Немска диета за отслабване с бързи резултати

Това е лесна двуседмична диета, създадена от немски диетолози. Важно е да консумирате точно описаните храни и да не прекалявате с количествата. За 14 дни ще успеете да отслабнете с между 5 и 10 килограма, в зависимост от това колко имате да сваляте. Задължително веднага след ставане изпивайте чаша топла вода.

Ден 1:
Закуска: Кафе без захар, сметана и мляко ИЛИ чай.
Обяд: Две варени яйца, задушен спанак със съвсем малко сол.
Вечеря: Голяма пилешка пържола скара или варено пилешко месо. Зелена салата, плод по избор.

Ден 2:
Закуска: Кафе без захар, сметана и мляко ИЛИ чай, парченце сухар.
Обяд: Средноголяма пилешка пържола на скара или варено пилешко месо. Зелена салата, плод по избор.
Вечеря: Печено пуешко или пилешко месо.

Ден 3:
Закуска: Кафе без захар, сметана и мляко ИЛИ чай, парченце сухар.
Обяд: Две варени яйца, салата по избор (само с оцет), свежи домати.
Вечеря: Печено пуешко или пилешко месо, зелена салата.

Ден 4:
Закуска: Кафе без захар, сметана и мляко ИЛИ чай, парченце сухар.
Обяд: Едно варено яйце, моркови (варени или сурови), малко парче кашкавал или друго сирене по избор.
Вечеря: Свежи плодове и кисело мляко - можете да ги забъркате заедно.

Ден 5:
Закуска Кафе без захар, сметана и мляко ИЛИ чай, парченце сухар.
Обяд: Риба на скара, свежи домати.
Вечеря: Голяма пилешка пържола на скара и зелена салата.

Ден 6:
Закуска: Кафе без захар, сметана и мляко ИЛИ чай, парченце сухар.
Обяд: Пиле на грил
Вечеря: Две варени яйца, настъргани моркови с лимон.

Ден 7:
Закуска...

Още от Здраве, диети и спорт

Дерматолог: Вечерното къпане – по-полезно от сутрешното!

Душът рано сутрин освежава и подобрява работоспособността, а вечерният е полезен за съня. Американски дерматолози препоръчват да се къпем в края н...

Брюква и невероятните й ползи за здравето

Брюква е кореноплоден зеленчук от семейство Кръстоцветни. Родината ѝ е Северна Америка. Този странен зеленчук е кръстоска между зеле и бяла ряпа. Изве...

Активности, които изгарят повече калории от тичането

Знаете ли, че за час плуване може да изгорите около 500 калории? Освен това, тази физическа активност не натоварва ставите, подобрява мускулния тонус ...

Хапвайте синьо сирене за силен имунитет

То има силен аромат, интензивен вкус, красив цвят и всички тези негови качества зависят от млякото, с което е приготвено, времето на зреене, традицият...

Внимавайте с драстичните диети, отразяват се на сърцето

Драстичните диети могат да влошат работата на сърцето, защото увеличават натрупаните около него тлъстини, съобщи в. „Сънди телеграф“, позовавайки ...

Преди, по време на и след тренировка: Колко течности са ви нужни?

Приемът на течности е много важен за хората, които тичат и спортуват активно. Трябва да се хидратирате преди, по време на и след бягането, за да н...

10 предупредителни знака за кръвен съсирек

Кръвните съсиреци са тромби от кръв, които са се променили от течно състояние в гелообразно. Те обикновено не вредят на здравето ви, тъй като те......

3 натурални вълшебни маски срещу косопад

Косопадът е кошмарът на всяка жена. Никоя дама не би желала да губи част от красотата си, каквато е косата. Натуралните продукти могат да помогнат в б...

Защо упражненията без диета не дават резултат?

Да си ям каквото си искам, но да слабея, правейки упражнения. Звучи прекрасно и на пръв поглед логично, но не е така. Мислите, че ако се движите или в...