Летни диетични съвети

Лесно е - хапвайте около 750 г зеленчуци, малко белтъчини и нискомаслени продукти всеки ден. Ползата е двойна: ще свалите до два килограма, организмът ви ще се снабди с витамини, а кожата ви ще стане еластична и гладка.

Сутрешен старт - станете рано, отворете широко прозорците и пуснете свежия въздух у дома. Така тялото ще се събуди и по-лесно ще се настрои на работна вълна.

Виж още: Защо французойките не са дебели?

Движение - 10-минутна гимнастика сутрин е напълно достатъчна, за да помогнете на разграждането на мазнините.

Консумирайте по един грам витамин С дневно, най-добре във вид на цитрусови плодове.
За да изведете мазнините от организма, изпивайте по 1-2 литра минерална вода на ден.

Отслабвайте, докато спите - в това благодатно за организма време се активизират хормоните, които спомагат за топенето на мазнините. Те се изработват от аминокиселини, които се съдържат в млечните продукти. Затова преди сън е добре да изпивате чаша нискомаслено мляко.

Виж още: 10 признака, че недо...

Още от Здраве, диети и спорт

Refan получи престижен приз от Лайфстайл Оскарите за 2017-а

Качествените продукти с натурални съставки на REFAN получиха поредно заслужено признание. Този път – на тържествената церемония на VIP Lifestyle...

Плувният басейн може да ни разболее – за какво да внимаваме?

Преди да се отправим към плувния басейн това лято, не бива да забравяме един съвет – да не пием от водата в басейна. Ако по някаква причина ...

Detoxic – натурална добавка за пречистване от паразити и токсини

Съществуват редица фактори, които оказват влияние на здравето и организма на човек. По-голяма част от хората мислят, че това са например наднорменото ...

Ако вагината ни можеше да говори...

Ако вагината ти можеше да говори, щеше да проведе доста сериозен разговор с теб... и не знаем дали всичко би ти харесало. И понеже не може, ние ще ти ...

Трябва ли да се притеснявате за болестите на щитовидната жлеза?

Повишената информираност на обществото е причина много хора да се поинтересуват от същността, функцията и състоянието на щитовидната си жлеза. Накратк...

Киселинен рефлукс – как да го потиснем с билки?

Дисбалансът на храносмилателните сокове в стомаха се проявява със симптоми на дразнене, лош дъх, гадене, болки в стомаха, киселини и често оригване. К...

Всичко за слеродилната депресия

Владислава Димитрова, психолог и психотерапевт споделя какви са причините за следродилната депресия. Колкото по-неосъзнати и незрели хора вземат решен...

10 прости правила за бързо отслабване

Как да отслабнем най-бързо без да се измъчваме? Това е най-големият въпрос, който вълнува и жени, и мъже с наднормено тегло. Да влезем във форма не е ...

Болката в гърба не подбира по възраст

Може да смятаме, че болката в гърба е нещо, което засяга само родителите ни или техните родители, но този вид неразположение всъщност може да ни а...

5 причини да имаме здрави коремни мускули

Към тренировките най-често се обръщаме, когато желаем да се сдобием с красива и оформена фигура, в което, разбира се, няма нищо лошо. Когато обаче...