“Златните 12” за красиво тяло през лятото

Не е нужно да подлагате организма си на строги диети месеци преди старта на лятото, за да сте удовлетворени от тялото си през най-топлите дни на годината. Спазването на няколко прости принципа по време на целия сезон ще ви гарантират здравословно постигане на изящна фигура, гладка кожа и високо самочувствие за отрицателно време.

Слънчев тен
Почернялото тяло винаги изглежда по-слабо. Загарът прикрива порестата кожа и тушира закръглените форми. Кожата е по-гладка, а тялото - по-стегнато.

Хладен душ за стегната плът
Ако полеете тялото си с хладка вода, то изразходва повече енергия, за да се стопли. Разхлаждайте се по няколко пъти на ден, като избягвате използването на отмиващи продукти (сапуни, душгелове и пр.) повече от два пъти.

А за още по-добри резултати "масажирайте" различни участъци от тялото си - гърди, седалище, бедра, с по-силна струя вода, като извършвате по 20 кръгообразни движения в посока на часовниковата стрелка.

Танци навсякъде и по всяко време
Нали си спомняте клипа на Queen "I Want To Break Free", в който членовете на бандата се поклащат в ритъма на песента, докато изпълняват домакински задължения, пременени в женски костюми? Е, не е нужно да сте излезли на дискотека с приятели, за да стопите някой и друг килограм чрез танци. Правете го винаги, когато ви се отдаде възможност - в парка, в офиса, на улицата, у дома.

Thinkstock/Guliver

Залъгвайте глада и апетита си
Вместо пакетче солети или 100 грама печени ядки, заложете на филийка черен (а най-добре и препечен) хляб, половин кофичка кисело мляко, чаша безсолен айрян или едно твърдо сварено яйце. Всички тези продукти са колкото хранителни, толкова и нискокалорични.

"Не" на подсладените сокове
Каквото и да пише на етикетите на купешките сокове, не им вярвайте! Всички до един изобилстват от захар, консерванти и всички не толкова полезни за нас вещества. Вместо това наблегнете на прясно изцедените изкушения, които колкото вкусни, са толкова и тонизиращи.

...и "Да" на Витамин С и белтъчините
И като говорим за фрешове, горещо препоръчваме тези с високо съдържание на Витамин С (сокове от портокал, грейпфрут, домат и др.) Похапвайте и всякакви сурови плодове и зеленчуци, подправки и ядливи корени, млечни продукти и всякакви риби.
...

Още от Красота и козметика

Как да си направим ефектна прическа сутрин, когато все не ни достига времето?(ВИДЕО)

Сутрин на всики ни се спи, времето все не достига и често нямаме време за сложни прически. Чакайте, защо да са сложни.. те може да бъдат много простич...

8 изненадващи места за инжектиране на филъри

Но не само лицето е частта от тялото ти, която те кара да изглеждаш по-стара. Много други зони издават възрастта, а жените си инжектират филъри там, т...

17 легитимни причини да пропуснеш тренировка

Няма да наречем следващите точки от текста оправдания. Съвсем не. Това са си истински причини да не правиш упражнения точно днес.15 снимки, които разк...

Тайните за безупречна кожа на азиатките

Азиатките са синоним на порцеланови кукли, които имат много тънка и нежна снага и красиви и чисти лица. Гените ги слагаме на първо място, но има и няк...

Консултантът в козметиката Антоанета Цветанова: Кожата реагира на всичко добро,което направим за себе си

Антоанета Цветанова е специалист по СПА процедури и от дълги години е водещ консултант в козметичния бизнес. Тя е разработила редица високоефективни и...

Нещата, с които трябва да сте въоръжени, ако имате къдрава коса

Жените, които имат къдрава коса, знаят, че това е коса с характер! Всеки кичур си има мнение за това къде да застане и никога то не съвпада с нашето. ...

Стартирай собствен бизнес – шанс от Refan!

За старта на малък собствен бизнес не трябват нито много пари, нито кредити, нито връзки. Достатъчни са предприемчивост и креативно мислене. Тази ...

5 мита за хляба, в които да спреш да вярваш

През последните години от скромна храна той се превърна в хранителен злодей. "Опитвам се да не ям хляб" е най-честото изречение, което чувам...

Българката Бети Методиева грабна приза за Miss Top of the World 2016

Носителката на титлата Lady Bulgaria Елизабет Методиева вече може да се похвали със световна титла за красота. И макар че опитът ѝ в конкурсите тръгна...

Не сте се наспали? 3 съвета да го скриете

Много често ни се случва да не успеем да си набавим необходимото количество сън в едно денонощие. Още по темата Зодиакалните знаци през пог...