Диетичният режим на Мария Шарапова

Руската тенисистка Мария Шарапова разкри за списание Self хранителния режим, с който поддържа теглото си. Според Шарапова ключът към идеална фигура е баланса между въглехидрати и протеини.

От няколко години фигурата на Мария Шарапова е обявена за една от най-хубавите в спортните среди. За изненада на нейните почитатели обаче тенисистката не се отказва от нищо, което обича. Преди известни време Шарапова дори представи собствена марка шоколадови бонбони Шугарпова.

Мария казва, че заради тениса приемът на въглехидрати е неизменна част от менюто ѝ. Тайната ѝ за стройна фигура обаче се крие в баланса между въглехидрати и протеини.

Тенисистката казва, че спортът е необходим, но далеч не е достатъчен, за да се поддържа здравословно тегло.


"Аз съм голям застъпник на здравословния начин на живот и никога не бих насърчавала хората да ядат бонбони нонстоп, но считам, че човек може да хапва от всичко, което обича, стига да е в умерени количества" – споделя тенис звездата.

Самата тя определя хранителният си режим като гориво, което зарежда тялото ѝ с необходимата енергия.

Примерно меню:

Закуска: Плодове, филия ръжен хляб, козе ...

Още от Здраве, диети и спорт

Ядките и годжи бери подобряват кръвообращението

Циркулацията на кръвта е постоянното ѝ движение в тялото. По този начин тя осигурява основни хранителни вещества и кислород към всички органи и клетки...

"Има време да опиташ алкохол!" - посланието на "Родителски срещи в бар: Малки срещи на големи теми"

Да се говори с децата за алкохол е изключително важно. И още по-важно е да уцелим точния момент, за да бъде това превенция, а не интервенция. Предложе...

Защо калият е толкова важен за организма?

Калият е важен минерал, определян като водоразтворим електролит. Той е от голямо значение за положително заредените йони в тялото, превеждащи нервните...

Лечение с глад - подходящо ли е за всеки?

Гладуването и постенето идват от миналото, преминават през периоди на отричане и възхваляване, а днес отново са част от живота ни, предложени в модни ...

Перфектно тяло само с две неща: обиколката на китката и тази диета

Уилям Хърбърт Шелдън създаде най-популярната класификация на типовете тяло. Той включва ектоморфи, ендоморфи и мезоморфи. Всеки от тези типове тяло из...

Вълшебна напитка за здраве с чесън и червено вино

Всеки човек иска да е здрав и да се радва на дълголетен живот. Природните средства са много полезни в тази насока. Правилната комбинация от лечебни пр...

Съветите на Цвета Капитанова как да подсилим имунитета си

Смяната на сезоните изисква каляване на имунитета. Фитнес инструкторът Цвета Капитанова представи в студиото на „България сутрин“ рецепта за проти...

5 неща, които никога не бива да правите, когато започвате нова диетa

Есен е! Много повече дрехи, които не са впити по тялото.. Означава ли това, обаче, че трябва да занемарим външния си вид? Разбира се, че не! Ако искат...

2 природни продукта, които ще ви помогнат да постигнете перфектна фигура

Свалянето на килограми не е лесна задача и много от нас са склонни да забравят важните хранителни продукти, които ни помагат да отслабнем. Решихме да ...

3 скрити причини, които водят до депресия

Депресията може да се настани в живота ни без изобщо да разберем. Наблюдавайки живота на останалите, мнозина установяват, че не живеят толкова цве...