“Златните 12” за красиво тяло през лятото

Не е нужно да подлагате организма си на строги диети месеци преди старта на лятото, за да сте удовлетворени от тялото си през най-топлите дни на годината. Спазването на няколко прости принципа по време на целия сезон ще ви гарантират здравословно постигане на изящна фигура, гладка кожа и високо самочувствие за отрицателно време.

Слънчев тен
Почернялото тяло винаги изглежда по-слабо. Загарът прикрива порестата кожа и тушира закръглените форми. Кожата е по-гладка, а тялото - по-стегнато.

Хладен душ за стегната плът
Ако полеете тялото си с хладка вода, то изразходва повече енергия, за да се стопли. Разхлаждайте се по няколко пъти на ден, като избягвате използването на отмиващи продукти (сапуни, душгелове и пр.) повече от два пъти.

А за още по-добри резултати "масажирайте" различни участъци от тялото си - гърди, седалище, бедра, с по-силна струя вода, като извършвате по 20 кръгообразни движения в посока на часовниковата стрелка.

Танци навсякъде и по всяко време
Нали си спомняте клипа на Queen "I Want To Break Free", в който членовете на бандата се поклащат в ритъма на песента, докато изпълняват домакински задължения, пременени в женски костюми? Е, не е нужно да сте излезли на дискотека с приятели, за да стопите някой и друг килограм чрез танци. Правете го винаги, когато ви се отдаде възможност - в парка, в офиса, на улицата, у дома.

Thinkstock/Guliver

Залъгвайте глада и апетита си
Вместо пакетче солети или 100 грама печени ядки, заложете на филийка черен (а най-добре и препечен) хляб, половин кофичка кисело мляко, чаша безсолен айрян или едно твърдо сварено яйце. Всички тези продукти са колкото хранителни, толкова и нискокалорични.

"Не" на подсладените сокове
Каквото и да пише на етикетите на купешките сокове, не им вярвайте! Всички до един изобилстват от захар, консерванти и всички не толкова полезни за нас вещества. Вместо това наблегнете на прясно изцедените изкушения, които колкото вкусни, са толкова и тонизиращи.

...и "Да" на Витамин С и белтъчините
И като говорим за фрешове, горещо препоръчваме тези с високо съдържание на Витамин С (сокове от портокал, грейпфрут, домат и др.) Похапвайте и всякакви сурови плодове и зеленчуци, подправки и ядливи корени, млечни продукти и всякакви риби.
...

Още от Красота и козметика

Slow революция – нов тренд в красотата

Как да мислиш и действаш като тях? Ключът е да подготвиш кожата си за едно по-светло бъдеще, като забавиш оборотите. Така забавяш процеса на стареене,...

6 интересни факта, които не знаеш за изпотяването

Ето няколко неща, които не знаеш за изпотяването, както и най-сигурните начини да се справиш с него.1. Свежата пот няма миризма.Тя е съставена от 99% ...

Подкрепете REFAN на финала на „Любима марка“!

След оспорвано съревнование „Рефан България“ се класира на финала в класацията за „Любима марка на българския потребител“...

8 храни, за да расте косата ти по-бързо от на Рапунцел

Разбира се, подобен резултат няма да дойде от само себе си. Правилната грижа с качествени продукти за коса са важна част от процеса, но още по-важен е...

3 основни насоки в грижата за устните през лятото

Въпреки че има много фактори, които правят целувката приятна, правилната грижа за устните несъмнено има основен принос. А през лятото трябва да о...

5 съвета за перфектен педикюр през лятото

Лятото съвсем се разгорещи и извади от шкафовете с обувки пъстрите чехли с цветни мъниста и елегантните сандали. Графиците на професионалистите педикю...

Китайката с най-хубави задни части заряза впитите дрехи

Победителката в китайски конкурс за най-красиви задни части обясни, че не може да излиза на улицата в дрехи по тялото ѝ, защото хората се обръщали...

7 масла, които ще променят вида ви за 7 дни

Ваканциите винаги са неочаквани, дори да са планирани с месеци. Повечето от нас започват спешна подготовка както на багажа, така и на външния вид.&nbs...

За впитите нокти има и друго решение

Проблемът впит нокът звучи митологично до момента, в който не се сблъскате с него и не осъзнаете, че появата му е свързана с дискомфорт и болка, при т...

Как ефективно да се предпазим от слънчево изгаряне?

Кожата през лятото е изложена на вредните слънчеви лъчи. Зачервяване, повишена чувствителност, болка и отоци са част от неприятните симптоми, коит...