Диетичният режим на Мария Шарапова

Руската тенисистка Мария Шарапова разкри за списание Self хранителния режим, с който поддържа теглото си. Според Шарапова ключът към идеална фигура е баланса между въглехидрати и протеини.

От няколко години фигурата на Мария Шарапова е обявена за една от най-хубавите в спортните среди. За изненада на нейните почитатели обаче тенисистката не се отказва от нищо, което обича. Преди известни време Шарапова дори представи собствена марка шоколадови бонбони Шугарпова.

Мария казва, че заради тениса приемът на въглехидрати е неизменна част от менюто ѝ. Тайната ѝ за стройна фигура обаче се крие в баланса между въглехидрати и протеини.

Тенисистката казва, че спортът е необходим, но далеч не е достатъчен, за да се поддържа здравословно тегло.


"Аз съм голям застъпник на здравословния начин на живот и никога не бих насърчавала хората да ядат бонбони нонстоп, но считам, че човек може да хапва от всичко, което обича, стига да е в умерени количества" – споделя тенис звездата.

Самата тя определя хранителният си режим като гориво, което зарежда тялото ѝ с необходимата енергия.

Примерно меню:

Закуска: Плодове, филия ръжен хляб, козе сирене и парче шунка;


Обяд: Зеленчукова супа или друго ястие, съдържащо пилешко месо;

Вечеря: Задължително рибасьомга или лаврак с гарнитура от варен ориз или картофи.

Мария добавя, че когато се включва към различни тенис турнири не яде продукти с високо съдържание на лактоза, защото те водят до възпаление на организма.

Тенисистката споделя още, че въобще не е суетна и не се интересува дали се побира в някакви норми за красиви мерки, но спазва този хранителен режим, за да се чувства здрава и енергична.

27-годишната тенисистка, която от 2 години има връзка с родната звезда на корта Григор Димитров, е на върха на списъка на Forbes за най-високо платени спортистки. Тя може да се похвали и с най-красивите фигури сред тенисистките. А основна роля за това играе и нейният режим на хранене.

Още от Здраве, диети и спорт

7 факта за антидепресантите

Така се получава, че към депресията се отнасяме като към някакъв каприз – човек няма какво да прави, отпуска се и ето я депресията. По-добре да ...

Пижаменото парти ще е на мода през 2017-та

Пижамата днес е един от най-удобните комплекти за спане. Подобно на всяка друга дреха, тя също дава повод за размисъл на дизайнерите. Водещите колекци...

4-седмична тренировка с дъмбели в домашни условия

Хубаво е, когато в женския свят има и мъже. Страхил Иванов е един от най-успешните фитнес треньори в България, помогнал на стотици хора да променят жи...

Най-добрите диети, които може да спазваш

Каква е твоята закуска според зодията1. Диета DASH ((Dietary Approach to Stop Hypertension)През последните 5 години диетата DASH е обяв...

3 естествени подсладителя, ползвайте ги!

Изкуствените подсладители и царевичният сироп с високо съдържание на фруктоза присъстват в много голяма част от продуктите, които консумираме. Те ...

Защо е полезно да спим на лявата си страна?

Ако не си осигуряваме достатъчно време за сън, това на свой ред се отразява негативно върху благосъстоянието ни. Недоспиването не само засяга конц...

Вталеният Люси Иларионов разкри диетата си

Режисьорът Людмил Иларионов, който неотдавна се подложи на операция за свиване на стомаха в елитна турска клиника, вече е неузнаваем. За броени месеци...

4 храни, които подуват корема

Що се отнася до подуването на корема, храната често е основен виновник. Добре известно е, че консумацията на бобови култури е в черния списък, но ...

Седем йога пози за хубав бюст

Известно е, че йогата е полезна за стойката и действат като превенция срещу различни заболявания. Освен това няколко пози ще ви помогнат да имате и по...

Неустоими за Свети Валентин! Ето как

Свети Валентин е на прага ни. В най-романтичния ден в годината любовта витае във въздуха. Всяка дама, независимо дали е обвързана или не, мечтае да се...