Как да се научите да пиете повече вода

Повечето хора пият много малко вода. Всички утоляваме естествената си жажда със сладки газирани напитки, чай и кафе.


А водата прочиства организма, помага му да усвоява повече витамини и минерали от храната, ускорява отслабването и предотвратява чувството за умора (което често се опитваме да преборим с ядене). Предлагаме ви няколко прости метода да се научите да пиете повече вода.

1. Вържете" водата към определени действия. Сутрин след събуждане поемете поне три глътки вода. Когато сядате пред компютъра или готвите нещо, оставете си бутилка или чаша вода покрай вас и пийте. Пийте вода, преди да излезете от вкъщи и когато се прибирате вкъщи. Взимайте си на пътувания и разходки малка бутилка вода.

2. Правете си смески - 100 мл. фреш от портокал (или от праскова) с 1 супена лъжица сок от лайм и 100 мл. газирана вода. Постепенно започнете да замествате газираната вода с негазирана - тя е по-полезна за стомаха и червата.



Четете още: Сладките нещо, от които не се пълнее толкова

3. Ден след ден увеличавайте количеството вода в напитката. За вкус можете да добавите портокалов лед - просто замразете на ...

Още от Живот

Хороскопът ви за 16 ноември

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

„Ла Ла Ленд“ – на голям екран и с музика на живо

Само няколко месеца след главозамайващия успех на наградите „Оскар“ и световната му премиера като филм-концерт, българските зрители ще мог...

Дневен хороскоп за 14 ноември

Седмицата продължава да ни предоставя възможности да реализираме идеите си. На успехи ще се радват Лъвовете и Водолеите. Лъв Идеите, които ви хрумват...

Какъв родител сте според зодията?

Чудили ли сте се какъв родител ще бъдете? Прекалено добър или много строг, забавен, с чувство за хумор или пък прекалено закрилящ? Зодиакалният знак м...

Хороскопът ви за 14 ноември

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Тото от СкандаУ спечели VIP Brother 2017

Йонислав Йотов – Тото е големият победител във VIP Brother 2017. Рапърът се окичи с титлата „Любима звезда на България“, а Маргарита Хранова зае почет...

Тест: Три пеперуди разкриват какво мислят другите за вас

Как бихте определили себе си като личност? Споделяме три красиви изображения на жени пеперуди. В тях сякаш има много тайни, мистика, напомнят за ангел...

Улични танцьори в грациозна фотосесия (галерия)

Галерия Изкуството на уличния танц 16 снимки Танцът е свобода на движение, която не може да бъде изфабрикувана или подправе...

В Китай се намира най-невероятната библиотека (галерия#)

Галерия Футуристичната библиотека в Китай 12 снимки В Китай отвори врати невероятна нова библиотека с впечатляващи размери и ...