Диетичният режим на Мария Шарапова

Руската тенисистка Мария Шарапова разкри за списание Self хранителния режим, с който поддържа теглото си. Според Шарапова ключът към идеална фигура е баланса между въглехидрати и протеини.

От няколко години фигурата на Мария Шарапова е обявена за една от най-хубавите в спортните среди. За изненада на нейните почитатели обаче тенисистката не се отказва от нищо, което обича. Преди известни време Шарапова дори представи собствена марка шоколадови бонбони Шугарпова.

Мария казва, че заради тениса приемът на въглехидрати е неизменна част от менюто ѝ. Тайната ѝ за стройна фигура обаче се крие в баланса между въглехидрати и протеини.

Тенисистката казва, че спортът е необходим, но далеч не е достатъчен, за да се поддържа здравословно тегло.


"Аз съм голям застъпник на здравословния начин на живот и никога не бих насърчавала хората да ядат бонбони нонстоп, но считам, че човек може да хапва от всичко, което обича, стига да е в умерени количества" – споделя тенис звездата.

Самата тя определя хранителният си режим като гориво, което зарежда тялото ѝ с необходимата енергия.

Примерно меню:

Закуска: Плодове, филия ръжен хляб, козе ...

Още от Здраве, диети и спорт

Да спрем да пушим, без да повишим теглото си?

Повечето от пушачите се притесняват, че след като се откажат от цигарите, ще се се пренасочват към друг наркотик, а именно храната и така ще качат дос...

Как да отделим време за тренировки?

Да менажирам времето си беше едно голямо предизвикателство за мен. Вероятно всеки си е задавал въпроса как да постигнем правилно разпределение на ...

Ето защо не можете да стопите излишните мазнини по корема

Всяка жена иска плосък корем, но не на всяка й се отдава. Ако полагате грижи да отслабнете, но не се получава, ето кои са възможните причини. Не спит...

30 факта за човешкото тяло

Човешкото тяло е едно от най-сложните неща и има много факти за него, които не знаем. Прочетете някои любопитни факти за човешкото тяло: 1. Единствена...

7 трика за добър сън

Броиш наум, но пак не постигаш желания ефект. Ставаш, изпиваш чаша топло мляко, подсладено с мед. Уви, също не помага. За пореден път н...

Как да избегнем ефектът йо-йо в теглото?

Проблемът йо-йо е доста често срещан. След като сме били на диета и сме отслабнали след това бързо възвръщаме килограмите си. Как да не се случва това...

Не почистваме езика – може да загубим вкуса си

Когато мием зъбите си, често пропускаме да почистим езика, като смятаме, че това не е нужно, за да се почисти цялостно устната кухина. Четкането н...

Упражнения при ПМС и болезнена менструация

Всеки месец жените са изправени пред редица неразположения свързани с ПМС (предменструален синдром) и настъпилата менструация. Главоболие, мускулни и ...

10 истини за алкохола, които не знаеш

1.Не сме равни пред алкохолаНивото на алкохол в кръвта зависи от изпитото количество, от скоростта на консумацията и от това дали е консумиран на глад...

Ползите да тренираш с персонален треньор или самостоятелно

Спортът е част от моето ежедневие и никога не съм спирала да тренирам. Започнах да спортувам активно преди около 6 години, защото осъзнах, че всич...