Йогата увеличава интелектуалния потенциал

Практикуването на йога 3 пъти седмично увеличава интелектуалния потенциал.

Учените открили, че след само 8 седмици практикуване на йога представянето на възрастни хора в задачи, в които се изисква припомняне на информация и умствена гъвкавост, се е подобрило. В изследването са участвали 108 души на възраст между 55 и 79 години.

61 души от тях са посещавали часове по хата йога. Останалите хора са правили различни физически упражнения, различни от йогата, пише БГНЕС. След 8 седмици йога групата се представя по-бързо и по-добре на тестовете за припомняне на информацията и умствената гъвкавост в сравнение с представянето им преди началото на часовете по йога. Групата, която е правила други упражнения, не показва значителна промяна.



Четете още: Курс по йога, който ще промени мирогледа ви

Разликите между групите не се дължат на различие във възрастта, пола, социалния статус или други демографски фактори.

Хата йога е древен вид духовна практика, която включва медитация и съсредоточаване на дишането, докато човек изпълнява серия от определени движения.

Предишни изследвания показват, че йогата има положителен ефект за намаляване на тревожността, депресията и стреса. Тя има незабавен ефект върху симпатиковата нервна система и върху реакцията на организма към стреса.



Четете още: Йога от извора: Д-р Аман Суд

Още от Интересно

Джанис Джоплин завинаги на 27 (видео)

Певицата, прочула се с високото си вокално майсторство и неподражаемия си стил, днес щеше да навърши 74 години...

Почина изпълнителката на хита "Ламбада" Лоалва Браз Виейра

Бразилската певица Лоалва Браз Виейра, която стана световноизвестна с хита "Ламбада" през 1989 г., бе намерена мъртва и овъглена в автомобил...

Най-идеалните астродвойки

Вижте с коя зодия си подхождате най-много и защо...

Лунните лица на Козирога - II част

Почти няма човек, който да не знае коя зодия е – знакът, в който се е намирало Слънцето в момента на раждането му. Много важен за описанието на...

Нина Добрев по-впечатляваща от всякога

Актрисата с български корени е с нова прическа и изваяна фигура...

За една омъжена жена, която има връзка с четирима мъже

"За да имаме щастлив брак и здрав съюз, е много важно да разберем, че ние и половинката ни сами правим избора си и не можем да „задушаваме“ другия с у...

Как да бъдете най-добрата кума

Кумата има три основни задължения: да подкрепя булката, да контролира шаферките и да бъде винаги на разположение. Добрите организационни и комуникатив...

Какво говори сексуалният ни стил за нас?

Вашите лични мотиви да правите секс не само подсказват как ще го правите, но и кого ще привлечете като сексуален партньор. Има най-различни мотиви за...

Идеи за зимна декорация у дома

Коледа беше преди почти месец, а зимата е още тук. Много хора, включително и аз, не са убедени каква декорация да сложат в дома си, освен коледна по т...

Днес е отличен ден за романтични срещи

Луната в знакът на Везните носи добро и радостно настроение. Прави ви по-контактни, може да ви се прииска да се срещнете със стари познати, да прекара...