Всичко за водата

Специалисти доказаха, че само две чаши преди хранене ще помогнат да поддържаме перфектни мерки поради въздействието, което тя има върху хранителния режим. Според проф. Бренда Дейвид от щата Вирджиния, освен за разграждането на веществата в организма, водата намалява чувството за глад и по този начин намалява и дневния прием на калории. Ефектът обаче съвсем не е само здравословен - тя помага и за нормалното функциониране на бъбреците, а също така и да запазим красивата си кожа.

По колко вода да пием дневно?

Консумацията на минералната вода расте с около 15-20% в световен мащаб всяка година, като според статистиката само у нас годишно се изпиват близо 400 млн. бутилирани литра. Разбира се, съвсем не е казано, че трябва да заложим единствено на минерална, тъй като прекалено честата й употреба може да е нож с две остриета и по-скоро да ни навреди с високото съдържание на минерални вещества, затова е далеч по-удачно да я редуваме с нормална вода.

Виж още: Реакцията на деца от Замбия, когато за пръв път пият чиста вода

Количеството, което специалистите препоръчват е по 35 мл на килограм от теглото ни, макар че мъжете имат нужда средно от поне един литър заради по-голямата си мускулна маса и повишената дейност на потните жлези. Най-точният индикатор за хидратацията обаче е просто да проверим урината си - колкото по-светла е, толкова по-добре. В случай че е в по-тъмна или кафява гама, това е знак да повишим съдържанието вода в организма.

Как да не забравяме да пием вода

Ако притежавате смартфон, както повечето хора в България, съществуват редица мобилни приложения, които изчисляват нужното количество вода и в зависимост от периода, който сме избрали, ни подсещат, че е време да консумираме няколко глътки със забавен сигнал, напомнящ течаща вода. Сред най-популярните е Water Your Body.

Виж още: Водата намалява теглото

Източник: Likealady.bg

Още от Интересно

И номинираните за Оскар 2017 са...

Най-накрая дойде ред да ви съобщим така чаканите номинации за престижната филмова награда "Оскар" за 2017 г. Всички номинации в 24-те катего...

Анжела - българката, която ще покори Холивуд

Името й е Анжела Недялкова – Ноар. Тя е красивото попълнение към продължението на култовата крими драма на Дани Бойл от 1996 г. - "Тре...

Днес имен ден имат всички, които носят имената...

Преп. Ксения Римлянка била дъщеря на сенатор и носила името Евсевия, което означавало "благочестива". Нейните родители я сгодили за един се...

Забраниха извънредния труд в Япония заради самоубийците

Японското правителство обяви мерки за ограничаване на извънредния труд в Страната на изгряващото слънце в опит да спре хората да работят буквално до с...

"Oбичали са ме различно, oтчаяно, несподелено, до лудост (моята)..."

Каква любов искаме и търсим всички? Има ли отговор на този въпрос? Всеки си представя любовта по различен начин и търси нещо различно. Но в края на к...

30 “животински” комикса с чувство за хумор

Никак не е трудно да бъдеш любител на животните, нали?Те са способни на “човешки” чувства, по-силни и от нашите; на благородство, което ма...

Какви изненади ви е подготвил любовният хороскоп за 22 януари

Луната в Скорпион и днес ще ни изправя пред най-големите ни страхове, но благодарение на силните емоции, които предизвиква в любовните връзки, ще може...

Тези упражнения ще ви помогнат да успокоите менструалните болки

Спортът е прекрасен начин да избегнем дискомфорта, без да прибягваме до лекарства...

Какво всъщност означава да си шаман

Някои спиритисти, независимо от техните умения  и компетентността си, описват себе си като шамани в същия дух, в който наричат себе си майстори...

Давай го по-леко! Не се дръж сякаш са ти потънали гемиите.

Странно как някои неща ни се струват важни в моментите, когато ги правим. После, когато погледнем назад, осъзнаваме, че изобщо не са били важни. Знаеш...