Как да се научите да пиете повече вода

Повечето хора пият много малко вода. Всички утоляваме естествената си жажда със сладки газирани напитки, чай и кафе.


А водата прочиства организма, помага му да усвоява повече витамини и минерали от храната, ускорява отслабването и предотвратява чувството за умора (което често се опитваме да преборим с ядене). Предлагаме ви няколко прости метода да се научите да пиете повече вода.

1. Вържете" водата към определени действия. Сутрин след събуждане поемете поне три глътки вода. Когато сядате пред компютъра или готвите нещо, оставете си бутилка или чаша вода покрай вас и пийте. Пийте вода, преди да излезете от вкъщи и когато се прибирате вкъщи. Взимайте си на пътувания и разходки малка бутилка вода.

2. Правете си смески - 100 мл. фреш от портокал (или от праскова) с 1 супена лъжица сок от лайм и 100 мл. газирана вода. Постепенно започнете да замествате газираната вода с негазирана - тя е по-полезна за стомаха и червата.



Четете още: Сладките нещо, от които не се пълнее толкова

3. Ден след ден увеличавайте количеството вода в напитката. За вкус можете да добавите портокалов лед - просто замразете на ...

Още от Живот

Мисъл на деня за... чудесата

„С чудесата винаги трябва да си нащрек. Може да се промъкнат тихо и да те изненадат.“ – цитат от „Мъжът от съседния гроб“ на Катарина Масети. Ако харе...

„Любимата формула на професора“ – Йоко Огава

Това е един покоряващо изящен, топъл и проникновен роман, който ще се запечата в паметта ви. Както става ясно от заглавието, героят на „Любимата...

White Dinner – изискан градски пикник в центъра на София

Хубавата храна винаги трябва да се споделя с любимите ни хора. Ако харесвате пикниците, летните забавления и нестандартните събирания с вкусна храна, ...

Честър Бенингтън от Linkin Park - поетът с тъжната душа

Вместо да се впускаме в коментари дали е израз на сила или слабост това сам да предизвикаш смъртта си, нека отдадем почит на музиканта, научавайки или...

6 неща, които разведените биха искали да ви кажат, но не го правят

Живеем във времена, в които браковете могат да траят по 24 часа и статистически разводите стават все по-често явление. Този процес обаче не е прос...

Кобилкина вкарва и мъжа си в семинарите, обучават хитруши и бизнесмени

Семинарите на Наталия Кобилкина ще бъдат разнообразени и с нейния мъж Такис Дретакис. Досега рускинята взимаше парите на желаещите жени да бъдат х...

„Сърце на вятъра“ – Донал Райън

Това е един горчиво-ироничен, остроумен текст, за който ирландският писател Донал Райън печели Европейска награда за литература. „Сърце на вятър...

Хороскопът ви за 21 юли

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Хороскопът ви за 25 юли

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Мисъл на деня за... любовните истории

„Не, това не е любовна история, но е история за любов и силата която тя има над живота, сила да лекува или разрушава... Не. Това не е любовна история,...