Махнете стола! Седнете на швейцарска топка

И така, решихме го! Заменяме стола в офиса с швейцарска топка!


Сигурно се досещате защо. Голямото седене зад компютър, прегърлването и кръстосването на краката (колкото и да се стремим да го избягваме) са наше верни спътници през деня, заради които жертваме освен стегнатото дупе, така също и здравето си.

Седенето върху топката принуждава седалищния мускул и мускулите на корема да се свиват постоянно, търсейки баланс.

Прочетете задължително: Вълшебната фитнес-топка



Като цяло се стягат мускулите на гърба, изправя се стойката, избягва се натоварването на лумбалните прешлени.

Това, че няма облегалки нито за ръцете, нито за гърба, кара човека, който седи на нея, да внимава за изправената си стойка. Не можете да се излегнете назад в стола, нито да се изгърбите над клавиатурата.

Друго важно преимущество е, че докато пазите равновесие върху нея, е доста трудно да успеете да кръстосате крак връз крак. Кръстосването на краката е един от виновниците за лошо кръвообращение, което води до разширени вени, а също и целулит.

Топката трябва да е достатъчно висока, за да може краката, когато опрат пода, да бъдат сгънати под ъгъл, по-голям от правия.

И все пак не бива да я използвате през целия ден. Трябва да редувате топката със стола, защото продължителното седене само на нея е уморително. След известно време седящият измества тежестта на тялото и заема положението, което му е по-удобно, тоест отново се изгърбва.

И не забравяй: От септември ти водиш! #tivodish

Още от Интересно

Как казват „Здравей“ по света?

Най-разпространеният поздрав у нас несъмнено е ръкостискането, но в различните краища на света съществуват най-невероятни и разнообразни начини да каж...

Седмичен хороскоп за периода 20 февруари- 24 февруари 2017г.

Можете да следите седмичния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен През последните няколко седмици животът ви е абсолютен хаос,...

Само с тази фраза ще спрете клюките около вас

Близо 80 процента от хората клюкарстват, което означава, че дори да не ви е приятно, често ще слушате подробности от личния живот на хората около вас....

Всичко, което трябва да знаем за Великия пост преди Великден

Вчера Православната църква отбеляза Местни заговезни и сложи началото на Великденските пости.  Да, те започват официално от началото на другата ...

Световно известният астролог Линда Гудман за жената Риби

Сега вече здравата закъсахме! Да видим как ще се оправяме. Моля ви, спокойно. Изчаквайте реда си. Разберете, жените Риби няма да стигнат за всички жел...

Усмихвате се, значи сте щастливи!

Не се тревожат за онова, което другите мислят за тях Щастливите хора не позволяват на негативно настроените към тях да влияят върху самочувствието ...

Какъв баща ще бъде той според зодията?

Ако се чудите дали той ще бъде добър баща, освен очевидните признаци, можете преспокойно да се позовете и на зодията му. Тя говори много за това как щ...

Вечните закони на кармата

Как можем да обясним какво е карма? Най-лесният начин е като си представим една кутия. В нея слагаме всички добри и лоши неща, които вършим. Тази кути...

Какъв баща ще бъде той според зодията?

Ако се чудите дали той ще бъде добър баща, освен очевидните признаци, можете преспокойно да се позовете и на зодията му. Тя говори много за това как щ...

Имаме ли наистина цял живот, за да сбъднем мечтите си?

Най-голямата заблуда, в която живеем, е илюзията за безкрайността на времето, с което разполагаме. Понякога не осъзнаваме, че възможностите, които съд...