Немска диета за отслабване с бързи резултати

Това е лесна двуседмична диета, създадена от немски диетолози. Важно е да консумирате точно описаните храни и да не прекалявате с количествата. За 14 дни ще успеете да отслабнете с между 5 и 10 килограма, в зависимост от това колко имате да сваляте. Задължително веднага след ставане изпивайте чаша топла вода.

Ден 1:
Закуска: Кафе без захар, сметана и мляко ИЛИ чай.
Обяд: Две варени яйца, задушен спанак със съвсем малко сол.
Вечеря: Голяма пилешка пържола скара или варено пилешко месо. Зелена салата, плод по избор.

Ден 2:
Закуска: Кафе без захар, сметана и мляко ИЛИ чай, парченце сухар.
Обяд: Средноголяма пилешка пържола на скара или варено пилешко месо. Зелена салата, плод по избор.
Вечеря: Печено пуешко или пилешко месо.

Ден 3:
Закуска: Кафе без захар, сметана и мляко ИЛИ чай, парченце сухар.
Обяд: Две варени яйца, салата по избор (само с оцет), свежи домати.
Вечеря: Печено пуешко или пилешко месо, зелена салата.

Ден 4:
Закуска: Кафе без захар, сметана и мляко ИЛИ чай, парченце сухар.
Обяд: Едно варено яйце, моркови (варени или сурови), малко парче кашкавал или друго сирене по избор.
Вечеря: Свежи плодове и кисело мляко - можете да ги забъркате заедно.

Ден 5:
Закуска Кафе без захар, сметана и мляко ИЛИ чай, парченце сухар.
Обяд: Риба на скара, свежи домати.
Вечеря: Голяма пилешка пържола на скара и зелена салата.

Ден 6:
Закуска: Кафе без захар, сметана и мляко ИЛИ чай, парченце сухар.
Обяд: Пиле на грил
Вечеря: Две варени яйца, настъргани моркови с лимон.

Ден 7:
Закуска...

Още от Здраве, диети и спорт

7 ползи от кафето за здравето ти

Развенчаваме някои митове за кафето и събираме най-големите ползи за здравето ти, които носи консумацията му!Най-популярните храни за снимане в Инстаг...

Червени зеленчуци – защо са толкова полезни?

Червените багрила в зеленчуците имат специални свойства, подобряващи здравето и предпазващи от различни заболявания, включително диабет, остеопороза, ...

Липсата на спорт може да доведе до депресия

Ако някога сте се чудили дали има пряка връзка между тялото и духа, то любопитството ви предстои да бъде задоволено. Резултатите от три скорошни ...

Новото лекарство срещу старостта - кръвна плазма от млади хора

Обикновена инжекция с кръвна плазма, взета от млади хора, може значително да помогне срещу последиците от застаряването, посочи ново изследване. Учени...

Край на зимната настинка! Изобретиха ваксина срещу досадното заболяване

Малко са хората, които не се разболяват през зимата от така досадната настинка. На повечето хора това им се случва дори и по няколко пъти през студени...

Енергийните напитки носят само проблеми. Ето какво причиняват час по час

Изглежда, че почитателите на енергийните напитки не намаляват въпреки всички предупреждения за вредите върху здравето, които предизвиква консумацията ...

Как да си направите маникюр с елхички?

Златен или сребърен брокат, блясък на кристали, червени, зелени багри... Коледа наближава. Магията на празника се усеща навсякъде, дори в маникюра. Вд...

6 знака, че не получавате достатъчно калций

Калцият е важен за поддържането на здрави кости. Ако имате недостиг на калций, може да се разболеете от остеопороза. Ако някой от тези признаци ви...

Недоносените бебета – какво (не)знаем за тях?

Нормалната продължителност на една бременността е около 40 седмици, през които бебето се развива, храни и расте в майчината утроба. Едва тогава то е н...

Над 14 милиона души в света не знаят, че носят СПИН

Това съобщи Световната здравна организация (СЗО). СЗО публикува ново ръководство по самопроверка за ХИВ. "В момента на антиретровирусна терапия са под...