Как да се научите да пиете повече вода

Повечето хора пият много малко вода. Всички утоляваме естествената си жажда със сладки газирани напитки, чай и кафе.


А водата прочиства организма, помага му да усвоява повече витамини и минерали от храната, ускорява отслабването и предотвратява чувството за умора (което често се опитваме да преборим с ядене). Предлагаме ви няколко прости метода да се научите да пиете повече вода.

1. Вържете" водата към определени действия. Сутрин след събуждане поемете поне три глътки вода. Когато сядате пред компютъра или готвите нещо, оставете си бутилка или чаша вода покрай вас и пийте. Пийте вода, преди да излезете от вкъщи и когато се прибирате вкъщи. Взимайте си на пътувания и разходки малка бутилка вода.

2. Правете си смески - 100 мл. фреш от портокал (или от праскова) с 1 супена лъжица сок от лайм и 100 мл. газирана вода. Постепенно започнете да замествате газираната вода с негазирана - тя е по-полезна за стомаха и червата.



Четете още: Сладките нещо, от които не се пълнее толкова

3. Ден след ден увеличавайте количеството вода в напитката. За вкус можете да добавите портокалов лед - просто замразете на ...

Още от Живот

Какво забелязва винаги шефът ви за вас?

Независимо от това в коя област работите – медии, образование, маркетинг, дизайн, здравеопазване и т. н., много е възможно вашият шеф да ви ...

„Марлене“ е новият роман на немската сензация Хани Мюнцер

„– Отдавна не бях виждала как залязва слънцето. Сякаш небето гори. – Не, светът гори!“ Неотдавна на българския пазар излезе бе...

Неща, които да не споделяте на приятелките си за връзката ви

Всички имаме поне по една най-добра приятелка, с която споделяме всичко. Приятелките са нужни, за да бъдат наша подкрепа, да ни изслушват, да ни дават...

5 начина да станете по-харизматични

Харизмата е дарба, която не всички притежават. Хората, които я имат, някак лесно и без усилие намират начин да спечелят одобрението и уважението на ок...

3D желирани торти като живи градини (галерия)

  Галерия Майсторски 3D желирани торти 11 снимки Сладкарството може да се нарече изящно изкуство. Създаването на сладкар...

Кои са най-самоуверените зодии

Самоувереността е дума, която има някои нюанси в значението си. Самоувереният човек, обикновено има високо самочувствие и вярва в себе си и в дейс...

Руски сватбени снимки с неочакван хумор (галерия)

Галерия Руските сватбени снимки ще ви изумят 20 снимки Традиционните сватбени снимки предполагат романтика, красота, нежност...

Тест: Кой камък ще ви донесе късмет и благополучие?

Когато избираме бижу, искаме то да съответства на стила, на настроението ни. Да има елементи като флорални мотиви, златни или сребърни обкови, може би...

Здравните ползи от домашните ни любимци

Научен факт е, че домашните любимци влияят положително на настроението и здравето....

4 начина да отстоявате мнението си на работното място

Отстояването на личната позиция и мнение на работното място нерядко може да бъде сбъркано с агресия. Всъщност границата е сравнително тънка и сит...