Как да се научите да пиете повече вода

Повечето хора пият много малко вода. Всички утоляваме естествената си жажда със сладки газирани напитки, чай и кафе.


А водата прочиства организма, помага му да усвоява повече витамини и минерали от храната, ускорява отслабването и предотвратява чувството за умора (което често се опитваме да преборим с ядене). Предлагаме ви няколко прости метода да се научите да пиете повече вода.

1. Вържете" водата към определени действия. Сутрин след събуждане поемете поне три глътки вода. Когато сядате пред компютъра или готвите нещо, оставете си бутилка или чаша вода покрай вас и пийте. Пийте вода, преди да излезете от вкъщи и когато се прибирате вкъщи. Взимайте си на пътувания и разходки малка бутилка вода.

2. Правете си смески - 100 мл. фреш от портокал (или от праскова) с 1 супена лъжица сок от лайм и 100 мл. газирана вода. Постепенно започнете да замествате газираната вода с негазирана - тя е по-полезна за стомаха и червата.



Четете още: Сладките нещо, от които не се пълнее толкова

3. Ден след ден увеличавайте количеството вода в напитката. За вкус можете да добавите портокалов лед - просто замразете на ...

Още от Живот

Кила в излишък около пилон, дори я харесват! (ВИДЕО)

„Ако не съм ти по вкуса, не ме гледай“. Така пищна танцьорка отговаря на подигравките по неин адрес по време на шоуто ѝ. Американка от щата Илиной...

Седмичният ви хороскоп

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Дневен хороскоп за 21 февруари

Вторник ще бъде не по-малко динамичен от вчерашния ден. Няма да липсват трудности и конфликти, ето защо Овните и Раците е добре да внимават.  Ове...

Хороскопът ви за 22 февруари

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Любовен хороскоп за 24 февруари

Овен Планетите са настроени добре към вас и днес сте в пълна хармония с вашия партньор. Родените в третата декада имат и допълнителен бонус – вече...

Хороскопът ви за 20 февруари

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

9-те най-мръсни предмета в офиса ти

Може би е време да държиш дезинфектант на бюрото си!...

Новата странна тенденция в Instagram

В Instagram се появи нова тенденция. Красавици – известни и неизвестни споделят свои снимки по бански, на които се взират някъде в земята уж небре...

Дневен хороскоп за 23 февруари

Днес е добре да намалим контактите. Раците и Козирозите трябва да обърнат внимание на здравето си. Рак По-добре е да се дистанцирате от околната среда...

Какво разкрива вашият елемент според зодията ви?

Както може би вече знаете, всички 12 зодиакални знака са категоризирани въз основа на 4 елемента: земя, въздух, огън и вода. Всяка зодия притежава...