Как да се научите да пиете повече вода

Повечето хора пият много малко вода. Всички утоляваме естествената си жажда със сладки газирани напитки, чай и кафе.


А водата прочиства организма, помага му да усвоява повече витамини и минерали от храната, ускорява отслабването и предотвратява чувството за умора (което често се опитваме да преборим с ядене). Предлагаме ви няколко прости метода да се научите да пиете повече вода.

1. Вържете" водата към определени действия. Сутрин след събуждане поемете поне три глътки вода. Когато сядате пред компютъра или готвите нещо, оставете си бутилка или чаша вода покрай вас и пийте. Пийте вода, преди да излезете от вкъщи и когато се прибирате вкъщи. Взимайте си на пътувания и разходки малка бутилка вода.

2. Правете си смески - 100 мл. фреш от портокал (или от праскова) с 1 супена лъжица сок от лайм и 100 мл. газирана вода. Постепенно започнете да замествате газираната вода с негазирана - тя е по-полезна за стомаха и червата.



Четете още: Сладките нещо, от които не се пълнее толкова

3. Ден след ден увеличавайте количеството вода в напитката. За вкус можете да добавите портокалов лед - просто замразете на ...

Още от Живот

Социалните мрежи и грешките, които съсипват връзките ни

Социалните мрежи могат както да създават и поддържат приятелства, така и да ги развалят. Някои хора просто не могат да контролират поведението си в со...

Как да сте сигурни, че сте си открили точната работа

Повечето хора не са много ентусиазирани в понеделник сутринта, тръгвайки на работа. Малко са хората, които тръгват към офиса в добро настроение, а...

Свети Валентин ще бъде повече от секси с „Петдесет нюанса по-тъмно“

  Галерия Нови горещи снимки от филма "Петдесет нюанса по-тъмно" 10 снимки След като филмът Петдесет нюанса сиво счупи н...

Пленителната красота на луничките (галерия)

  Галерия Триумфът на луничките 9 снимки Много хора, имащи лунички по кожата, се опитват да ги прикрият всячески. Луничк...

Изпитвам огромна трудност при разговаряне с хора. Защо?

Здравейте, на 13 год съм и имам огромен проблем! Трудно ми е да разговарям с нови хора, може би от липса на самоувереност, но всъщност аз се харесвам ...

За какво да внимаваме, когато търсим работа?

Имате тревоги в работата, намразили сте я, шефът ви е умопомрачително отвратителен и ви мачка непрекъснато, а заплатата ви непрекъснато не стига &ndas...

Лора Инджова: Откривайте вълшебствата във всеки един ден!

Лъчезарна, усмихната, но едновременно съсредоточена и сериозна, излъчваща професионализъм и отговорност – такава е Лора Инджова, една от водещит...

Бела, това ти ли си?

Бела Хадид се превърна в провокативна платинена блондинка в новата си сесия за списание Paper. Малката сестра на Джиджи показва гърдите и задните ...

Знаете ли, че... Пабло Ескобар е печелил около 420 милиона долара на седмица?

Той ще остане в историята като най-прочутият наркобарон, но и влиятелен човек на 20-ти век. Пабло Ескобар, момчето от бедно семейство с големи планове...

Абортирах по желание и горчиво съжалявам

Здравейте, искам да разкажа и моята история. на 20 години съм имах дълга връзка, разделихме се запознах се с друго момче машкоюо малко, станаха нещата...