Да прочистим организма от мазнини със …зеле

Още от дълбока древност зелето е  използванo не само за храна, но и за лекарство. В Древния Рим с него  са лекували главоболие, безсъние и стомашни проблеми. Пълководците пък укрепвали силата на войниците си с този зеленчук.  И са имали пълно право, защото в зелето се съдържат почти всички витамини, включително и  U /метилметионин/, който предпазва от язва.

Зелето съдържа жизнено важни за човешкия организъм микроелементи като калий, фосфор, манган, магнезий, желязо, органични киселини и фитонциди.  Богатото съдържание на целулоза пък подпомага прочистването на червата  от натрупаните токсини.

При спазване на диети фибрите, които се съдържат в този зеленчук,  пречат на острите пристъпи на глад, а тартаровата киселина възпрепятства превръщането на въглехидратите в мазнини и така предпазва организма от затлъстяване.

Именно заради тези свои качества зелето е предпочитан продукт в много диети. Със зеле лесно и без глад за седмица могат да се  свалят 3-4 кг.

1 ден

Закуска: Намажете филийка пълнозърнест хляб с извара и я гарнирайте с настъргани моркови и наситнено зеле.

Обяд: Изпечете или  сварете парче пилешко филе без кожата. Гарнирайте го  със салата от зеле и краставици, подправена с лимонов сок, магданоз и 1 ч.л. зехтин.

16 ч.: Сезонен плод по избор

Вечеря: Направете си голяма порция салата от зеле, настъргани моркови, 5-6 черни маслини и 40 г кашкавал на кубчета. Подправете с дресинг от 1 суп.лъж. кисело мляко, 1 ч. лъж. горчица, 1 ч.л. зехтин и копър.

2 ден

Закуска: Към купичка нискомаслено кисело мляко добавете 2 суп.лъж. овесени ядки и 1 нарязана ябълка.

Обяд: Задушете 2 чаши зеле с 60 г постно свинско месо. Подправете на вкус, но не добавяйте мазнина.

16 ч.: Шепа сурови бадеми

Вечеря: Направете си супа от зеле, морков, домат, лук и зелени подправки. Изяжте купичка от нея с филийка пълнозърнест хляб.

3 ден

Закуска: Филийка пълнозърнест хляб намажете с доматено пюре и я изяжте с едно варено яйце.

Обяд: Купичка зеленчукова супа от предишния ден, но без хляб.

16 ч.: Сезонен плод по избор

Вечеря: Изпечете на скара 100 г риба, подправена на вкус. Гарнирайте я със салата от зеле и домати, овкусена само с лимонов сок.

4 ден

Закуска: Направете си порция плодова салата /без банани и грозде/, добавете 1 суп.лъж. счукано ленено семе и 1 ч.л. сметана.

Обяд: Изяжте голяма порция салата от зеле, моркови и малка консерва риба тон, подправена с лимонов сок, 1 ч.л. зехтин и копър.

16 ч.: 2 пълнозърнести бисквитки

Вечеря: Задушете две купички наситнено зеле без мазнина и го подправете на вкус. Изяжте го с филийка пълнозърнест хляб и резенче пуешка шунка.

5 ден

Закуска: Към купичка нискомаслено кисело мляко добавете 1 с.л. пшеничени трици и 1 нарязана круша.

Обяд: Направете си голяма порция салата от зеле, моркови, краставица и магданоз. Добавете малка консерва скариди и подправете с лимонов сок и босилек.

16 ч.: Шепа сушени кайсии

Вечеря: Порция зеленчукова супа като на вечерята на втория ден.

През 6-ти и 7-ми ден яжте през деня каквото  си изберете от менюто на предишните дни, но вечеряйте само със зеленчукова супа.

Още от Интересно

Силните уроци по човечност на незабравимата Харпър Ли

Днес се навършва година от смъртта на гениалната писателка Харпър Ли.Тя си отиде от този свят на 89-годишна възраст. Харпър Ли има само два издадени...

Тълковен речник на поведението на кучето

Кучетата са най-верните и страхотни домашни любимци. Веднъж спечелим ли сърцата им, те вечно ще ни обичат и ще ни бъдат признателни, че се грижим за т...

Какъв тип съпруг ще е той според зодията

Няма спор – мечтата на всяка дама е да срещне мъжа, който ще е всичко за нея. Когато той е правилният, те създават здраво и щастливо семейство. По път...

Кое е най-странното място, на което хората го правят?

Историите за секс на необичайни места обикновено са свързани с разгорещяване в самолет или влак. Проучване, направено във Великобритания, ра...

Седмичен хороскоп за 20-26 февруари: очакват ни силни емоции и напрежение

И тази седмица няма да пропуснем да споделим с вас новия ни седмичен хороскоп, който знаем, че следите с интерес и очаквате в утрото на всеки понеделн...

Анджелина проговори за първи за развода си: "Ние винаги ще бъдем семейство"

Измина половин година от началото на шокиращия развод между Брад Пит и Анджелина Джоли, а актрисата намери сили едва сега да коментира публично случва...

Кариерата и имиджът на Анджелина Джоли пред тотален крах?

Оказва се, че известната холивудска звезда иска да си върне мястото в сърцата на публиката. Преди раздялата й с Брад Пит, Анджелина Джоли бе със ста...

Колажи от акварели и свежи цветя илюстрират най-нежните чувства

Какво правите, когато любим човек ви подари цвете?В случая на Grace Ciao отговорът би бил – изкуство. Модната илюстраторка от Сингапур се чу...

Днес е Голяма Задушница - какви са обичаите и как се приготвя вареното жито

През годината има 3 големи задушници в църковния календар: Голяма (Месопусна) - в събота срещу Месни заговезни; ...