“Златните 12” за красиво тяло през лятото

Не е нужно да подлагате организма си на строги диети месеци преди старта на лятото, за да сте удовлетворени от тялото си през най-топлите дни на годината. Спазването на няколко прости принципа по време на целия сезон ще ви гарантират здравословно постигане на изящна фигура, гладка кожа и високо самочувствие за отрицателно време.

Слънчев тен
Почернялото тяло винаги изглежда по-слабо. Загарът прикрива порестата кожа и тушира закръглените форми. Кожата е по-гладка, а тялото - по-стегнато.

Хладен душ за стегната плът
Ако полеете тялото си с хладка вода, то изразходва повече енергия, за да се стопли. Разхлаждайте се по няколко пъти на ден, като избягвате използването на отмиващи продукти (сапуни, душгелове и пр.) повече от два пъти.

А за още по-добри резултати "масажирайте" различни участъци от тялото си - гърди, седалище, бедра, с по-силна струя вода, като извършвате по 20 кръгообразни движения в посока на часовниковата стрелка.

Танци навсякъде и по всяко време
Нали си спомняте клипа на Queen "I Want To Break Free", в който членовете на бандата се поклащат в ритъма на песента, докато изпълняват домакински задължения, пременени в женски костюми? Е, не е нужно да сте излезли на дискотека с приятели, за да стопите някой и друг килограм чрез танци. Правете го винаги, когато ви се отдаде възможност - в парка, в офиса, на улицата, у дома.

Thinkstock/Guliver

Залъгвайте глада и апетита си
Вместо пакетче солети или 100 грама печени ядки, заложете на филийка черен (а най-добре и препечен) хляб, половин кофичка кисело мляко, чаша безсолен айрян или едно твърдо сварено яйце. Всички тези продукти са колкото хранителни, толкова и нискокалорични.

"Не" на подсладените сокове
Каквото и да пише на етикетите на купешките сокове, не им вярвайте! Всички до един изобилстват от захар, консерванти и всички не толкова полезни за нас вещества. Вместо това наблегнете на прясно изцедените изкушения, които колкото вкусни, са толкова и тонизиращи.

...и "Да" на Витамин С и белтъчините
И като говорим за фрешове, горещо препоръчваме тези с високо съдържание на Витамин С (сокове от портокал, грейпфрут, домат и др.) Похапвайте и всякакви сурови плодове и зеленчуци, подправки и ядливи корени, млечни продукти и всякакви риби.
...

Още от Красота и козметика

5 бюти грешки, които сте допускали като тийнейджърки и продължавате да правите и сега

Като тийнейджърки вероятно сте допускали много грешки, за които сега много съжалявате. Някои от тях определено са били свързани и ...

12 трика за постигане на много (много!) дълга коса

Ти си призвана да имаш прическа като на русалка....

5 бюти грешки, които сте допускали като тийнейджърки и продължавате да правите и сега

Като тийнейджърки вероятно сте допускали много грешки, за които сега много съжалявате. Някои от тях определено са били свързани и ...

Можете ли наистина да използвате кокосово масло за лечение на акне?

Кокосовото масло е доста популярно напоследък. Модерната суперхрана е вкусно допълнение към десерти, прави страхотна маска за коса и дори третира......

Изправяне на косата с въздух: Какво трябва да имате предвид?

Уредите за изправяне на косата, които използват въздух, набират все по-голяма популярност днес. Идеята е да заменят широко разпространените преси,...

Как да си направите грим в цвят горчица (ВИДЕО)

Цвят горчица е сред най-модерните цветове напоследък. Но, като че ли, повече сме свикнали да го виждаме на дрехи, обувки, аксесоари и т.н. Гримовете в...

Ева Мендес пред Tialoto.bg: Ароматите на женствеността

Женската природа е сложна и загадъчна. Нежни, но същевременно силни, смирени, но същевременно решителни, жените са способни да се превъплъщават в ...

Имате нов пиърсинг? Не допускайте тези грешки!

Бижутата са обсебили хората по целия свят. Доста отдавна дупченето стана напълно нормално не само за ушите, но и за други части по тялото. Това, к...

9 важни въпроса за ринопластиката

Носът придава определен вид на лицето и изразява характера на човека. Когато не си го харесваме, няма как да го скрием....

5 съставки, които не бива да ги има в козметиката ви

Освен токсините в храните, които водят до възпалителни процеси в организма, има и друг начин ежедневно да си „набавите“ вредни съедине...