Немска диета за отслабване с бързи резултати

Това е лесна двуседмична диета, създадена от немски диетолози. Важно е да консумирате точно описаните храни и да не прекалявате с количествата. За 14 дни ще успеете да отслабнете с между 5 и 10 килограма, в зависимост от това колко имате да сваляте. Задължително веднага след ставане изпивайте чаша топла вода.

Ден 1:
Закуска: Кафе без захар, сметана и мляко ИЛИ чай.
Обяд: Две варени яйца, задушен спанак със съвсем малко сол.
Вечеря: Голяма пилешка пържола скара или варено пилешко месо. Зелена салата, плод по избор.

Ден 2:
Закуска: Кафе без захар, сметана и мляко ИЛИ чай, парченце сухар.
Обяд: Средноголяма пилешка пържола на скара или варено пилешко месо. Зелена салата, плод по избор.
Вечеря: Печено пуешко или пилешко месо.

Ден 3:
Закуска: Кафе без захар, сметана и мляко ИЛИ чай, парченце сухар.
Обяд: Две варени яйца, салата по избор (само с оцет), свежи домати.
Вечеря: Печено пуешко или пилешко месо, зелена салата.

Ден 4:
Закуска: Кафе без захар, сметана и мляко ИЛИ чай, парченце сухар.
Обяд: Едно варено яйце, моркови (варени или сурови), малко парче кашкавал или друго сирене по избор.
Вечеря: Свежи плодове и кисело мляко - можете да ги забъркате заедно.

Ден 5:
Закуска Кафе без захар, сметана и мляко ИЛИ чай, парченце сухар.
Обяд: Риба на скара, свежи домати.
Вечеря: Голяма пилешка пържола на скара и зелена салата.

Ден 6:
Закуска: Кафе без захар, сметана и мляко ИЛИ чай, парченце сухар.
Обяд: Пиле на грил
Вечеря: Две варени яйца, настъргани моркови с лимон.

Ден 7:
Закуска: Чай с лимон - без захар.
Обяд: Пилешка пържола на скара и свеж плод.
Вечеря: Ястие по избор (без десерт).

Ден 8:
Закуска: Кафе без захар, сметана и мляко ИЛИ чай.
Обяд: Две варени яйца, задушен спанак със съвсем малко сол.
Вечеря: Голяма пилешка пържола скара или варено пилешко месо. Зелена салата, плод по избор.

Ден 9:
Закуска: Кафе без захар, сметана и мляко ИЛИ чай, парченце сухар.
Обяд: Средноголяма пилешка пържола на скара или варено пилешко месо. Зелена салата, плод по избор.
Вечеря: Печено пуешко или пилешко месо.

Ден 10:
Закуска: Кафе без захар, сметана и мляко ИЛИ чай, парченце сухар.
Обяд: Две варени яйца, салата по избор (само с оцет), свежи домати.
Вечеря: Печено пуешко или пилешко месо, зелена салата.

Ден 11:
Закуска: Кафе без захар, сметана и мляко ИЛИ чай, парченце сухар.
Обяд: Едно варено яйце, моркови (варени или сурови), малко парче кашкавал или друго сирене по избор.
Вечеря: Свежи плодове и кисело мляко - можете да ги забъркате заедно.

Ден 12:
Закуска Кафе без захар, сметана и мляко ИЛИ чай, парченце сухар.
Обяд: Риба на скара, свежи домати.
Вечеря: Голяма пилешка пържола на скара и зелена салата.

Ден 13:
Закуска: Кафе без захар, сметана и мляко ИЛИ чай, парченце сухар.
Обяд: Пиле на грил
Вечеря: Две варени яйца, настъргани моркови с лимон.

Ден 14:
Закуска: Чай с лимон - без захар.
Обяд: Пилешка пържола на скара и свеж плод.
Вечеря: Ястие по избор (без десерт).

Източник: foods.bg

Още от Здраве, диети и спорт

10 важни правила в борбата с килограмите

Има толкова много съвети и препоръки за отслабване, че е трудно да се разграничи кои от тях наистина помагат и кои не. Особено когато сте в началото н...

Как да облекчите алергията към домашни любимци?

Да имаш домашен любимец е прекрасно. Доказано е, че отглеждането на животни у дома намалява стреса и напрежението. Но любимците ни понякога могат да с...

8 навика, които предизвикват главоболие

Главоболието е нещо много неприятно, за съжаление все по-често срещано дори при напълно здрави хора. Причините за него са различни и макар медицин...

Как да облекчите алергията към домашни любимци?

Да имаш домашен любимец е прекрасно. Доказано е, че отглеждането на животни у дома намалява стреса и напрежението. Но любимците ни понякога могат да с...

Ранният пубертет при момичетата носи риск от болести

Когато гърдите на едно момиче започват да се развиват преждевременно, това може да е знак, че в бъдеще тя ще има здравословни проблеми с бюста си,...

Упражнение за оздравяване на организма

Ежедневната гимнастика е важна, защото подобрява нашия тонус, поддържа ни в добра форма. Има едно упражнение, което всеки от вас е правил поне веднъж....

Момиче загуби половината си тегло и влезе в модния бизнес

Жителка на датския град Орхус, която свалила повече от половината си тегло, скочи смело в модната индустрията, пише Daily Mail. Матилда Бробърг те...

4 грешки с маникюра, развалящи здравето на ноктите

Грешките при оформянето на маникюра могат да накарат ноктите ви да изглеждат ужасно. Не само това, но с неволните си действия можете да отслабите нокт...

7 йога пози, които да избягвате по време на менструация

Йогата е най-доброто нещо, което можете да правите, когато имате болки, подути сте и хормоните ви бушуват. Но не всички йога пози са подходящи за този...

Серумът за лице „SNAIL PERFECTION“ на REFAN – BEST BEAUTY PRODUCTS 2016

Серумът за лице SNAIL PERFECTION на REFAN стана победител в категория „Българска козметика“ в класацията на сп. ОК! „BEST BEAUTY PRO...