Три билки, които ще подобрят паметта ви

Стресът и информацията, която ни залива през целия ден, могат да доведат до претоварване на мозъка. Това, от своя страна, се изразява в работа на по-малки обороти, забавена или замъглена мисъл и забравяне.

Човешкият мозък се влияе силно от няколко неща като наличието на свободни радикали в организма, промените в нивото на кръвната захар, хроничния стрес, както и недобрата циркулация на кръвта. Намалените ни когнитивни способности в подобни ситуации пък водят до понижаване на работоспособността и спад в качеството на живот, пише DocTiming.

Все пак има някои натурални средства, които могат силно да подобрят състоянието на мозъка, когнитивните му функции и паметта. Някои вещества спомагат за разширяване на мозъчните артерии и по този начин подобряват притока на кръв. Тези вещества също така действат антиоксидантно и пазят невроните в мозъка, когато притокът на кислород е по-нисък.

Ето три такива вещества:

Гинко билоба

Листата на растението съдържат голямо количество антиоксиданти и терпеноиди, които подобряват кръвоснабдяването, като разширяват кръвносните съдове. Приемът на гинко билобата също така подпомага в организма да се поддържат оптимални нива на невротрансмитерите серотонин, допамин и норпинефрин - известни още като "хормони на щастието".

Виж още: Народни рецепти за здраве

Доказано е чрез научни изследвания, че гинко билобата подобрява паметта и способността за концентрация. Най-силно действие има около два часа след употреба. Тя също така се отразява положително на зрението и здравето на очите; предпазва от макулна дегенерация, глаукома и катаракта.

Гинко билобата въздейства ползотворно върху кръвообращението, което п...

Още от Здраве, диети и спорт

Пушенето вреди повече на жените, отколкото на мъжете

Пушенето е вреден навик и за двата пола и се отразява тежко на здравето им. Изследвания обаче показват, че дамите са по-застрашени от болести, ако...

Как да разберете, че сте в кетоза?

"Кетоза" може да ви звучи като сложен медицински термин, но всъщност не е толкова сложно. Всъщност, това е "кето" в кето диетата. Ако спазвате тази ди...

Ваня Джаферович: Как да влезем във форма за лятото?

Времето се затопля и ние все повече започваме да съжаляваме, че сме си угаждали повече през зимата. Искаме да облечем бански без да ни е срам от и...

7-дневно отслабване с краставици

Обичате ли да хапвате краставици? Ако сте любители на този така вкусен и полезен зеленчук, може много лесно да го превърнете във ваш верен съюзник в б...

9 неща, които диетолозите искат да знаете за отслабването

Кога бе последният път, в който следвахте диета и успешна ли бе тя? В желанието си да постигнем по-добра физическа форма, често допускаме грешки в нач...

9 признака, че ядете прекалено много захар

Захарта има добър вкус и всичко, което я съдържа, има още по-добър вкус! Сладкият кристален въглехидрат се намира навсякъде. Хапването на сладко може ...

Можем ли да пием вода, докато ядем?

По телевизионните предавания за здравословно хранене често казват, че е забранено да се яде и пие по едно и също време. Някои експерти обясняват, че в...

Как да се научим да пием повече вода?

Повечето от нас пият много малко вода, естественото усещане за жажда заглушаваме с газирани напитки, чай и кафе. Водата почиства тялото, помага д...

Въглехидратите, които обичат диетата ви

Как ви се струва идеята да сваляте килограми без да се отказвате от любимите си храни, много от които са заклеймени от диетолозите като „калорични...

Колко средно тежат жените по света?

Проблемът със затлъстяването се посочва като пример за съвременна епидемия, борбата с която обаче още не дава задоволителни резултати. Нещо повече...