По-умни и интелигентни с йога

Практикуването на йога 3 пъти седмично увеличава интелектуалния потенциал. Доказано.

Учените открили, че след само 8 седмици практикуване на йога представянето на възрастни хора в задачи, в които се изисква припомняне на информация и умствена гъвкавост, се е подобрило.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ЗА ЗДРАВО СЪРЦЕ – ОБИЧАЙ СЪСЕДИТЕ СИ



КЪПИНАТА - ЕДИН ОТ НАЙ-ПОЛЕЗНИТЕ ПЛОДОВЕ



ИНТЕРЕСНИ ФАКТИ ЗА СМОКИНИТЕ



ИМА ЛИ СЛЕДВАКАНЦИОННАТА ДЕПРЕСИЯ?

В изследването са участвали 108 души на възраст между 55 и 79 години. 61 души от тях са посещавали часове по хата йога. Останалите хора са правили различни физически упражнения, различни от йогата.

След 8 седмици йога групата се представя по-бързо и по-добре на тестовете за припомняне на информацията и умствената гъвкавост в сравнение с представянето им преди началото на часовете по йога.

Групата, която е правила други упражнения, не показва значителна промяна.

Разликите между групите не се дължат на различие във възрастта, пола, социалния статус или други демографски фактори.

Хата йога е древен вид духовна практика, която включва медитация и съсредоточаване на дишането, докато човек изпълнява серия от определени движения.

Предишни изследвания показват, че йогата има положителен ефект за намаляване на тревожността, депресията и стреса.

Снимка: Thinkstock

Тя има незабавен ефект върху симпатиковата нервна система и върху реакцията на организма към стреса.

Лесни за изпълнение в домашни условия йога упражнения сме ви показвали неведнъж! Можете да си ги припомните ТУК!

Още от Интересно

Тайните на един хипстър

Кои са отличителните черти на представителите на субкултурата...

Ежедневните навици на жените с красива коса

Мисия красива коса - мисия, която много от нас намират за трудно осъществима. Още повече когато всички фактори на средата, която ни заобикаля, се отр...

Какво да готвим до края на февруари: 11 изпитани рецепти

До края на февруари остава още седмица и в този преход между студеното време и настъпващата пролет вероятно имаме колебания какво да готвим... Е, ние...

Как изглеждат любимите ни храни, преди да стигнат до магазина (22 любопитни снимки)

Знаете как изглеждат ябълки на дърво, нали? Тези, които са имали щастието като деца да прекарват летата си на село, могат да ви разкажат и как изглежд...

Балерини по улиците на Кайро: красив фото проект се бори срещу сексуалното насилие в Египет

Красиви, вдъхновяващи, свободни в полета на танца… Виждали сме вече подобни портрети на балетисти в градска среда, нали?Фотографът Mohamed Taher...

Онези мъже, които плачат и пишат стихове

Аз съм от онези мъже... Аз съм от онези мъже, които плачат. Ако те е срам, просто ме подмини. Уморих се от фалшиви герои и от силни, но със дребн...

Защото носиш в себе си любовта...

Ах, колко е хубаво да си влюбен. Ах, колко е хубаво да си влюбен. Още от категорията ...

Как да научим децата си на стойността на парите

Много често родителите се чудят как да устоят на настоятелните детски желания да се купуват всевъзможни играчки, които са привлекли вниманието им. Ка...