Как да се научите да пиете повече вода

Повечето хора пият много малко вода. Всички утоляваме естествената си жажда със сладки газирани напитки, чай и кафе.


А водата прочиства организма, помага му да усвоява повече витамини и минерали от храната, ускорява отслабването и предотвратява чувството за умора (което често се опитваме да преборим с ядене). Предлагаме ви няколко прости метода да се научите да пиете повече вода.

1. Вържете" водата към определени действия. Сутрин след събуждане поемете поне три глътки вода. Когато сядате пред компютъра или готвите нещо, оставете си бутилка или чаша вода покрай вас и пийте. Пийте вода, преди да излезете от вкъщи и когато се прибирате вкъщи. Взимайте си на пътувания и разходки малка бутилка вода.

2. Правете си смески - 100 мл. фреш от портокал (или от праскова) с 1 супена лъжица сок от лайм и 100 мл. газирана вода. Постепенно започнете да замествате газираната вода с негазирана - тя е по-полезна за стомаха и червата.



Четете още: Сладките нещо, от които не се пълнее толкова

3. Ден след ден увеличавайте количеството вода в напитката. За вкус можете да добавите портокалов лед - просто замразете на ...

Още от Живот

Донор на сперма се срещна с 19 свои биологични деца

57-годишният американски художник Майкъл Рубино се срещна с 19 деца, които са се родили в резултат на изкуствена инсеминация от негова сперма, съо...

Мисъл на деня за... страховете

"Инстинктът ни за самосъхранение, е вид страх. Трябва ли да се наричаме страхливци?" - Кирил Керин Луиз Хей: Бъдете отворени и възприемчиви към любовт...

Посланието на дявола

Разшифровано е писмо на обладана от злите сили монахиня от XVII век....

8 неудобни ситуации в офиса и как да ги избегнете

На всеки се случва да забърка каша. Дори привидно съвършените хора правят глупости поякога. Но наистина важното е как поправяте грешките си. И това се...

Хороскопът ви за 22 септември

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Хороскопът ви за 25 септември

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Лампи от истински хляб (галерия)

Галерия Лампи от истинско тесто 12 снимки Подобренията в технологиите са вече толкова напреднали, че всеки ден се появява нещ...

Коледен концерт на Виенския камерен оркестър

Тази година Коледа в България ще бъде по-рано през декември! Автентичният австрийски коледен дух идва в София на 5 декември с празничен концерт на фан...

Странностите, които се случват в самолета

През най-натоварените летища в света минават от 55 до 100 млн. пътници всяка година. Имайки предвид тези внушителни числа, можем да очакваме всяка...

Лампи от истински хляб (галерия)

Галерия Лампи от истинско тесто 12 снимки Подобренията в технологиите са вече толкова напреднали, че всеки ден се появява нещ...