Как да се научите да пиете повече вода

Повечето хора пият много малко вода. Всички утоляваме естествената си жажда със сладки газирани напитки, чай и кафе.


А водата прочиства организма, помага му да усвоява повече витамини и минерали от храната, ускорява отслабването и предотвратява чувството за умора (което често се опитваме да преборим с ядене). Предлагаме ви няколко прости метода да се научите да пиете повече вода.

1. Вържете" водата към определени действия. Сутрин след събуждане поемете поне три глътки вода. Когато сядате пред компютъра или готвите нещо, оставете си бутилка или чаша вода покрай вас и пийте. Пийте вода, преди да излезете от вкъщи и когато се прибирате вкъщи. Взимайте си на пътувания и разходки малка бутилка вода.

2. Правете си смески - 100 мл. фреш от портокал (или от праскова) с 1 супена лъжица сок от лайм и 100 мл. газирана вода. Постепенно започнете да замествате газираната вода с негазирана - тя е по-полезна за стомаха и червата.



Четете още: Сладките нещо, от които не се пълнее толкова

3. Ден след ден увеличавайте количеството вода в напитката. За вкус можете да добавите портокалов лед - просто замразете на ...

Още от Живот

Модели по бельо на плажа

Едни от най-красивите жени заснеха поредната си фотосесия по бельо, като този път кадрите са съобразени с морския сезон. Моделите от Victoria&rsqu...

5 интересни факта за Черно море

Нашето прекрасно Черно море е едно от най-големите вътрешни морета в света. То е известно на цивилизацията още от древността най-вече заради името си,...

3 неща, които умните хора не правят

Когато си говорим за интелект, един от основните въпроси е, какво прави един човек умен. Дали това са множеството факти, които можем да запомним? ...

Среща с Мери Попинз и рисунки по прозорци в Театър „София“ по повод 1 юни

Пореден незабравим за децата празник се очертава в Театър „София“ на 1 юни 2017 г. След като видят забавната и вълнуваща история на семейс...

Plus-size моделът Искра Лоурънс по бански. Харесва ли ви?

Британската plus-size-модел Искра Лоурънс публикува на страницата си в Instagram снимка, на която тя е на плажа по бански, а с кадъра жената призо...

10 заповеди на Ошо

1. Никога не се подчинявай на никакви заповеди, освен ако те не произхождат от дълбините ти. 2. Няма друг Бог, освен самият живот сам по себе си. Исти...

Благодаря ти, мамо... за всичко!

Майките са нашата пътеводна звезда. Те ни дават всичко. От самото начало попиваме от техния опит, от обичта им, от напътствията и посоката, която ни д...

„Възвишение“ тръгва от ноември по кината

Дългоочакваната дата за премиерата на едно от най-вълнуващите български филмови заглавия за годината – „Възвишение“, е вече факт &nd...

Мисъл на деня от Агата Кристи

„Бракът означава повече от любов: най-важното в него е уважението. Само не го бъркайте с възхищение. Да се възхищаваш на човека до себе си по вр...

Видео рецепта: Вегетариански начос

Винаги е добре да имаме нещо вкусно, което да си похапваме по време на някой и друг филм, или докато си почиваме. За тези моменти хрупкавите начос...