Зеленчукът, който потиска апетита

За спанака се носят легенди, че е пълен със желязо, полезен и както добре знаем - зеленчуци, който не яде, той голям не ще да порасте".

Дори анимационен герой има вдъхновен от здравословните качества на спанака - Попай Моряка, който хапва консерва спанак, която винаги му е под ръка, и става силен като и здрав като стомана.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



КОИ СА ОСНОВНИТЕ ВИДОВЕ ВЕГЕТАРИАНТСВО?



КОЙ АРОМАТ ПОДОБРЯВА ЖЕНСКОТО НАСТРОЕНИЕ?



КАК ДА ИМАМЕ ПО-ДОБРА ФИГУРА



ДА ПОГОВОРИМ ЗА БОЛКИТЕ В ГЪРБА

Като всички зелени зеленчуци, спанакът има своите здравословни качества, освен това е вкусен и спокойно можете да разнообразявате менюто си с него, като го готвите по различни начини (за различните тънкости при приготвянето на този зеленчук можете да прочетете тук).

Разбира се, не може да се очаква, че като с магическа пръчка след първата той ще ви направи здрави, силни и щастливи, като в детско филмче, но определено няма да се отрази зле на организма ви.

Проучване на шведски учени даже е доказало, че в спанака се съдържа естествена съставка, която намалява апетита между храненията и така може да предотврати излишното трупане на килограми.

Шарлот Ерлънсън-Албертсън - професор по регулиране на апетита, открила съставка на име тилакоид, докато търсела начин за забавяне на храносмилането и ограничаване на угризенията, свързани с глада.

Комбинираните функции на храносмилането преработват храната по различен начин, която е склонна да се усвоява само в горната част на тънките черва.

Снимка: Thinkstock

Това ни предпазва от ключовите хормони, които ни карат да се чувстваме сити, да стигнат до мозъка.

Снимка: Thinkstock

"Обичам да казвам, че червата ни са безработни", добавя Албертсън.

15 души, които са приемали съставката в спанака всяка сутрин, признават, че е много по-лесно да се устои на изкушението да се яде между основните хранения.

Само по себе си яденето на спанак не е достатъчно.

Той трябва да бъде смачкан, филтриран, прекаран през центрофуга, за да може да освободи т.н. тилакоиди от клетките на растението.

"Нашите тела не могат да извлекат нужната съставка от пресен спанак без предварителното му обработване", казват учените.

Още от Здраве, диети и спорт

Трикове за това месечният цикъл да спре да бъде кошмар!

Ако попитате всички жени, които познавате, то отговорът на въпроса "Кой е най-гадният период в живота ти?, ще е "Той е всеки месец и това е месечният ...

Червеният винен оцет – страхотно полезен!

Говорили сме много за ползите за здравето от ябълковия оцет. Време е да поговорим за червения винен оцет. Той не е предвиден само за салатен дресинг, ...

Защо трябва да носите слънчеви очила през зимата

Повечето хора не се разделят със слънчевите си очила през лятото, но през зимата тотално забравят за тях. Вредата от слънчевите UV лъчи за очите о...

Вижте прическата, която се превърна в хит

Плитките ще са водещи в тенденциите за прически за 2017-а година. Във всичките си варианти, те ще бъдат част от нашата ежедневна, морска, парти или по...

Естествено красива коса, която сияе

Вдъхновен от възобновяващата енергия на природата, Керастаз създаде Аура Ботаника, за да предложи един нов поглед към грижата за косата с натурален пр...

Трябва ли да оставим бебето да плаче?

Дали да оставим бебето да плаче и да млъкне само или веднага, щом ревне, да му обърнем внимание? Това е дилема, пред която всички родители са поставен...

Какво да пием срещу високо кръвно налягане

Високото кръвно налягане е характерно за все повече хора. Подобно на всяка друга човешка болежка и то може да бъде поправено с натурални средства. За ...

5 напитки срещу високо кръвно

Опасно високото кръвно се сваля, разбира се, с лекарства, предписани от вашия лекар. Но в допълнение може да се стимулира неговото нормализиране с няк...

4 йога пози за стегнати гърди

Всяка дама иска да има стегнати и добре изглеждащи гърди. Промените в теглото, варирането на хормоните, бременността и кърменето, са само част от факт...

Серум за лице против бръчки

Как се грижите за кожата на лицето си? Има ли в ежедневните ви ритуали за красота продукт, който подхранва кожата в дълбочина и забавя процесите ѝ на ...