Как да научим детето да се храни здравословно

Здравословното хранене е от огромно значение за нормалното израстване на децата. Благодарение на полезните съставки в храните детето поддържа добра памет, изострен ум и е пълно с енергия.

Трудно е да се коригира начинът на хранене при децата, но точно в тази крепка възраст те са лесно контролируеми. И още по-важното е, че моделът, който ще се създаде в ранна възраст, остава до края на живота, подпомагайки децата да растат здрави и уверени.

Лесен начин да се справи човек е, ако всички у дома се подложат на същото меню. Децата имат силно развито чувство на подражание и така лесно ще бъдат убедени как една ябълка е много по-вкусна от парчето шоколад в шкафа.

Много ще е полезно ежедневно да се организират семейни гощавки, които да включват разнообразни и здравословни храни. Дори и тези, които детето не намира за вкусни, могат да бъдат поднесени, така че да привлекат вниманието му.

Украсени добре и с някоя пикантна история, ще възбудите апетита у малчуганите. Страхотен и забавен момент би било приготвянето на храната с участието и на най-малките, с което можете да ги мотивирате да опитат от приготвената храна.

Желателно е възможно най-рядко да се пробягва до сервирането на готова храна от магазина заради несигурността в продуктите и начина на приготвяне. Също не допускайте да бъдете тиранично настроени и да насилвате детето да изяжда всичко от чинията. Позволете му да изяде толкова, колкото пожелае.


И естествено най-важното е човек да бъде търпелив. Ако детето отказва да се храни с това, което му се предлага, нека се изчака друг подходящ момент – когато е гладно например. Също може да се опита да включите храната в някаква игра, от типа едно за мама и едно за тате.

Важно е да се насърчават децата да похапват повече плодове и зеленчуци, и подреждайки ги по някакъв интересен начин ще успеете да привлечете вниманието им. Бъдете психолози, обичайте децата и ги насърчавайте постоянно да водят здравословен начин на живот.

Още от Родители и семейство

24 декември – Честит имен ден на Евгения!

  Галерия Чудесни рецепти за Коледните пости 10 снимки На 24 декември почитаме паметта на Св. преподобномъченица Евгения...

Любимите игри на децата между 1 и 2 години и защо са важни

На годинка и половина децата вече старателно изследват света около тях. Най-добре правят това чрез игрите. Неслучайно играта е и начинът на животните ...

Holiday Heroes събират детски играчки и хранителни продукти

Когато Празничните герои се развихрят, значи Коледа наближава... Броени дни преди Рождество Христово, Holiday Heroes стартираха двете си традиционни а...

Лакоми и злояди бебета – как да подходите?

Храненето на бебето може да се окаже истинско предизвикателство за някои майки. Не всички бебета са съгласни да ядат точно толкова, колкото сте им опр...

Ето как да не отгледате злоядо дете

Родителите често се сблъскват с една изгубена битка – да накарат децата си да ядат здравословна и разнообразна храна. На много от възрастните им е поз...

Как да направим сами подаръци за Нова година

Близките ви ще се зарадват много повече на подаръци, изработени от вас, отколкото от баналните парфюми или козметика, които, макар и полезни, са предв...

Опасно ли е да отглеждате детето си като веган?

Има един правилен и много грешни начини, по които можете да отглеждате детето си като веган, твърдят експертите от Американската педиатрична асоциация...

Детският тормоз влияе на продължителността на живота

Детският тормоз може да доведе до трайни белези и да увреди възприятието на света. Експерти дори твърдят, че травмите, които са получени в детството, ...

Кампанията „Пожелай си!“ събира средства за двойки с репродуктивни проблеми

През последните две години медицински център New Life в град Пловдив, подкрепя двойки с репродуктивни проблеми не само чрез своите услуги, но и чрез р...

Доказано – слушането на музика намалява стреса!

Ежедневният стрес е нещо, което въпреки че се опитваме да контролираме не ни подминава. За съжаление той може да се превърне в хроничен, а това да се ...