Няколко работещи трика за подобряване на концентрацията

Винаги има моменти, когато пред себе си имаме много работа, а способността ни да се концентрираме е като на малка маймунка. В такива моменти трябва по някакъв начин да напрегнем силите си и да свършим това, което имаме пред себе си. Въпросът е как.

Това става с много тренировки за ума, които се правят обаче преди да възникне самия проблем, тъй като изискват време и воля. Въпреки това резултатите си заслужават, защото след тях мозъкът ви да действа по-адекватно в трудни ситуации и като цяло мисли по-бързо.

Тук може да видите и няколко упражнения, които могат да ви помогнат да направите ума си по-силен и по-концентриран:

Върху лист хартия нарисувайте черен кръг с големина, колкото монета от 1 лв. Закачете листа на стената на нивото на очите ви. Всеки ден отделайте по малко време да гледате в тази черна точка, без да мигате, като първите дни започнете с по 1-2 минути, колкото да ви се насълзят очите. Постепенно удължавайте времето, като се стараете да гледате възможно най-дълго, без да премигвате. След около месец ще се учудите колко по-лесно ще можете да се концентрирате, а междувременно може и да ви кажат, че погледът ви е станал много по-силен, въздействащ и решителен.

Вземете обикновен молив и започнете да го разглеждате и да си мислите само и единствено за молива. Започнете да разглеждате неговите детайли, острота на графита, твърдост, цвят и т.н. В началото правете това по няколко минути и постепенно увеличавайте времето. По едно време ще усетите, че щом нещо толкова скучно като обикновен молив може да задържи вниманието ви, то всичко ще може. Ако не ви се занимава с моливи, можете да направите същото упражнение като гледате ръцете си.

Виж още: България е в топ 50 по степен на иновативност в света ...

Още от Живот

Мълчанието не е за силните момичета

Поредната случка с насилие над младо момиче, разказана пред Калина Паскалева....

10 любопитни факта за сватбата на принц Хари и Меган Маркъл

На 19 май 2018 г. светът ще посрещне с интерес едно от събитията на годината, а именно сватбата на принц Хари и американската актриса Меган Маркъл. Зв...

Днес тя щеше да оглавява класацията на най-влиятелните жени в света

Да, ако беше наша съвременница, Грасия Наси с християнско име Беатрис де Луна щеше да бъде наричана бизнес дама и да стои начело на не една класация: ...

Как да разпознаем глупавия човек?

Глупостта е като заразна болест, така че е важно внимателно да си избирате средата. Но как да разберем кого трябва да избягваме? И наистина ли е н...

Фалшива тревога: успокой се и започни да живееш!

Ето как да се справиш с тревожността, без помощ от психоаналитик или психолог....

Мисъл на деня за... границите

„Можеш да си губиш живота, чертаейки граници. Или можеш да промениш живота си, като прекосяваш граници.“ Шонда Раймс 8 неща, за които жени...

Хари и баба му най-харесвани в кралското семейство

Принц Хари, който ще се ожени за годеницата си Меган Маркъл в събота, е най-харесваният представител на британското кралско семейство по света, за...

Четирите стихии в зодиака

Всеки един от 12-те знака в зодиака принадлежи към един от четирите природни елемента: вода, огън, земя и въздух. Тези класически елементи, присъщ...

4 неща, за които жените не трябва да се извиняват

Дори и да са силни, уверени и независими, жените са чувствителни същества. Понякога чувстват ненужна вина за нещо, което са казали, направили или ...

Зодиите и тяхното житейско мото (II част)

Ако някога сте се питали защо Близнаците са толкова влюбчиви, хората от зодия Рак – толкова чувствителни, Телците толкова стиснати, а Рибите толко...