпаления (галерия)

  Галерия Най-вредните храни, причиняващи възпаления 14 снимки Възпаления в тялото могат да се причинят от различни външ...

10 неща, които трябва да знаете преди предизвикването на раждане

Всички бъдещи майки вярват, че бебето им ще се появи на бял свят, когато е готово и когато настъпи момента. Има случаи обаче, в които раждането трябва...

Топ 5 източника на растителни протеини

Протеините са незаменима част от хранителните вещества, които човек трябва да приема, за да работи организмът му правилно. Те се делят основно на живо...

3 страховити причини за странно усещане в очите

Очите ни са не само прозорец към душата, но и към здравето ни. Разбира се, много е важно да следим за наличие на очните заболявания, като глаукома...

Плодовото смути побеждава пролетната умора

След зимната депресия, пролетната умора със сигурност не е нещо, което бихме желали. Нутриционистът, хранителен консултант и инструктор по йога Ян...

5 трика за мигновено отслабване

Зимата отмина, а вие сте качили няколко килограма, които ви пречат да изглеждате зашеметяващо? Следвайте нашите инструкции и съвсем скоро (още преди л...