Да прочистим организма от мазнини със …зеле

Още от дълбока древност зелето е  използванo не само за храна, но и за лекарство. В Древния Рим с него  са лекували главоболие, безсъние и стомашни проблеми. Пълководците пък укрепвали силата на войниците си с този зеленчук.  И са имали пълно право, защото в зелето се съдържат почти всички витамини, включително и  U /метилметионин/, който предпазва от язва.

Зелето съдържа жизнено важни за човешкия организъм микроелементи като калий, фосфор, манган, магнезий, желязо, органични киселини и фитонциди.  Богатото съдържание на целулоза пък подпомага прочистването на червата  от натрупаните токсини.

При спазване на диети фибрите, които се съдържат в този зеленчук,  пречат на острите пристъпи на глад, а тартаровата киселина възпрепятства превръщането на въглехидратите в мазнини и така предпазва организма от затлъстяване.

Именно заради тези свои качества зелето е предпочитан продукт в много диети. Със зеле лесно и без глад за седмица могат да се  свалят 3-4 кг.

1 ден

Закуска: Намажете филийка пълнозърнест хляб с извара и я гарнирайте с настъргани моркови и наситнено зеле.

Обяд: Изпечете или  сварете парче пилешко филе без кожата. Гарнирайте го  със салата от зеле и краставици, подправена с лимонов сок, магданоз и 1 ч.л. зехтин.

16 ч.: Сезонен плод по избор

Вечеря: Направете си голяма порция салата от зеле, настъргани моркови, 5-6 черни маслини и 40 г кашкавал на кубчета. Подправете с дресинг от 1 суп.лъж. кисело мляко, 1 ч. лъж. горчица, 1 ч.л. зехтин и копър.

2 ден

Закуска: Към купичка нискомаслено кисело мляко добавете 2 суп.лъж. овесени ядки и 1 нарязана ябълка. ...

Още от Интересно

Как изглеждат филмите без специални ефекти?

Как изглежда сцена от фантастичен филм, когато специалните му ефекти липсват? Един цял филм може да се изгради на уменията и разработките на граф...

Бившето и настоящото гадже на Селена Гомес оглавиха Forbes

На канадския певец The Weeknd може и да не му върви в любовта след раздялата му със Селена Гомес, но затова пък победи в класацията на сп. Forbes ...

В чест на най-малките големи герои: Ден на недоносените деца

Над 15 млн. бебета се по света се раждат преждевременно всяка година (по данни от 2012 година), а само в Европа те са около 500 000. Над 1 млн. ...

7 вкусни рецепти за постни десерти

Необходими продукти ...

Секс график за семейни двойки

След раждането на децата, казват, всичко се променя. Да, наистина е така. Става много по-хубаво, включително и сексът. Единственият минус е липсата н...

“Крокодил” – една от осемте нови истории от сб. “Разкази” на Даниел Вълчев

Бившият министър на образованието и науката, успешен адвокат и преподавател в СУ „Св. Климент Охридски” събира в едно издание осем нови разказа – „Ос...

Дневен хороскоп за петък, 17 ноември 2017 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Душата ви е жадна за изкуство- музика, театър, кино. Може да с...

Как да научите детето си да бъде самостоятелно

Всички родители се радват  на децата си и им помагат всекидневно да опознават света и да се справят с него. Но е хубаво детето да може да бъде са...

Despacito обра наградите Грами за латино музика

Песента „Despacito” получи поредното признание от световната музикална гилдия. Летният хит, който накара целия свят да затанцува под р...

Брак без секс или дали двойките трябва да са потни и запъхтяни, за да бъдат щастливи?

* Из edna@netinfocompany.bg След 11 години заедно, Петя и Иван в много отношения събират завистта на приятелите си. Самите те, често казват "Ние...