Как да се научите да пиете повече вода

Повечето хора пият много малко вода. Всички утоляваме естествената си жажда със сладки газирани напитки, чай и кафе.


А водата прочиства организма, помага му да усвоява повече витамини и минерали от храната, ускорява отслабването и предотвратява чувството за умора (което често се опитваме да преборим с ядене). Предлагаме ви няколко прости метода да се научите да пиете повече вода.

1. Вържете" водата към определени действия. Сутрин след събуждане поемете поне три глътки вода. Когато сядате пред компютъра или готвите нещо, оставете си бутилка или чаша вода покрай вас и пийте. Пийте вода, преди да излезете от вкъщи и когато се прибирате вкъщи. Взимайте си на пътувания и разходки малка бутилка вода.

2. Правете си смески - 100 мл. фреш от портокал (или от праскова) с 1 супена лъжица сок от лайм и 100 мл. газирана вода. Постепенно започнете да замествате газираната вода с негазирана - тя е по-полезна за стомаха и червата.



Четете още: Сладките нещо, от които не се пълнее толкова

3. Ден след ден увеличавайте количеството вода в напитката. За вкус можете да добавите портокалов лед - просто замразете на ...

Още от Живот

„Каин“ – Жозе Сарамаго

Излезе от печат „Каин“, първо българско издание на последния роман на Нобеловия лауреат за литература Жозе Сарамаго, публикуван една годин...

Поздравления! Ти си Нарцис!

Учените са установили, че щом постоянно съобщаваш на всички какво се случва в личния ти живот, значи си болна....

Богатството на Европа: Най-живописните пътища

Предстои да ви представим снимки, които доказват, че Европа има някои от най-красивите и живописни пътища в света. Румънският фотограф Ервин Боер...

Как поддържа фигурата си Диляна Попова?

Една от най-красивите българки – Диляна Попова, полага сериозни грижи, за да бъде в топформа. Тя не си позволява да натрупа излишен килограм дори ...

7 съпрузи разкриват какво биха искали жените им да знаят

Когато живеем с някого години, си мислим, че го познаваме добре. Има двойки, които буквално си четат мислите и си допълват изреченията. Но това са...

Нестандартна прогноза за времето по Bulgaria ON AIR от 22 януари

Национална телевизия Bulgaria ON AIR стартира нестандартна, увлекателна и аналитична прогноза за времето от 22 януари. Част от екипа на политематичнат...

Годишен хороскоп 2018 – Зодия Скорпион

Скорпионът – знакът на любовта и на смъртта. Постоянен, мълчалив, гъвкав и плодовит. Скорпионът се управлява от Марс и Плутон и мнението за него...

3 начина да се справите лесно с тревожността

Дали става дума за интервю за работа, първа романтична среща или важна среща в офиса, ако знаете как да се справите с безпокойството, това ще ви п...

Мисъл на деня за... това, в което се превръщаме

„Ти не ставаш това, което искаш, ти ставаш това, в което вярваш.“ - Опра Уинфри 5 прости начина да бъдем щастливи всеки ден...

Дневен хороскоп за 19 януари

Интересен, динамичен, но и успешен ще бъде петък за някои представители на зодиака. Ако сте зодия Близнаци или Везни, вижте как е добре да завършите д...